Det mest effektiva sättet att få bort proppen i näsan

• Förkylnings- och influensasäsongen närmar sig med stormsteg.
• Ta fram den antibakteriella gelen.
• Du kommer troligen inte att undvika att bli sjuk helt och hållet, så här är ett par tekniker att prova om du får en täppt näsa.

Det börjar närma sig den där tiden på året då alla på kontoret kommer att ha snuva. Ingen handgel eller att undvika den gemensamma vattenkokaren kan hindra förkylningsviruset från att drabba dig – det finns helt enkelt för många bakterier.

Om du drabbas av en förkylning är ett av de mest irriterande symtomen en täppt näsa. Det kan dröja kvar även när du känner dig bättre, och det känns som om du spenderar det mesta av din veckobudget på näsdukar.

Istället för att snyta näsan i all oändlighet (vilket du förmodligen gör fel ändå) finns det några tekniker för att få bort en blockerad näsa som du kan prova.

Enligt tidskriften Prevention finns det en överlägsen metod. I en video förklarar hälsovårdssajten tekniken med tungan som tappas på tungan. Först trycker du tungan mot toppen av munnen och sedan trycker du mellan ögonbrynen i pannan. Tryck, knacka och släpp i cirka 20 sekunder.

”Vad det gör är att det gungar ett ben som kallas vomerbenet fram och tillbaka, och det rensar faktiskt ut allt som är trångt”, säger Amy Rushlow, chefredaktör för Prevention.

Du kan också prova att lägga huvudet bakåt och knipa ihop näsan, och sedan hålla andan så länge du kan. Ta ett andetag när du äntligen måste andas och bihålorna borde vara klara.

”Din hjärna inser att du inte får in tillräckligt med syre, så din överlevnadsmekanism träder in och rensar bihålorna så att du kan få in luft”, säger Rushlow.

Du kan se hela videon nedan.

Det finns några andra beprövade och testade metoder för att rensa en blockerad näsa på Medical News idag. De inkluderar:

• Ta en varm dusch – Ångan från duschen kan hjälpa till att dränera bort slem, även om det bara är en tillfällig lösning.
• Spola ut bihålorna med neti-krukor – De har använts i hundratals år för att rensa näsgångarna från slem.
• Eukalyptusolja – Lägg några droppar av oljan i en kopp kokande vatten och andas in ångan.
• Prova en avsvällande medicin – De finns tillgängliga utan recept och fungerar genom att förtränga de små blodkärlen i näsan, vilket minskar svullnaden.