Dessa 8 kvinnor brände fett, byggde muskler och förändrade sina kroppar genom att lyfta vikter
On november 6, 2021 by admin1. Jessica förlorade 15 pund med PWR-programmet
I början gjorde Jessica Field bara kardiobaserad träning hemma för att gå ner i vikt. När hon började sin viktminskningsresa stötte hon på Instagram-influencern Kelsey Wells sida och började följa hennes styrkebaserade PWR-program. ”Jag är helt förälskad i det här programmet. Det har förändrat min kroppssammansättning, men det har också gett mig självförtroende och en känsla av makt på gymmet”, berättade Jessica för POPSUGAR.
2. Kristen förlorade 75 pund genom att lyfta tunga vikter
Kristen Calfees viktminskningsresa började som ett nyårslöfte. Hon förklarade att hon aldrig brytt sig om sin hälsa förrän hon fick ett ”ytligt ögonblick av panik” som ledde till att hon undersökte sätt att gå ner i vikt. Hon tillskriver sin viktnedgång till kaloriräkning, styrketräning och sprintarbete. ”Jag älskar att lyfta tunga vikter och jag är ärligt talat skyldig min kroppsförändring till det”, berättade hon för POPSUGAR.
3. Lauren förlorade 52 pund och gick från 33 procent kroppsfett till 15 procent
Lauren Marks gick med i SWAT Fitness och började med en kombination av HIIT-träning och ”långsammare, tyngre lyft” under ett års tid för att omvandla sin kropp. ”Nyckeln till min framgång var konsekvens”, berättade hon för POPSUGAR.
4. Ellie förlorade 18 pund, och hon är fortfarande igång
Ellie Carter beskrev sig själv som trött och med ständig smärta på grund av den vikt hon hade gått upp. Eftersom Ellie ville att hennes barn skulle ha roliga minnen av de saker de gjorde tillsammans bestämde hon sig för att göra en förändring. Efter att ha hanterat några medicinska problem började Ellie återigen träna på Gold’s Gym. Hon berättade för POPSUGAR att hon lyfter vikter och ”riktar in sig på vissa muskelgrupper på specifika dagar som roterar varje vecka”. Hon tycker också om gruppträningsklasser eftersom ”energin och den ständiga uppmuntran håller mig igång hela timmen.”
Se det här!
Class FitSugar
5. Jamie förlorade fett och byggde upp magra muskler
Jamie Glassman körde många träningspass som gruppinstruktör och tränare men fick ändå inte de resultat hon önskade. Hon bestämde sig för att minska sin arbetsvecka med 15 klasser och bestämde sig för att börja styrketräna. Hennes mål var aldrig att gå ner i vikt, hon ville bara se ut och känna sig starkare.
6. Laura förlorade 120 pund med styrketräning
Laura Micetichs viktminskningsresa började med en 30-dagars utmaning med sig själv. Istället för att genomföra en viktminskningsoperation bestämde hon sig först för att se om hon kunde hålla sig till livsstilsförändringarna efter operationen. ”Det som började som ett försök att genomföra de nödvändiga förändringarna växte snabbt till en intensiv kärlek till hälsa, fitness och kost. Jag började gå till gymmet, lyfta vikter och äta en ren kost anpassad till min kropps behov”, berättade hon för POPSUGAR.
7. Shabraya förlorade 22 kilo och fick 15 kilo magra muskler
Shabraya Caldwell var missnöjd med hur hon såg ut och bestämde sig för att gå med i Sisterhood of the Shrinking Pants viktminskningsprogram. Till en början ville hon bara gå ner i vikt, men SHSP lärde henne hur hon skulle äta rätt och bli vältränad. För att gå ner i vikt började hon träna fem till sex gånger i veckan, lyfta vikter och göra HIIT-träning. ”Att gå ner i vikt är inte vad det handlar om – det är ett plus. Att ta reda på hur stark jag är, vilka saker min kropp kan göra och hur långt jag kan driva mig själv är mycket viktigare”, berättade hon för POPSUGAR.
8. Allison förlorade över 140 pund med CrossFit
Allison Lamay utnyttjade en gratis träningskonsultation med en tränare på sitt gym, vilket inledde hennes resa för att gå ner i vikt. Hon visste att om hon inte ändrade sin livsstil skulle hon ”riskera att drabbas av allvarliga och i slutändan dödliga tillstånd”, berättade hon för POPSUGAR. Efter fyra månaders träning fann hon att hon tappade motivationen och bestämde sig för att prova CrossFit. Nu tränar hon CrossFit sex gånger i veckan och kan knäböja 225 pund!
Lämna ett svar