Den bästa 20-minuters kroppsviktsträningen för viktminskning

De flesta snabba konditionsträningsprogram för viktminskning innebär högintensiv intervallträning (HIIT) som gör att du får ont om luft. Och även om de är fantastiska för att konditionera och tappa fett kan allt hoppande ta ut sin rätt på dina leder och leda till muskeldysfunktion och skador.

Så vi har sammanställt ett träningspass som får ditt hjärta att pumpa för att öka din ämnesomsättning utan att stressa din kropp.

I det här kroppsviktsträningspasset, som du kan göra var som helst, får du trycka hårt i 20 minuter för att skapa stabilitet i kärnan, öppna upp trånga höfter och få en välbehövlig konditionsträning som är mycket effektivare än jogging. Vi har utformat det här träningspasset genom att alternera rörelser för underkropp och överkropp samt skjut- och dragövningar så att det inte finns något behov av vila. På så sätt kan du få ut det mesta av din tid och utföra två uppsättningar av dessa åtta rörelser som en krets.

Pete Williams är en NASM-certifierad personlig tränare och författare och medförfattare till ett antal böcker om prestation och träning.

För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!