De bästa smoothies med grönt te för att börja dagen

Det finns inget som är lika gott som en smoothie. Den härliga blandningen av smaker upphetsar dina smaklökar medan den iskalla drycken hjälper dig att svalka dig i sommarvärmen. Det fina med smoothies är att du kan skapa tusentals smaker helt enkelt genom att byta ut ingredienserna.

Grönt te-smoothies är ett utmärkt sätt att starta dagen eller ta sig igenom en eftermiddag. Grönt te är vördat för sina hälsofördelar som inkluderar accelererad viktminskning, avgiftning och förbättrat immunförsvar.

Den milda koffeinhalten i grönt te kan hjälpa till att öka energin utan den krasch som är förknippad med en kopp kaffe. Grönt te är också fullmatat med antioxidanter som kan hjälpa till att avvärja förkylning och hålla dig på topp hela året. Sip till din hälsa med dessa läckra recept på smoothies med grönt te.

Vill du ha hälsosamma grönt te-blandningar för att ta dina smoothies till nästa nivå? Kolla in vår samling av de bästa gröna teerna på planeten här.

Grönt te och Matcha Smoothie Recept

Grönt te Frukostsmoothie

Skippa ut baconet och äggen och byt ut en hälsosam frukostsmoothie. Börja dagen med en härlig smoothie genom att använda en bas av grönt te och krydda den med fruktiga tillsatser.

Du kan använda det här standardreceptet för att göra en jordgubbssmoothie, en banansmoothie eller en mangosmoothie. Smakmöjligheterna är oändliga.

Ingredienser:

• 1/2 kopp färsk frukt (mango, kiwi, etc)
• 3-4 isbitar
• 2 frysta bananer
• 2 matskedar matcha-pulver
• 1 kopp mjölk (kokosmjölk, mandelmjölk eller mejerimjölk)

Instruktioner:

1. Blanda matcha-pulver och mjölk i en mixer i 30 sekunder.

2. Tillsätt bananer, färsk frukt och isbitar. Mixa tills det är slätt.

3. Servera i ett högt glas och garnera med en fruktskiva.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Denna gröna smoothie är det perfekta tillägget till din träningsväska eller efter en lång dag i naturen. Den här hälsosamma smoothien är full av grönsaker så att du inte behöver laga mat efter en lång dag. Släng ingredienserna i en mixer och du har en härlig smoothie på några minuter.

Ingredienser:

• 2 matskedar matcha grönt te-pulver (eller 2 påsar grönt te)
• 1 kopp babyspenat eller andra bladgrönsaker som grönkål
• 1 tsk. linfrö
• 1/4 kopp myntablad
• 1/2 avokado
• 2 teskedar honung (valfritt)
• 1 skopa proteinpulver (valfritt)

Instruktioner:

1. Kombinera alla ingredienser i en stor mixer och mixa tills det är slätt.

2. Servera i ett stort glas eller lägg det i en shakerflaska att ta med till gymmet. Du kan hitta protein shakerflaskor online på Amazon.com eller i din lokala sportbutik.

Peach Green Tea Smoothie

Skyla av dig i sommar med den här uppfriskande smoothien som innehåller alla säsongens smaker. Den här smoothien har höga halter av A-vitamin, C-vitamin och kostfiber för att hålla din kropp glad och frisk.

Ingredienser:

Grönt te-koncentrat:

• 1 matsked löst bladte för varje 8-ounce portion
• 10 ounces vatten bryggt till 165 F

Smoothie:

• 1 kopp frysta persikor
• 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt
• 1 matsked honung
• 1/2 tesked limejuice
• 1/2 kopp is

Instruktioner:

1. Brygg te-koncentratet genom att dra det lösa bladteet i varmt vatten i 1-3 minuter. Om du föredrar starkt grönt te, tillsätt en extra tesked teblad. Ta bort tebladen när du har dragit färdigt.

2. Kombinera grönt te-koncentrat och alla andra ingredienser i en mixer. Mixa tills det blir krämigt.

Love Your Green Tea Smoothies

Sund mat behöver inte vara tråkig. Att dricka smoothies med grönt te kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och ge dig ditt dagliga värde av vitaminer och mineraler. Piska upp en läcker smoothie med de här recepten.

Var kreativ och prova nya frukter och grönsaker för att upptäcka nya smaker. Du kommer garanterat att hitta den som slår dig med häpnad. Gör veganska recept och glutenfria alternativ genom att använda nöt- och mjölkfri mjölk. Använd pulveriserat matcha-grönt te för att få in hälsofördelarna eller använd gröna tepåsar om du har dem till hands. Blanda, luta dig tillbaka och drick till din hälsa.