Blogg

En vanlig fråga som patienter som ska få sjukgymnastik ställer är: ”Gör sjukgymnastik ont?”

Det korta svaret är nej. Fysioterapi ska inte vara smärtsamt.

Det är inte ovanligt att känna sig tveksam – eller till och med nervös – inför fysioterapi. Det är trots allt en helt främmande person som ska börja peta i den del av din kropp som redan orsakar dig smärta och obehag.

Oroa dig inte. Vi kommer att avliva alla myter som du kanske har hört genom åren om sjukgymnastik så att du kan gå till ditt första möte med självförtroende och redo att läka.

Innehåll

• Vad är sjukgymnastik?
• Kommer sjukgymnastik att göra min befintliga smärta eller mitt befintliga obehag värre?
• Skulle sjukgymnastik göra ont?
• Vad ska man göra om man upplever smärta vid sjukgymnastik under behandlingen
• Vad ska man göra om man upplever smärta efter sjukgymnastikbehandlingen
• Svår smärta efter sjukgymnastik är inte att vänta
• Är det möjligt att göra för mycket sjukgymnastik?
• Modifieringar för att minska smärta i samband med sjukgymnastik
• Sök upp en kostnadsfri konsultation med In Motion O.C. för att diskutera dina möjligheter till sjukgymnastik

Vad är sjukgymnastik?

Sjukgymnastik är en form av behandling som syftar till att lindra smärta och öka din livskvalitet.

Oavsett om du lider av en skada, sjukdom eller arbetsrelaterade besvär kan fysioterapi:

• Lindra smärta
• Förbättra rörlighet och flexibilitet
• Förbättra balansen
• Förebygga eller behandla idrottsskador
• Förebygga patienter. från att behöva opereras
• Rehabilitera dig efter en stroke
• Återhämta dig efter en förlossning
• Förbättra kroppshållning och ergonomi på arbetsplatsen
• Och mer…

En fysioterapeut är en legitimerad hälsovårdare med särskild utbildning.

Fysioterapeuter undersöker dig och bedömer ditt tillstånd innan de utarbetar en individualiserad behandlingsplan som är specifik för din diagnos.

Kommer fysioterapi att förvärra min befintliga smärta eller mitt obehag?

En av de vanligaste farhågorna hos fysioterapipatienterna är att terapin kommer att förvärra den smärta som de redan har.

Vi förstår det. Vem vill utsätta sig för det?

Men genom korrekt kommunikation med din sjukgymnast bör ingen behandling någonsin passera gränsen mellan obekvämt och smärtsamt.

Varje patient är olika och var och en har sin egen smärttröskel, vilket är anledningen till att kommunikationen är så viktig.

Terapeuterna är utbildade för att vara mycket uppmärksamma på dig under din behandling och kommer att göra allt de kan för att minska smärtan.

Betyder det att du inte kommer att känna något obehag?

Inte nödvändigtvis.

Tänk på det så här….

Om du någonsin har tränat på ett sätt som din kropp inte är van vid – eller om du kanske har ägnat en dag åt trädgårdsarbete – så har du antagligen känt ömhet i musklerna under de följande dagarna.

Detta är vad vi kallar ”god smärta”.”

God smärta, eller obehag, är en nödvändig del av läkningsprocessen.

När du lägger tid och kraft på din terapi kommer din kropp att börja återhämta sig och smärtan kommer att fortsätta att minska.

Nyckeln till en lyckad sjukgymnastik är ditt engagemang. Lägg ner arbetet, även när det är obekvämt, och du kommer att se resultat.

Ska fysioterapi göra ont?

När den utförs av en legitimerad fysioterapeut ska fysioterapi inte göra ont.

Men det kan vara en utmaning.

Du måste arbeta och du kommer att känna obehag och ömhet under och efter varje session.

Låt dig inte avskräcka av detta.

För att bli starkare måste du träna din kropp. Detta kan innefatta djupa sträckningar och övningar som tänjer på dina bekvämlighetsgränser, men det får aldrig vara smärtsamt.

Alla patienter reagerar olika på terapin, så det är viktigt att komma ihåg att din terapi kan ändras om den är för svår eller obekväm.

Att kommunicera dina specifika mål – liksom dina reaktioner på terapin – kommer i slutändan att gynna din återhämtning.

Vad ska du göra om du upplever smärta från sjukgymnastik under behandlingen

Den viktigaste delen av din återhämtning är du.

Din sjukgymnast kommer att utarbeta en behandlingsplan, men den planen fungerar bara om du vill att den ska fungera.

Föreställ dig det här…

Säg att du återhämtar dig efter en knäoperation och att din sjukgymnast ger dig övningar för att öka ditt rörelseomfång och bygga upp styrka i det drabbade området.

När du tränar börjar du känna smärta.

Det blir värre när du fortsätter-men du vill inte skämma ut dig själv eller få din terapeut att må dåligt så du säger ingenting.

Under de närmaste dagarna börjar du märka att ditt knä svullnar och du har svårt att lägga vikt på det.

Tror du att du kommer att vilja gå tillbaka till terapin eller göra någon av de hemövningar som din terapeut har ordinerat?

Troligtvis inte.

Att kommunicera med din terapeut under varje steg av din rehabilitering är det enda sättet att förhindra att sådana här saker händer – och det är det bästa sättet att påskynda din återhämtning.

På In Motion O.C. bygger våra sjukgymnaster relationer som bygger på förtroende och kommunikation.

Vi vill höra från dig. Din återhämtning beror på det.

Vad ska du göra om du upplever smärta efter sjukgymnastikbehandling

Det är möjligt att du kan känna dig sämre efter sjukgymnastik, men du ska inte ha smärta.

Ska du vara öm efter sjukgymnastik? Ja.

När du mobiliserar, stretchar och stärker det drabbade området kommer du att behöva göra övningar och rörelser som kan orsaka ömhet efter din session.

Och om du upplever en smärtnivå som går utöver obehag eller ömhet bör du kontakta din sjukgymnast och boka en tid för att fastställa orsaken till smärtan.

Din terapeut kommer att diskutera dina alternativ för smärtkontroll och justera din terapi i enlighet med detta.

Svår smärta efter sjukgymnastik är inte att förvänta

Som det inte är ovanligt att känna sig öm efter sjukgymnastik bör du aldrig uppleva svår smärta.

Det är viktigt att inte förväxla ömhet med smärta.

Muskler som har blivit strama och svaga med tiden kräver sträckning och träning vilket resulterar i en mjölksyrauppbyggnad som kan orsaka irritation.

Din terapeut kan föreslå att du ska isa musklerna efter terapin för att minska några av de symtom som kan uppstå.

Om du tror att du upplever mer än bara förväntad muskelvärk, eller om du anser att din smärta är svår, bör du tala med din sjukgymnast så att de kan ändra din behandling i enlighet med detta.

Är det möjligt att göra för mycket sjukgymnastik?

Känner du dig gung-ho?

Som det är bra att komma in i andan i din rehabilitering är det också viktigt att lyssna på de exakta instruktionerna som din terapeut ger dig när det gäller vård och övningar i hemmet.

Till exempel på tecken på att du kanske överdriver är:

• Muskelömhet som inte försvinner
• Smärta eller svullnad i de områden som du jobbar med under rehabiliteringen
• Muskelsvikt när du gör dina övningar

Fysikalisk terapi kräver tålamod, och din terapeut kommer att utforma ett program som gör att du med tiden kan bygga upp styrka och öka din rörlighet.

Rom byggdes inte på en dag – din rehabilitering är inte annorlunda.

Hur kan för mycket sjukgymnastik öka smärtan?

När du avviker från din behandlingsplan och jobbar för hårt kommer du troligen inte bara att känna smärta, utan du kan också sakta ner och till och med vända effekterna av din rehabilitering.

Om du pressar dig själv över gränsen för muskelömhet eller trötthet kan det leda till smärtsamma skador på det område du arbetar med under rehabiliteringen.

Varje del av din kropp har en tröskel för hur mycket den klarar av att hantera. När du pressar över den tröskeln löper du risk för skador som i slutändan leder till smärta.

Modifieringar för att minska smärta i samband med sjukgymnastik

Med allt du nu vet om smärta vs. ömhet bör du kunna tala med din terapeut om dina fysiska nivåer av komfort.

Din terapeut kommer troligen att ställa frågor om hur du kände dig efter din senaste session, som vad du känner att du förbättrar och vilka utmaningar du står inför i terapin.

Att svara ärligt och utan förbehåll är viktigt för din terapeut eftersom det är deras uppgift att göra ändringar för att eliminera varje del av behandlingen som kan orsaka smärta hos dig.

Vattenterapi

Om din terapeut bestämmer sig för att göra ändringar i din behandling är vattenterapi lämplig för en mängd olika tillstånd och kan anpassas till dina mål.

Att lägga till vattenterapi har många fördelar, bland annat:

• Reducerat blodtryck
• Minskad svullnad och ödem
• Förbättrad aerob kapacitet
• Förbättrat rörelseomfång
• Minskad ledbelastning
• Kraftträning

.

• Minskad smärta
• Förbättrad balans
• Förbättrat självförtroende och moral

En doktor i fysioterapi kommer att gå in i bassängen med dig och vägleda dig genom en rad olika övningar och rörelser.

I poolen kommer du att kunna se hur mycket mer din kropp kan göra.

In Motion O.C. har en toppmodern anläggning, inklusive en inomhuspool som är uppvärmd till 92 grader för din terapeutiska komfort.

Varför är akvaterapi en bra modifiering?

Akvaterapi gör det möjligt för patienterna att göra övningar som de inte kan göra på land.

Det varma vattnet avlastar trycket från kroppens leder och minskar smärtan avsevärt.

Med ökad muskelavslappning kan du röra dig friare, bygga upp styrka och främja läkning.

Justera frekvensen eller längden på behandlingssessionerna

Antalet behandlingar som din terapeut rekommenderar beror på omfattningen och svårighetsgraden av ditt tillstånd.

Patienterna måste också göra en del läxor för att underlätta deras återhämtning. Din terapeut kommer att ordinera övningar och rörelser som du kan göra hemma.

Det är alltid bäst att följa den behandlingsplan som din läkare för fysioterapi rekommenderar.

Men om extra smärta skapar bakslag i återhämtningen kan din terapeut överväga att justera varaktigheten eller frekvensen av dina sessioner.

Om du inte följer ditt återhämtningsprogram hemma är det svårt för din terapeut att veta varför dina symtom inte förbättras – eller varför de förvärras – och att göra de nödvändiga ändringarna.

Det är lika viktigt att du är engagerad i din återhämtning som att du kommunicerar med din terapeut.

Sök upp en kostnadsfri konsultation med In Motion O.C. för att diskutera dina fysioterapialternativ

In Motion O.C. erbjuder det bästa inom fysioterapi.

Vår klinik liknar ingen annan och vi utmärker oss genom att ge patienterna en förstklassig upplevelse.

Vårt team är handplockat och sammansatt av de bästa av de bästa.

Våra doktorer i fysioterapi är utbildade i de senaste teknikerna och vår anläggning är utrustad med de terapiverktyg som krävs för en framgångsrik rehabilitering.

Vooted #1 Physical Therapist in the entire country on Yelp, our customers have spoken. Kolla in dessa vittnesmål och ring idag för din kostnadsfria konsultation.

Vår mission är att ge dig oöverträffad service, på en professionell klinik, med människor som verkligen bryr sig om din återhämtning.