Att ta med ditt barn till stranden

Barn och havet hör ihop som fisk och chips. Här är några tips för att du och ditt barn ska kunna njuta av en dag på stranden.

Vilket solskydd ska jag använda?

Även om det inte är soligt kan ditt barns känsliga hud fortfarande bränna sig, så det är viktigt att skydda henne.
Om ditt barn är yngre än sex månader ska du hålla henne borta från solen helt och håll dig i skuggan.
Om du har ett äldre barn eller småbarn ska du hålla henne borta från solen mellan klockan 11 och 15, vilket är den varmaste delen av dagen (NHS 2011).
När ditt barn befinner sig i solen ska du klä henne i svala bomullskläder som täcker ben och armar. En UV-soldräkt är också ett bra alternativ. Sätt henne i en bredbrättad hatt som skuggar hennes ansikte och hals, och solglasögon för att skydda hennes ögon från sol och sand.
För att gå ut i solen (NICE 2011), applicera solkräm tjockt på alla delar av ditt barns hud som inte täcks av kläder eller en hatt, inklusive hennes händer och fötter. Du kanske tycker att det är lättare att applicera krämen innan du klär på ditt småbarn på morgonen. På så sätt kan du vara säker på att du inte har missat några fläckar.
Använd en solkräm som är speciellt framtagen för spädbarn och barn, med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15 (NHS 2011a, NICE 2011). Se till att solskyddet är ett bredspektrummärke med fyra eller fem stjärnor (NHS 2011a, NICE 2011). Det innebär att den erbjuder UVA- och UVB-skydd, vilket anges på förpackningen.
Tillämpa den på nytt minst varannan timme och efter att ditt barn har lekt i vatten, även om solkrämen är vattentät (NICE 2011).

Vilken utrustning kommer jag att behöva?

Följande saker kan vara praktiska på en strandutflykt:

• Handdukar. Ta med ett bra förråd eftersom de snabbt blir fuktiga och sandiga.
• UV-soltält eller paraply. Du behöver skugga på stranden, oavsett om solen är bländande het eller inte.
• Vindskydd. Ett vindskydd är mycket användbart för att ge dig och din familj avskildhet samt skydda dig från vinden. Om du har en äventyrlig krypande eller gående småbarn hjälper de också till att hindra din lilla från att vandra för långt bort.
• Picknickfiltar. De är inte bara användbara för att sitta på, de kan också hjälpa till att skydda spädbarn och småbarn från sanden. Många bebisar ogillar att sand fastnar på dem och blir upprörda varje gång detta händer. Om ditt barn blir särskilt upprörd av sand kan du överväga att åka till en strand med grus eller stenar tills barnet är äldre.
• Kylväska med vatten och mat. Spädbarn och småbarn blir hungriga i den friska luften. Packa massor av snacks och dryck för att förhindra att din bebis eller ditt småbarn blir hungrig eller uttorkad.
• Solskyddskräm.
• Formelmatningsutrustning.
• Första hjälpen-kit.
• Armbands, gummiring eller flytdräkt.
• Hink, spade och strandboll.

Och självklart ska du ta med en kamera för att fånga ditt barns resa till havet!

Vad ska mitt barn ha på sig?

Bebisar behöver skydd mot solen hela tiden. Spädbarn som är sex månader eller yngre bör hållas borta från direkt sol, antingen i sin barnvagn, under ett parasoll eller i ett UV-tält. Kom ihåg att det kan vara några grader svalare i skuggan. Om vädret inte är särskilt varmt, se till att din bebis inte fryser i solen. Hon kan behöva ett extra lager för att hålla sig bekväm.
När ditt småbarn rör sig självständigt är det mindre lätt att hålla henne i skuggan. Förutom att se till att hon bär solskyddsmedel kan du välja en långärmad överdel i ett lätt tyg för att ge henne ett extra lager skydd mot solen. Alternativt kan du skaffa henne en UV-dräkt. De finns i många olika stilar och attraktiva färger. Hon behöver också en solhatt.
Strandskor eller geléskor är användbara för ditt lilla barn. De skyddar hennes fötter från värmen i sanden och från vassa stenar och klippor när hon går i vattnet. Många småbarn gillar inte känslan av att sanden fastnar på dem och strandskor ger ett bättre skydd i det här fallet. Tänk på att små barn fortfarande kan bli solbrända i vattnet. Så om du tar med henne i havet, behåll hennes T-shirt eller UV-dräkt på.
Sammanfattningsvis behöver du följande kläder:

• Flera byten av badkläder, om möjligt. Spädbarn och småbarn gillar att komma i vattnet, ur vattnet, i vattnet och ut igen. Men de gillar inte att ta på sig våta badkläder!
• En solhatt. Se till att den har en bred brätte eller är en keps i legionärsstil med en flik på baksidan som täcker nacken.
• Flera långärmade T-shirts, tröjor, leggings eller byxor, strumpor och skor. Spädbarn och småbarn kan förlora värme snabbt efter att de varit i havet, särskilt i svalare klimat, och behöver klä sig varmt efteråt.

Hur kan jag hålla mitt barn säkert på stranden?

Håller du några säkerhetspunkter i åtanke kommer du och ditt barn att få en rolig och avkopplande tid på stranden.
När du anländer väljer du en ren plats som inte ligger för nära vattnet för att slå upp ditt dagläger. Du vill inte behöva flytta på dig om några timmar när tidvattnet kommer. Ha gott om handdukar och filtar som barnet kan ligga eller sitta på.
Om du har ett soltält för barnet ska du klä det med handdukar och se till att det inte blir för varmt där inne.
Om barnet rör sig kan du sätta upp vindskydd runt din bas så att barnet inte kan krypa iväg åt något håll.
Om barnet vill utforska bör du eller en annan vuxen stanna kvar hos barnet hela tiden. Du kan snabbt förlora en bebis ur sikte på en upptagen strand, och hon kommer garanterat att gå mot vattnet. Låt henne inte heller komma nära vattnet utan dig eller en annan vuxen.

Försök att hindra ditt barn från att stoppa stenar, snäckor eller sand i munnen. Men få inte panik om hon gör det! Försök bara att få ut så mycket som möjligt och ge henne vatten att dricka. Det finns en liten risk att hon kan få ont i magen senare under dagen. Kontakta din husläkare om du är orolig.

Kan jag ta med mitt barn och simma i havet?

Mjukt skvalpande vågor kan vara riktigt spännande för ditt barn, och hon kan älska att leka med dig i havet.
Håll ditt barn i handen när ni är i havet, även om du är van vid att släppa taget om henne på simlektioner. Håll dig på grunt vatten där du kan sitta ner och hålla henne på ett säkert sätt. Vada inte för långt in, eftersom vattnet plötsligt kan bli mycket djupt vid vissa stränder.
Om hon tycker om att simma under vatten i simbassängen kanske hon inte känner samma sak för havet. En stor munfull salt vatten smakar inte trevligt. Och havsvatten i hennes ögon kan sticka, vilket kan få dig att rusa tillbaka till lägret för att tvätta bort det.
Om ditt barn är tillräckligt stort kan du sätta henne i armband, en gummiring eller en flytdräkt. Men håll ändå i henne!
Va inte i vattnet för länge eftersom ditt barn snabbt kan bli kallt. Om hon börjar darra är det dags att ta sig ut och svepa in henne i en handduk.
Om din bebis är nervös för havet kan du paddla och plaska lite för att visa henne hur roligt det är. Om hon verkligen inte är sugen kan du stå vid vattenkanten och titta på vågorna. Eller så kanske hon gillar att leka i sand och bygga sandslott. Det finns gott om tid när hon växer upp för henne att lära sig att älska havet.

Hur kan jag mata mitt barn på stranden?

Om du ammar är det lätt att göra det på stranden. Det är bara att hitta en skyddad plats där vindbyar och sand inte kan störa din babys matning.
Om du ammar med modersmjölksersättning tar du med dig kartonger med färdig modersmjölksersättning. Dessa kan erbjudas direkt ur kartongen. Om ditt barn föredrar varm mjölk, varför inte göra en matning när du behöver den? Ta lite nykokt vatten i en vakuumkolv, som håller den varm i ungefär fyra timmar. Du kan sedan enkelt göra en matning genom att tillsätta vatten och modersmjölksersättningspulver i en steriliserad flaska. Läs mer om att ge modersmjölksersättning när du är ute och reser.
Om ditt barn äter fast föda är en av de största utmaningarna när du äter på stranden att hålla sand och grus borta från din picknick! Sätt henne på en stor matta någonstans i skydd och ge henne en sak i taget. Ge henne en hel matlåda och den kommer garanterat att hamna upp och ner i marken.
Tänk på att det kan vara svårt att värma mat på stranden. Så antingen serverar du maten direkt ur badkaret eller så tar du med dig en kolv med kokt vatten och en plastkanna för att värma matbehållaren.
Om ditt barn äter fingermat, ta med dig ett urval. Beroende på hennes ålder och smak kan du välja mellan följande alternativ:

• osaltade brödpinnar
• banan
• kokta morotsstavar
• stycken av nektarin eller persika
• ostbitar
• kokta pastaspiraler
• riskakor
• russin

Håll dig i minnet, Om ditt barn äter fast föda ska du se till att tvätta händerna först.

Hur kan mitt barn få sin tupplur på stranden?

Det är inte alltid lätt att övertyga ditt barn att sova i en ny miljö, men utan sin tupplur blir hon troligen grinig senare.
Hon kanske är villig att lägga sig ner efter en matning i skuggan av ett paraply eller ett soltält. Eller så kan du sätta henne i vagnen för en tupplur. Du kan också köra henne upp och ner längs strandpromenaden tills hon somnar.
Du kanske föredrar att inte skjuta din barnvagn på sand eller grus. Det är ett hårt arbete för dig och ojämnt för ditt barn, och när sanden väl har hamnat i hjulens springor kan det vara en mardröm att få bort den. Du kanske föredrar att be någon annan att bära barnvagnen på och från stranden medan du bär ditt barn.
Om ditt barn inte vill sova på stranden kan det vara lättare att planera resan så att den passar in på hennes sovtider. Du kan åka till stranden efter hennes morgonsömn och åka därifrån när hon är redo att sova på eftermiddagen.