Att dricka så här mycket alkohol kan allvarligt störa dina hormoner

urbazon/Wi har alla olika sätt att njuta och slappna av, och för många människor är alkohol definitivt en av dem. Och även om mycket forskning har visat att ett glas vin om dagen kan hålla hjärtläkaren borta, har annan forskning visat att för mycket alkohol är ett recept för en organkatastrof. Alkohol och vår hälsa är en komplex konversation, och den kommer att bli ännu mer intressant när man tar hänsyn till hormoner.

Enligt kliniska studier påverkar en måttlig alkoholkonsumtion din hälsa beroende på var du befinner dig i ditt liv. När du till exempel är 40 år gammal kanske din kropp inte kan konsumera samma mängd och typ av alkohol som när du var 20 år. (Den som har överträffat sina yngre år behöver troligen inte en studie för att få veta det!). Men när det gäller hormoner, för en kvinna, eftersom de fluktuerar med åldern, behövs mindre alkoholkonsumtion för att få större hormonella effekter med tiden.

En genomgång av studier som publicerades i den medicinska tidskriften Alcohol and Alcoholism visade att för kvinnor i 40- och 50-årsåldern kan även bara ”måttlig” alkoholkonsumtion (en drink per dag) påverka hormonsystemet.

I själva verket kan, enligt forskning som publicerades i tidskriften Alcoholism: Clinical and Experimental Research kan alkoholkonsumtion orsaka en ökning av östrogennivåerna och en minskning av progesteronnivåerna hos kvinnor före klimakteriet.

Symtom på hög östrogenhalt är bland annat:

• uppblåsthet
• svullnad och ömhet i brösten
• minskad sexlust
• irreguljära menstruationsperioder
• huvudvärk
• humörsvängningar

Men, låga progesteronnivåer kan göra det svårt för kvinnor att bli gravida eller bära ett barn fullt ut, och symtomen inkluderar:

• låg sexlust
• migrän
• heta blixtar
• abnormala blödningar i livmodern

Och det är inte bara kvinnor som påverkas. En studie som publicerades av Testosteron Centers of Texas drog slutsatsen att ”alkohol är testosteronets fiende”. Detta hormon är viktigt för både män och kvinnor, och låga nivåer hos människor kan orsaka olika problem, bland annat:

• hjärndimma
• trötthet
• irritabilitet
• låg
• muskelmassa
• låg motivation

Studien från Testosteron Centers visade att om man drack två till tre öl så orsakade det en ”liten” minskning av hormonet hos män, men ingen hos kvinnor. Och när det gäller vad som orsakar minskningen konstaterar forskarna att kemikalier som finns i öl och vin ökar östrogennivåerna, vilket i sin tur minskar testosteronnivåerna.

Det är viktigt att notera att alla dessa resultat inte visar på allvarliga effekter av måttligt drickande, även om det behöver analyseras mer. Men hur ska du veta vad som är måttligt för dig? Det bästa är att prata med din läkare!

Vill du dra ner på spriten? Här är 17 beprövade tips för att komma igång.