Army ROTC

För att bli en Air Force ROTC-kadett måste du uppfylla vissa krav på fysisk kondition och Body Mass Index (BMI). BMI-standarden baseras på din längd och vikt, vilket illustreras i tabellen nedan:

Om din vikt överstiger maxgränsen, kommer du att få ditt kroppsfett mätt genom en beräkning av midje- och halsomkrets (idrottare eller personer med mer muskelmassa tenderar att väga mer än vad BMI-tabellen tillåter samtidigt som de har ett tillräckligt lågt kroppsfett för att kvalificera sig för Air Force ROTC). För män är den maximala kroppsfettprocenten 18 % och den maximala kroppsfettprocenten för kvinnor 25 %. Du måste antingen klara BMI-beräkningen från tabellen ovan eller beräkningen av kroppsfettprocenten för att kunna gå till fältutbildning, få ett kontrakt eller bli anställd i flygvapnet genom ROTC. Observera att du kan gå med i vårt program om du överskrider dessa normer, men du bör arbeta för att komma inom normerna för att kunna delta fullt ut och slutföra programmet (vi kan hjälpa dig med detta).

Fysisk konditionsbedömning

Förutom att uppfylla BMI- och/eller kroppsfettkraven måste kadetterna också genomföra fysiska konditionsbedömningar i Air Force ROTC.

Vår fysisk konditionsbedömning (PFA) genomförs varje termin. Vi kan erbjuda en ”låtsas-PFA” tidigt under höstterminen för att ge kadeterna en känsla av var de står och ett officiellt test under terminen. Minimi- och maximikraven för PFA är följande:

• För män: ett midjemått på mindre än 39,5″ (35″ eller mindre är maxpoäng), en löptid på 1,5 mil på 13:36 eller mindre (9:12 eller mindre är maxpoäng), minst 33 armhävningar med god form på en minut (67 är maxpoäng) och 42 crunches på en minut (58 är maxpoäng).
• För kvinnor: ett midjemått på mindre än 35,5 tum (31,5 tum eller mindre är maxpoäng), en löptid på 1,5 mil på 16:22 eller mindre (10:23 eller mindre är maxpoäng), minst 18 armhävningar med god form på en minut (47 är maxpoäng) och 38 crunches på en minut (54 är maxpoäng).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Om du inte tror att du kan klara vår PFA just nu betyder det inte att du inte kan gå med i AFROTC. Våra PT-sessioner kommer att hjälpa dig, men du kommer definitivt att behöva arbeta hårt under terminen för att fortsätta att förbättra dig på de områden du behöver för att klara av det. Det kommer förmodligen att kräva lite extra gymtid för att lyfta vikter, löpträning på egen hand och bättre kost … eller kanske alla tre. Du måste vara beredd att arbeta hårt på dessa områden och vara realistisk mot dig själv när det gäller att kunna uppfylla våra krav på fysisk träning. Om du tror att konditionen kan vara en kamp för dig, eller om du helt enkelt är obekant med att skapa och upprätthålla en konditionsrutin, är det bara att fråga kadern och/eller Physical Fitness Officer (PFO, kadett i övre klass) så hjälper vi dig att skapa en konditionsrutin som fungerar för dig! Många kadetter visar gärna nya kadetter hur man använder utrustningen i gymmet (kostnadsfria orienteringssessioner i gymmet är också tillgängliga genom personalen i fitnesscentret).

Du måste visa konsekventa framsteg och vara redo att avlägga PFA senast under din andra termin i programmet. För vissa kadetter går det lätt och för andra tar det längre tid, men alla måste anstränga sig vid varje PT-session.