Al-Anon: Ett återhämtningsprogram för familjemedlemmar att fokusera på sig själva

För anhöriga till missbrukare och alkoholister ersätts missbrukets och alkoholismens kaos ibland av nykterhetens osäkerhet, och det är där Al-Anon kan hjälpa till.

Ja, deras makar, söner, döttrar eller föräldrar har fått hjälp för sitt lidande. De kanske har tillbringat 30 dagar på ett behandlingshem som Cornerstone of Recovery. Förhoppningsvis har familjeterapin initierat ett sätt att reparera den skada som missbrukaren eller alkoholisten orsakat, men de första dagarna eller veckorna efter återföreningen efter behandlingen kan vara besvärliga. Obekväma, till och med.

Din älskade kanske är någon som du inte känner igen, och det är helt normalt – tanken bakom återhämtning är inte att missbrukare och alkoholister ska få tillbaka sina liv, eftersom många av dem var olyckliga, obekväma eller rent ut sagt eländiga redan innan deras drog- och alkoholanvändning blev ett problem. ”Ett nytt sätt att leva” är ofta ett slagord i återhämtningsprogrammen, men på Cornerstone of Recovery är vi medvetna om att en sådan omvandling kan ta lite tid att vänja sig vid.

Trots allt är förtroendet som du har börjat återuppbygga svagt, och din älskade kanske lämnar huset regelbundet för att delta i återhämtningsmöten. De kommer troligen att skapa nära relationer med andra i återhämtning som hjälper dem att hålla sig nyktra och hålla dem ansvariga, och du kan bli lämnad att undra var, exakt, du passar in.

Men även om detta nya landskap kan vara vad du bad och hoppades på, kan det också vara svårt att navigera. Det är en av anledningarna till att familjeterapiteamet på Cornerstone of Recovery rekommenderar Al-Anon (eller Nar-Anon) familjegrupper, som är 12-stegsprogram enbart för familjemedlemmar till missbrukare och alkoholister.

”Familjemedlemmarna måste ha sitt eget stödsystem, sin egen resa, skilt från missbrukaren och alkoholisten”, säger Danyelle Smith, familjeterapeut på Cornerstone of Recovery.

Det är absolut nödvändigt, tillägger terapeuten Joel Bain, på grund av de sår i familjedynamiken som fortfarande är råa. Missbrukare och alkoholister har återhämtningsprogram för att hantera dessa sår, men om deras nära och kära inte vidtar åtgärder för att underlätta sin egen läkning kan det sätta onödig press på just den person som de är så oroliga för i första hand.

”De stora elefanterna är alltid samma sak – hur man ska delta i sin nära och kära persons återhämtning, hur man inte ska delta, är det okej att jag känner på ett visst sätt”, säger Bain. ”Ilska, misstro, svek, isolering, sorg, sorg, skuld, skam – alla dessa starka känslor upplevs av familjemedlemmarna, och de har alla olika sätt att tala om hur de känner och bekräfta var de kommer ifrån. Och många gånger försöker de få alla sina svar genom den tillfrisknande personen, som fortfarande befinner sig mitt i sitt eget smuts.”

Vad är Al-Anon och Nar-Anon?

Enligt organisationens hemsida är ”Al-Anon ett ömsesidigt stödprogram för personer vars liv har påverkats av någon annans drickande. Genom att dela med sig av gemensamma erfarenheter och tillämpa Al-Anons principer kan familjer och vänner till alkoholister åstadkomma positiva förändringar i sina individuella situationer, oavsett om alkoholisten erkänner förekomsten av ett alkoholproblem eller söker hjälp.”

Både Al-Anon och Nar-Anon erbjuder kamratskap baserat på den delade erfarenheten av att navigera i en älskad persons missbruk och/eller alkoholism. Enligt Nar-Anons webbplats: ”När du kommer in i familjegruppen är du inte längre ensam, utan bland sanna vänner som förstår ditt problem som få andra kan göra. Vi respekterar ditt förtroende och din anonymitet, precis som vi vet att du kommer att respektera vår. Vi hoppas att vi kan ge dig en försäkran om att ingen situation är för svår och ingen olycka är för stor för att kunna övervinnas.”

Båda organisationerna har funnits i årtionden. Al-Anon grundades tillsammans med Lois Wilson – hustru till Bill Wilson, en av de två män som grundade Alcoholics Anonymous (A.A.) – och Al-Anon bildades officiellt 1951 och antog en version av de tolv stegen med tillstånd från A.A. 1954 hade Al-Anons familjegrupper upprättat ett världsomspännande högkvarter, och tio år senare, efter att Narcotics Anonymous (N.A.) började spridas som ett 12-stegsprogram för missbrukare startades en parallell familjegrupp i Kalifornien.

Nar-Anon registrerades som varumärke 1965, organisationens första litteratur publicerades kort därefter och 1971 hade Nar-Anon bildats och ett världshögkvarter upprättats. Vid den tidpunkten hade mötena långsamt börjat sprida sig utanför Kalifornien och över hela landet. I dag finns det ungefär 24 000 Al-Anon-möten i 131 länder, enligt organisationen, och även om de är mindre omfattande håller Nar-Anons familjegrupper också tusentals möten i länder runt om i världen.

Vad Al-Anon/Nar-Anon ÄR

• Familjegrupper i Al-Anon och Nar-Anon är möten med ömsesidigt stödjande individer som diskuterar sina erfarenheter, erbjuder sin styrka till dem som är nya i processen och delar med sig av hoppet i sin egen återhämtningsresa. Det finns inga krav på medlemskap och inga åtaganden eller löften att skriva under.
• Det är frivilliga grupper och det finns inga förväntningar på nykomlingar. Du kan sitta och lyssna eller så kan du dela med dig.
• De är anonyma – vilket innebär att även om du träffar någon som du känner igen förväntas mötesplattformarna hålla förtroendet för dessa bekantskaper utanför mötet. Med andra ord, om du stöter på en Al-Anon- eller Nar-Anon-deltagare i mataffären, är det inte tillåtet att inleda en konversation om mötet.
• De är trygga utrymmen. I många fall bygger familjemedlemmar till missbrukare och alkoholister starka band på grund av sina gemensamma erfarenheter, och precis som deras missbrukande och alkoholiserade nära och kära gör i sina egna 12-stegsmöten, lär de sig kraften i ömsesidigt stöd, bygger förtroende och finner hopp genom dessa gemensamma erfarenheter.

Vad Al-Anon/Nar-Anon INTE ÄR

• De är inte strategimöten. Med andra ord, om du hoppas hitta svar på hur du ska få dina nära och kära att bli rena och nyktra är detta inte rätt ställe. Dessa möten är till för din personliga återhämtning.
• De är inte hierarkiska organisationer, vilket innebär att det inte finns någon gruppens ”ledare” eller ”chef” som talar om för dig vad du ska göra och inte göra. Medlemmarna är frivilliga som ordförande för mötena, men det är endast av organisatoriska skäl, inte för att ge order.
• De är inte religiösa. Ja, ordet ”Gud” används i litteraturen, men de regelbundna deltagarna anstränger sig mycket för att skilja mellan andlighet och religion. ”Gud” är inte en hänvisning till den kristna gudomen – det är bara ett platsord för varje individs uppfattning om en högre makt.
• De är inte likadana: Mötena skiljer sig åt från stad till stad, från delstat till delstat, från land till land – men grundstenarna i tillfrisknandet är universella, liksom de steg som används för att nå dit.

Liksom familjeterapi är deltagande i Al-Anon bara ett steg på vägen mot ett långsiktigt tillfrisknande. Men det är ett viktigt ett för anhöriga, som uppmuntras att fokusera på sitt eget helande medan missbrukarna och alkoholisterna i deras liv fokuserar på sitt eget. Genom att genomföra dessa parallella resor tillsammans kan alla som lider av missbruk – missbrukarna och alkoholisterna och de familjemedlemmar som påverkas av deras sjukdom – hitta nya sätt att leva.