8 sätt att stoppa smärta i höger ben vid bilkörning – Easy Posture Brands

Alla människor tillbringar mycket tid med bilkörning. Vi pendlar till och från jobbet, gör ärenden eller åker till speciella evenemang och tillbringar all denna tid med att sitta fast i bilsätet.

Och vad kommer med all denna tid som vi sitter bakom hjulen? För vissa är det bara obehag, men i de flesta fall uppstår smärta i benen, särskilt i höger ben.

Varför är det höger ben? Det beror på att höger ben gör alla tunga lyft när du kör, och ibland kan det bli stelt och ömt när du har kört i flera timmar utan att vila.

Om ditt jobb kräver mycket körning, till exempel som traktorförare, USPS-förare eller busschaufför, känner du redan till nackdelarna med att köra bil. Det handlar bland annat om obehag, värk och smärta i benen och nedre delen av ryggen som man kan uppleva vid långvarig körning. Lyckligtvis finns det sätt att lindra denna smärta och hjälpa till att förebygga den utan att behöva uppsöka en specialistläkare.

Vad orsakar smärta i höger ben vid bilkörning

Bensmärta uppstår när nerverna i ryggen och benen kläms eller komprimeras under långa perioder. Att sitta fel i en stol, eller något som trycker mot dessa nerver under en längre tid kan orsaka domningar och smärta.

Ditt högra ben kan särskilt bli smärtsamt eftersom det gör allt arbete med att kontrollera bromsar och gaspedal när du kör runt, och särskilt om du inte har farthållare.

Om du inte har farthållare under de långa resorna kommer musklerna i benen att krampa ihop sig och bli stela av att vara i vissa positioner, särskilt ditt högra ben. Hela benet kan få kramp och värk av att vara fast i ett visst läge.

Ditt högra ben får ta den största delen av den smärta som orsakas av att köra långa sträckor. Ditt knä hålls i en viss vinkel under långa perioder, vilket orsakar spänningar i musklerna runt knäet och klämmer de nerver som de omger. Den nerv som lider mest i dessa fall är ischiasnerven.

Den vanligaste orsaken till smärta i benen hos friska människor är att man utsätter ischiasnerven för tryck genom att sitta stilla under långa perioder utan ytterligare rörelse som vid bilkörning.

Ischiasnerven är den längsta nerven i kroppen. Den börjar i ländryggen, delar sig i två delar vid höfterna och löper nedför båda benen till fötterna. Långvarigt tryck på ischiasnerven är den främsta orsaken till smärta i höger ben vid bilkörning.

För vanliga symtom på smärta i höger ben

De vanligaste symtomen på smärta i höger ben vid bilkörning är domningar, stickningar eller att foten somnar helt och hållet. Smärta och stelhet är också extremt vanligt vid smärta i höger ben vid bilkörning.

Vi kan alla hålla med om att stickningar eller känslan av nålar i benen är det värsta, eller hur? Den plötsliga skräcken som sköljer över dig när du inser att ditt ben har somnat och sedan känslorna som följer när du börjar röra på det för att få blodet att flöda igen. Dansen du utför och de miner och klagomål som följer kommer att få alla andra att skratta åt din smärta.

Okej, så att ditt ben somnar är inte det värsta som kan hända, men det känns verkligen som det vid tillfället.

Smärta och stelhet i knäet är definitivt det värsta, särskilt om det kvarstår även efter att du har sträckt dig och rört på dig. Det kan kännas som om en ballong sitter där inne och sakta expanderar och orsakar mycket obehag och smärta. Detta kan vara särskilt svårt om du redan har ledproblem till att börja med.

Troligtvis finns det många sätt att lindra och förlänga de kommande symtomen som drabbar ditt högra ben när du kör de långa sträckorna. Du behöver inte lägga hundratals dollar på dyr utrustning eller besöka specialläkare. Halleluja till den moderna medicinen och tekniken!

8 sätt att minska smärta i höger ben

Goda nyheter! Det finns enkla och billiga sätt att hjälpa dig att hantera smärta i höger ben vid bilkörning. Det finns lättanvända verktyg som kilkuddar och nätstödsystem för ryggen som du kan köpa på nätet för att installera på bilsätena som hjälper dig att besegra smärta i benen.

Dessa anordningar kommer att hjälpa till med smärta i benen genom att ge extra stöd till ländryggen och höfterna, vilket hjälper till att förhindra att de känsliga och finurliga nerverna kläms.

1. Kildynor är ett utmärkt alternativ eftersom de är mycket bekväma och mjuka, men ger ändå det nödvändiga stöd som dina höfter behöver för de långa körsessionerna. Kildynor hjälper till genom att skapa en kudde mellan nerverna i benen och sätet under dig. Detta hjälper till att förhindra att de komprimeras lika mycket.

Då kompressionen som sker på ischiasnerverna i benen förlängs, kan du sitta längre tid, vilket är fantastiskt för de där resorna över landet eller de långa perioderna som du sitter fast i rusningstrafiken.

2. Att ta pauser under långa bilresor är en annan bra metod för att minska smärta i höger ben under körning. Du kan sträcka på benen och gå runt samtidigt som du tankar eller tar dig till en rastplats längs vägen. Slå till i automaterna eller vandra runt och ta några unika utsiktsfoton. Kanske har rastplatsen några konstiga statyer och konstverk på

3. Att stretcha före körning är en annan metod för att förebygga smärta i benen under de långa körningarna. Det ger musklerna chansen att göra sig redo för det långa spänningstillfället; det kommer att vara uthålligt när du kör. Det kommer att fungera på samma sätt som om du är på väg att göra någon seriös träning eller aktivitet.

4. Stretching efter körningen hjälper dina muskler att slappna av och håller dem i bättre skick överlag. Stretching hjälper till att lindra eventuella uppbyggda spänningar som fortfarande finns kvar i dina muskler från körningen, vilket hjälper till att hålla smärtan borta.

5. Ryggstödssystem i nät kan också hjälpa till med smärta i benen och ländryggen. De ger extra stöd för ryggen, vilket kan minska trycket på nerverna från långvarigt sittande. Du kan kolla in recensionsvideor om olika märken för att se vilket som passar dina behov bäst.

6. Använd muskelavslappnande salvor som Tiger Balm eller IcyHot för att hjälpa till att hålla musklerna avslappnade när du kör och lindra eventuell smärta som följer med på de långa resorna. Du kan också ta ibuprofen eller paracetamol för att hålla obehaget i schack.

7. Bär löst sittande kläder som är bekväma och som inte begränsar dina rörelser eller ger extra tryck på benen när du sitter. Täta kläder ger onödig belastning på låren när du sitter, och vissa byxor kan till och med ge extra belastning vid knäna. Så fortfarande med lösa kläder för att eliminera den extra faktorn.

8. Användning av varma och kalla kompresser är en av de mest lättillgängliga och effektiva behandlingarna mot smärta. Båda hjälper men skiljer sig åt i fysiologiska effekter. Vid smärta i benen, på grund av repetitiva rörelser eller muskelkramper från bilkörning, hjälper det i de flesta fall att applicera värme. Det betyder dock inte att kalla kompresser eller isterapi inte har något värde. Om du inte är bekant med när du ska använda varm eller kall terapi, se till att känna till skillnaden.

Ge dina ben och nerver en paus från smärta och tryck

Genom att ge nerverna en paus från trycket från att sitta förhindrar du att det blir för smärtsamt i framtiden, och gör din körning mycket mindre stressig och mer njutbar. Tänk dessutom på alla häftiga och unika minnen du kan skapa genom att stanna upp och se dig omkring.

Smärtefri körning är mycket roligare

Förhindra smärta i nedre delen av ryggen och benen under körning kommer att göra dina resor mycket roligare. Om du älskar att köra runt och göra utflykter, men hatar den värk och smärta som du får av att sitta still hela tiden, varför inte prova de här åtta knepen och se vilken skillnad de gör.

Om du redan har egna metoder för att göra det bekvämare att köra långa sträckor, är det bara att lägga till dem och pröva dem.