5 tips för att få ditt barn att sova utan att amma

Det är något helt magiskt med att kunna vagga ett barn till sömns genom att amma. Det är som en superkraft som kvinnor får när de föder barn – i stället för att kliva in i något radioaktivt slem och kunna spinna spindelnät ur handlederna skapade vi liv och började plötsligt skjuta ut ett närande naturligt lugnande medel ur våra bröst. Jag minns att jag kände mig helt heroisk när jag kunde vagga båda mina nyfödda barn till sömns med bara ett kort amningstillfälle.

Som väntat blev jag dock delirisk av makt och insåg inte att den nämnda förmågan snart skulle vara likvärdig med kryptonit. Även om min första bebis klarade av att gå över på egen hand, tog det inte lång tid innan jag med min andra bebis insåg att eftersom hon bara somnade efter en amning, kunde hon inte – eller, mer troligt, skulle inte – gå ner på något annat sätt: hon vägrade napp och var petig när det gällde flaskor, så min man kämpade för att hjälpa till med sena väckningar, och eftersom jag arbetade heltid kämpade min barnflicka för att få sovtiderna att gå ihop. Det var ett lätt mönster att falla in i, men ett mönster som blev omöjligt att upprätthålla för mig ensam. Jag började ställa en fråga som jag aldrig trodde att jag skulle behöva ett svar på: hur i helvete får man ett barn att somna utan att amma?

Ett steg ifrån att köra runt ditt sura barn tills de glider iväg till drömmarnas land i baksätet på bilen, här är fem taktiker för att få barnet att sluta med rutinen amma-till-sömn för gott. Eller åtminstone för att göra det då och då. (För vi är faktiskt inte superhjältar.)

Följ ditt barns signaler för att starta en amningsfri sovrutin

Goda rutiner tar tid att etablera, och det lönar sig att börja tidigt, redan när barnet är så litet som 12 till 14 veckor. Vid den här tidpunkten minskar den förtjusande – och ofta svåra att undvika – mjölkdrickande statusen, och du kan börja ta för vana att avsluta ett amningstillfälle medan de fortfarande är vakna. Att få dem att somna från bröstet fungerar bäst om du anpassar rutinen till ditt barns individuella inre klocka – när barnet är naturligt hungrigt och trött. Bebisar kommer nästan alltid att vara hungriga efter en liknande tid utan att ha blivit matade, och de kommer vanligtvis att vara trötta efter en liknande tid utan att ha varit vakna, så du kan helt enkelt titta på din bebis och utveckla din rutin utifrån vad de naturligt gör. Så småningom, med tillräcklig konsekvens, kommer detta att utvecklas till ett förutsägbart sovschema.

Sätt stämningen för sömn

Bara för att du kan somna så fort du lägger dig på kudden betyder det inte att ditt helt nya barn har lärt sig att slappna av lika lätt. En timme före sov- och läggdags ska du sluta ”leka” och börja avsluta överstimulerande aktiviteter. När sömntiden närmar sig bör du börja skapa stämning – dämpa ljuset, stäng av musiken, sätt på en lugnande ljudmaskin med vitt brus och börja tala i mer lågmälda toner. Dessa strategier hjälper barnet att komma till ro för att sova.

Experimentera med olika sätt att lugna

Jag närmade mig tupplurar beväpnad med en väska av knep. Först ut: en samling nappar. När jag formellt skulle ha ammat försökte jag locka mitt barn med en napp. Även om inte en enda av de dussintals märkena av nappar fungerade på min bebis, är många inte lika kräsna när det gäller alternativet till den mänskliga bröstvårtan och suger på den tills de somnar. Så när det inte fungerade provade jag olika sätt att gunga – stående, i glidaren, upprätt, i vaggposition och så vidare. Jag började också med en mycket reglerad sängtid lek för lek. Vi läste samma två sagor och samma exakt samma vaggvisa medan jag vaggade henne på exakt samma sätt. Så småningom började hon själv känna igen mönstret och ge efter. Fortsätt att experimentera för att se vad som fungerar för ditt barn.

Delegera sömntiden

Det är naturligt att mammor vill vara de som lägger sina små i sängen, men eftersom bebisar bokstavligen kan lukta sig till sina mödrar – och deras modersmjölk – kan de må bra av lite distans, särskilt under övergången från amning till sömn. När det är dags att påbörja rutinen vid sänggåendet kan du ge barnet till din partner och lämna rummet, eller till och med huset helt och hållet. Detta kan vara en smärtsam process, fylld av tårar från dig och barnet, men det kommer att träna dem att inte längre förvänta sig att de ska få amning på begäran när det är dags att sova.

Don’t Be Afraid to Flip the Script

För dem som kämpar för att få äldre bebisar och småbarn att somna utan att amma, kan du överväga att helt och hållet uppfinna sovrutinen på nytt. Istället för att ta bort dig själv eller följa ett specifikt schema för sänggåendet, gör dig tillgänglig på ett annat sätt. Kanske startar du en ny tradition med att mysa i mammas säng innan du lägger dem i deras spjälsäng. För vissa räcker det att kunna ha tillgång till sin förälder på något sätt. Och underskatta inte deras förmåga att förstå dig. Prata med dem om varför du inte ammar dem just nu och att det inte betyder att du inte kommer att amma dem vid ett annat tillfälle. Ett bestämt ”nej” eller en mild förklaring kan fungera förvånansvärt lätt, beroende på barnet.