5 sätt att undvika varje förälders värsta mardröm: SIDS

Oroar du dig i hemlighet för att ditt barn ska dö? Jag vet att det inte är något vi gillar att prata om, det är inte så att vi pratar om det över en kopp kaffe. Om sanningen ska fram så tror jag att det är varje mammas största rädsla. Obsession till och med.

*blickar oskyldigt mot himlen och knackar på foten*

Om jag viskar tyst (säg inget till min man, men jag misstänker att han vet) kan jag erkänna att jag tillbringade timmar med att titta på hur min första bebis sov.

• Kontrollerade jag honom innan jag somnade? Japp!
• Säkerställa att han fortfarande andades? Japp!
• Har han fortfarande andats? Ja!
• Har han fortfarande andats? Japp!

Att vara mamma och läkare har ibland sina baksidor. Man förvandlas till en överkvalificerad hypokondriker.

Hur sannolikt är det att mitt barn dör av SIDS?

SIDS, eller Sudden Infant Death Syndrome (plötslig spädbarnsdöd), är när ett spädbarn under 12 månaders ålder plötsligt dör utan att någon kan ta reda på orsaken till detta.

Chansen för att det ska hända är liten, ungefär 6 av 1 000 spädbarn dör varje år, och 65 % av dem dör under de tre första månaderna av livet. (För att sätta det i något slags perspektiv är chansen att få tvillingar ungefär 30 av 1000).

Varför inträffar barn med spädbarnsdöd?

Det är just det som är problemet, trots massor av forskning vet ingen riktigt. Det finns teorier, men tills de är bevisade är de bara teorier. Kanske överhettas spädbarn, kanske får de inte tillräckligt med syre, något täcker deras ansikte eller för att de andas in gammal luft. Eller så har de kanske någon sällsynt sjukdom som ännu inte har upptäckts.

Forskare (man kan nästan höra deras hjärnor ticka) fortsätter att arbeta på området, men det är ett svårt område att forska på. Tack och lov är det mycket mer sällsynt än tidigare.

Troligtvis finns det en hel massa saker som kan bidra till att minska ditt barns risk att dö av SIDS.

Här är fem av de mest beprövade sätten att minska ditt barns risk för SIDS.

Gratis broschyr om förebyggande av SIDS

När du ändå är här kan du lika gärna ladda ner ett gratisexemplar av Super Sleeper SIDS Prevention Booklet, en gratis gåva som Heather ger alla sina sömncoachningsklienter.

SIDS Stopper #1Watch How and Where They Sleep

Det rekommenderas att ditt barn sover i samma rum som du, i en separat spjälsäng/säng/bädd/bassinet under de första 6 månaderna.

Det finns en teori (teori = inte bevisat) om att det fungerar som en stimulans att höra dig andas och påminner ditt barn om att andas. Glömmer du att andas? Ja, du hörde rätt.

Tillbaka till sängen

Lägg ditt barn i sängen på rygg. På 1990-talet halverade den världsomspännande kampanjen ”Tillbaka till sängen” i stort sett dödligheten. (Wowsers, det är en bra kampanj.)

Om ditt barn böjer sin lilla rygg och verkar riktigt obekvämt när det sover i den positionen, tänk på möjligheten av sura uppstötningar. Det är möjligt att ha tyst reflux utan all den där sjuka spottande röran. Om du är orolig, prata med din läkare.

Vad händer om barnet rullar omkull? Under en tid kan de fastna på framsidan eftersom de lär sig att rulla från rygg till framsida först. Oroa dig inte, om du ser dem, vänd dem om, men gå inte och kolla var femte minut.

En tråkig spjälsäng

Spjälsängen/sängen ska vara fri från alla onödiga tillbehör. Inga kuddar, inga nallar (jag vet, jag vet, de är så söta… vad sägs om att lägga dem på en hylla i närheten?)

Inga lösa saker, inget extra ”fluff”.

Och när det gäller spjälsängar… Heather tycker att det finns en tid och en plats att använda dem. De kan vara riktigt användbara, men bara när rätt stötdämpare används på rätt sätt.

Undervik sängdelning

Vad sägs om att sova i samma säng?

Detta är ett mycket kontroversiellt ämne. Vissa människor kan känna mycket starkt för det. De anser att fördelarna med att knyta band uppväger riskerna. När allt kommer omkring, påminner de oss, är i stort sett allt vi gör ”riskabelt” på ett eller annat sätt. Det där glas vinet du drack i går kväll? Japp! Det ökar risken för många saker … Gå över vägen? Ökar risken för att bli överkörd… Vi tar risker hela tiden, så att dela säng är ingen stor sak.

Men vissa risker är dock mer riskfyllda. Det är 0,00001 % chans att jag blir överkörd när jag går över vägen, men det är 100 % chans att jag dör om jag hoppar utan fallskärm.

Det är inte uppenbart att sängdelning är 100 %, men det ökar din 0-3 månader gamla babys risk för plötslig dödlig dödsstörning fem gånger (och det är till och med om du ammar och inte tar droger eller alkohol.) Kanske kvävs babyn av de lösa täcken eller så rullar sig den djupare sovande på honom. Hur som helst är det mer riskfyllt än att bara sova tillsammans.

”Samsovning” är den term du använder när ditt barn sover i samma rum som du. ”Bed-sharing” är när du bokstavligen sover med ditt barn. Bed-sharing rekommenderas INTE som en säker sömnmetod. ”Co-sleeping” i separata sängar i samma rum rekommenderas faktiskt som ett sätt att hjälpa till med nattmatning och anknytning.

Om du bestämmer dig för att dela säng, se till att du inte…

• dricker alkohol
• tar droger
• känner dig särskilt trött (jag vet, hur går det till när man har ett litet barn?)
• sova i en soffa eller fåtölj

Det är ännu farligare om ditt barn…

• föddes under 37 veckor
• vägde under 2.5 kg vid födseln

Dr McKenna, en av världens få forskare på spädbarnssömn, har en bra artikel om säkra sovrutiner, inklusive hur man delar säng på säkraste möjliga sätt. Han har många bra tips, bland annat att vara försiktig med mycket långt hår. Om du funderar på att dela säng, kolla in den.

SIDS Stopper #2Watch Your Baby’s Temperature

Bebisar reglerar inte sin kroppstemperatur lika bra som vi gör. (Ärligt talat är de inte så bra på de flesta saker förutom att bajsa, skrika och spotta upp.)

Det är viktigt att hjälpa dem att hålla rätt temperatur för att undvika överhettning.

• Håll rumstemperaturen på 61º -68º F eller 16º -20º C
• Håll henne klädd i lösa kläder.
• Att använda en babysovsäck. De täcker inte huvudet och ger rätt värme.
• Om du bor i ett varmt klimat kan du klä ditt barn i en lös bomullsbody eller bara en blöja (så länge barnet inte är tillräckligt gammalt för att ”utforska” blöjan!)
• Undvik lösa överdrag och loveys som kan täcka ansiktet (inte precis raketforskning eller hur?)
• Håll ditt barns huvud oskyddat inomhus (mössor är till för sjukhus och utomhus.)
• Använd en fast, ny, vattentät madrass. (De här giftfria ekologiska spjälsängsmadrasserna är utmärkta.)
• Lägg ditt barn i sängen med fötterna i botten av spjälsängen.

SIDS Stopper #3No More Smoking

Sluta röka.

*trumvirvel*

Rökning är dåligt för dig och ditt barn. Detta är en annan stor sak.

Rökning hos modern fördubblar riskfaktorn för barn med spädbarnsdöd. Även rökning under graviditeten är dåligt för ditt barn och ökar risken för att det senare dör av småbarnsfödsel. Så om du är gravid eller har ett barn är det nu dags att sluta röka. Och det gäller även pappor och alla som har nära kontakt med barnet. Japp, och tyvärr är det inte heller bra att röka utomhus, röken hänger runt på kläderna.

Det verkar som Mount Everest, ja. Men även Everest besegrades till slut. Prata med vänner. Prata med din läkare. Hitta det stöd du behöver för att sluta.

SIDS Stopper #4Give Breastfeeding a Go

Breastfeeding.

*Another drum roll please*

Breastfeeding is good for you, for both moms and babies. Det finns en hel hög med fördelar, men de två främsta är att det…

1. minskar risken för barn med barnlösa barn och
2. låter dig äta tårta, eller glass, eller choklad, eller mer tårta…i stort sett när du vill utan skuldkänslor.

Alla dessa kalorier går till barnet, eller hur?

*wink*

SIDS Stopper #5Stick a Pacificer in It

Det finns vissa bevis för att nappar kan minska din babys risk för SIDS.

Det är inte fantastiska bevis (vissa frågor är svåra att besvara), men det rekommenderas att du använder en napp när du lägger dem till att sova från 4 veckors ålder och slutar mellan 6 och 12 månaders ålder. (Socker och nacksnören är tyvärr ett nej.)

Andra SIDS-resurser

Aandningsmonitorer

En del föräldrar köper apnémonitorer som varnar dem om deras barn slutar andas. De flesta läkare rekommenderar dem inte eftersom de kan öka oron eftersom de kan gå av ofta. De finns dock att köpa och om du känner att det skulle lugna dig är två populära alternativ…

1. Angelcare-monitorn ~ barnet ligger på en speciell matta för att övervaka hjärtfrekvens och rörelser.
2. Snuza Halo andningsmonitor ~ klipps fast direkt på blöjan, så det finns ingen sladd.

En video om hur man gör vid neonatal återupplivning

Jag rekommenderar starkt att du går på en kurs i neonatal återupplivning. De är verkligen snabba och enkla att göra.

Förhoppningsvis kommer du aldrig att behöva använda den, men om något hemskt skulle hända skulle den här kursen hjälpa dig att veta vad du ska göra direkt. Jag har gjort en liten video här för att visa vad som gäller.

Gratis riktlinjer för säker sömn från en certifierad Gentle Sleep Coach

Det är troligt att du redan vet det här… men ifall du skulle ha missat meddelandet, så är Heather Taylor (Chief Encouragement Officer här på Mighty Moms) också en certifierad Gentle Sleep Coach. (Ja, det är en sak.)

Hon har sammanställt en gratis utskrivbar text som kallas Safe Sleeping Guidelines (riktlinjer för säker sömn) och som verkligen kommer att vara till nytta. Du kan få den gratis genom att klicka på knappen nedan.

Självklart finns det inga garantier i livet, men genom att genomföra dessa små saker kommer du att avsevärt minska ditt barns risk att dö av SIDS. (Och vem vill inte det?)

Har du läst dessa ännu?

• De 7 värsta misstagen i sömnträning för bebisar som du kan göra
• Varför gråter ditt nyfödda barn? Här är en bra gissning.
• Slaget om märkena för modersmjölksersättning
• Allt en nybliven mammakrigare behöver veta om babyvård

Vi ♥ ärlighet! Det här inlägget innehåller affiliatelänkar som ger extra pengar till våra gemensamma kaffevanor beroenden. Klicka här för att lära dig mer.