5 anledningar till att du bör använda bakpulver

Många människor använder bara bakpulver för att baka. Ändå kan denna mångsidiga ingrediens ha många hälsofördelar som sträcker sig utanför köket. Enligt nya studier kan bakpulver hjälpa till att behandla artrit-symptom, minska uppblåsthet och mycket mer! Det är dags att sluta försumma din behållare med bakpulver och använda den på ett bra sätt.

Kan hjälpa till att behandla artrit

Bakpulver talar om för din kropp att lugna ner sin inflammatoriska reaktion och istället gå in i ”reglerande” läge. Med andra ord kan bakpulver vara antiinflammatoriskt och tala om för dina celler att inte vara så aktiva, vilket är användbart om du har en autoimmun sjukdom som reumatoid artrit.

Förbättra njurarnas hälsa

Njurarna är en viktig del av en välfungerande kropp. I en studie utförd av Royal London Hospital fick 134 patienter med avancerad kronisk njursjukdom (samt metabolisk acidos (låga nivåer av bikarbonat i blodet) en daglig dos av bakpulver, tillsammans med vanlig behandling. Forskarna fann att de patienter som drack bakpulver bromsade nedgången av deras njurar med två tredjedelar.

Reducerad uppblåsthet

Att dricka citron med bakpulver är inte bara bra för matsmältningen utan minskar också uppblåsthet. Eftersom bakpulver fungerar som ett antacidum kan det lugna kroppens gaser och matsmältningsprocess och kan återföra enzymer till sitt naturliga tillstånd. Var dock försiktig så att du inte tillsätter för mycket bakpulver i din blandning. Tillsätt endast en halv tesked bakpulver till din blandning av citron och vatten.

Hjälper vid matsmältningsbesvär

Förtäring har en mängd olika symtom, bland annat mättnad före eller efter en måltid, illamående och uppblåsthet. Eftersom matsmältningsbesvär är ganska vanligt bland vuxna är bakpulver en enkel och prisvärd lösning. Bakpulver neutraliserar syran i magsäcken, som ofta är orsaken till halsbränna och matsmältningsbesvär. Om dina symptom på matsmältningsbesvär inte förbättras efter två veckor ska du ringa din läkare.

Kan förbättra motionstoleransen

Det anses att en av de begränsande faktorerna för långvarig träning är uppbyggnaden av syra i musklerna, vilket tvingar dig att ta pauser när du tränar. Studier har dock visat att om man äter lite bakpulver före ett träningspass kan man faktiskt bekämpa denna uppbyggnad av syra i kroppen, vilket totalt sett förbättrar träningstoleransen.

Totalt sett är bakpulver ett enkelt botemedel för många vanliga hälsoproblem. Även om bakpulver har många hälsofördelar ska man dock tänka på dess höga natriumhalt: över 1 259 milligram i en tesked. Att konsumera bakpulver i höga doser är inte säkert. För mycket kan höja blodtrycket och orsaka svullnad. Håll dig därför till endast en tesked eller mindre per dag med minst åtta uns vatten.

Relaterat:

De 10 bästa skönhetsanvändningarna för bakpulver

De bästa (och sämsta) livsmedlen mot artritssmärta

5 fördelar med att dricka citronvatten