47 slumpmässiga tips för personliga tränare

Du kanske undrar: varför 47 tips för personliga tränare?

Simpelt uttryckt startade jag ett Google-dokument och bad några av de smartaste människorna jag känner att skriva 2-4 tips för tränare. Det slutade med 47. Det var slumpmässigt.

De som bidrog var Dan Trink, Bill Sonnemaker, Geoff Girvitz, Nick Tumminello, Neghar Fonooni, Mark Young, Jon-Erik Kawamoto, Greg Robins, Michael Torres, Roger Lawson, Cassandra Forsyth, Sam Leahey, Dean Somerset, Scott Tate och jag själv.

47 slumpmässiga saker personliga tränare måste göra

1. Utbilda människor – Prata eller skriv inte bara om det. Gör det. Boom.

2. Sök både vetenskap och tillämpning – Det ena utan det andra är lamt… och värdelöst.

3. Identifiera dina mavens – Ta reda på vilka som har inflytande i grannskapet och uppmuntra dem att prova ett pass. Erbjud dem ett gratis medlemskap eller träningstillfällen. Ge dem mer än vad du skulle ge till andra nya medlemmar. Det hänvisningsnätverk de besitter är värdefullt. Några bra exempel är fastighetsmäklare, tandläkare och läkare.

-> För mer information, läs om de fem hemliga kvartersmakarna här.

4. Böj men bryt inte – Alla kunder behöver inte ett perfekt sammansatt program. Faktum är att de flesta inte kommer att följa det. Att räkna ut hur du kan ändra ditt program för individens behov är relevant, om inte nödvändigt, för din framgång.

5. Följ upp – Om du säger att du ska göra något, gör det. Om du inte har tid, så åta dig inte något som du inte kan genomföra.

6. Utbilda – Ditt jobb är inte bara att underlätta utbildningen, utan också att undervisa. Skicka artiklar till dina kunder, skriv blogginlägg som svarar på frågor som de har och ta några minuter för att förklara något som du tycker att de borde veta mer om.

7. Sluta aldrig utbilda folk – Utbilda inte folk i fem år och tro sedan att du kan göra karriär som konsult. Du har fortfarande en massa mer att lära dig och uppleva. De bästa utbildarna skapas genom år av hårt arbete och hängivna studier.

8. Bär bra strumpor – Strumpor kan göra eller bryta din dag. Prova att träna 8+ timmar i tjocka tubsockor av bomull. Jag utmanar dig

9. Utmana – Du är inte en hejaklacksledare. Ibland behöver du utmana dina klienter. Förringa eller avskräck dem inte, men en sund utmaning är positiv. Tänk på de bästa skollärare eller professorer du haft. Jag slår vad om att de utmanade dig.

10. Förlåt – Ge dina klienter en ny chans när de inte är helt följsamma. Det handlar om dem, inte om dig. Ge dem alltid möjlighet att imponera på dig, så skäll inte ständigt ut dem för att de är mindre än perfekta. Lägg märke till och uppskatta när de har ansträngt sig.

11. Ge dina kunder äganderätt – Du ska inte fatta alla beslut. Låt dina kunder börja fatta besluten. Du bör utbilda dem till att bli självförsörjande. Oroa dig aldrig för att om du lär en klient för mycket kommer de inte längre att behöva dig. Detta är ett säkert sätt att misslyckas.

-> Du kanske också gillar att läsa: 97 regler att leva efter för personliga tränare: En etisk kod

12. Var dig själv – Jag skulle inte vilja tillbringa en timme tre gånger i veckan med en robot. Var dig själv. Du behöver inte dela med dig av personlig information, men du kan ge ärliga åsikter, vara lite fånig och så vidare. Det finns ett mycket mänskligt inslag i det du gör, så var mänsklig.

13. Var professionell – Kom i tid, var förberedd, uppför dig som en vuxen, fatta etiska beslut och behandla det du gör som en karriär, inte som en hobby. Om det är en hobby, gå och hitta ett riktigt jobb.

14. Utbilda dig själv – Det här får mig att bli eld och lågor. Med den tillgång vi har till information nu finns det ingen ursäkt för att ligga efter i utvecklingen. Läs något och spendera pengar på seminarier, inte på en ny BMW.

15. Erkänn när du gör ett misstag – Jag gör misstag. De är inte jättefel, men jag kanske blev lite aggressiv eller gjorde fel beslut om något. ”Vägen till helvetet är asfalterad med goda intentioner”, som man säger. Ibland gör man fel saker av rätt anledning. Jag säger hellre att jag gjorde bort mig än att någon tror att det var helt och hållet deras fel.

16. Säg att jag inte vet – Du behöver inte veta allt. Ibland glömmer man bara något, kan inte göra en koppling eller vet helt enkelt inte. ARMY har lärt mig många stora lärdomar, varav en är att säga: ”Jag vet inte, men jag ska skaffa svaret åt dig (sir).”

17. Börja säga nej – Värdera din tid. Om det inte fungerar, säg nej. Om du inte kan fullfölja det, säg nej. Om du alltid säger ja kommer du garanterat att bränna ut dig, göra något halvdant eller glömma. Säg ja när du VET att du kan göra något, och om du inte kan, säg NEJ.

18. Separera näring och träning – Prata inte om näring under träningen, bestäm en tid för rådgivning. Efter det ger du din klient möjlighet att omsätta planen i praktiken. Du behöver inte mikrostyrda dem eller göra en näringskonsultation mellan uppsättningarna. De är där för att träna, fokusera på träning och arbeta hårt.

19. Ändra sin filosofi – Om du fortsätter att utbilda dig kommer du förmodligen att ändra hur du gör saker och ting från tid till annan. Kom ihåg: det du gjorde tidigare är inte fel, du gör bara saker och ting bättre. Förstå att din klient kommer från en annan bakgrund än du eller en annan klient. Så ta dig tid att ändra deras filosofi. De kom till dig av en anledning.

20. Avskeda klienter – Ett år tog jag vem som helst, när som helst, oavsett vad. Jag tjänade ganska bra pengar på det. Jag hade också själv fruktansvärda träningspass, kunde inte leverera 100 % till alla mina klienter och hatade generellt sett livet och träningen. Ibland måste man avskeda kunder. Man kan inte göra så mycket. Kom alltid ihåg vad ditt jobb är: att underlätta ett bra träningsprogram. Om en klient dränerar dig, gör dig själv och dem en tjänst och avsluta det. Det beror inte på att du är dålig eller att klienten är dålig. Dynamiken suger, och ingen av er tjänar på det. Det händer.

-> LÄS: Topp 10 anledningar till att du kommer att få sparken!

21. Gör det lilla extra – En del av mina klienter tycker nog att jag är galen. Jag tänker på deras träning hela tiden. Jag skriver mejl till dem om vad jag tänker, för att plocka upp dem, få dem att tänka osv. Jag kanske är en kronisk överdelare och jag är definitivt en tänkare, men det är så jag gör saker och ting och det har fungerat bra! Hur du än gör, visa dem att du bryr dig.

22. Uppskatta skillnader – Det finns buzzilions av nischer och ännu fler undergrupper av kunskap. Du kan inte behärska dem alla. Uppskatta att andra vet saker som du inte vet och har upplevt saker som du inte har upplevt.

23. Utveckla relationer med sina kunder – Nej, inte den typen av relation (se: vara professionell – fatta etiska beslut). Jag talar om att komma ihåg att deras son har en stor match på lördag, gå på deras matcher och delta i något som de gillar att göra – den typen av relationer.

24. Främja en gemenskapsatmosfär – Jag undervisar några klasser, och jag gör en poäng av att presentera alla om det är deras första gång. Jag presenterar också mina klienter för varandra. Andra idéer är att ha en gruppmiddag eller att göra en grupputflykt då och då. Vissa klienter kommer inte att vara intresserade, och det är okej. För de flesta är det en stor succé. Det är trevligt att träffa likasinnade och känna att man är en del av något större. Gruppvandringar, en gemensam grillfest eller en fotbollsmatch för dina klienter och deras familjer är alltid roligt.

25. Kom under baren – Jag bryr mig inte om du är mager, fet, rippad eller något däremellan. Om du tränar konsekvent och målmedvetet är du redo att gå. Jag vet att de viktigaste sakerna jag har lärt mig har kommit från min egen träning. Jag skulle inte kunna tänka mig att ta emot råd från någon som inte värderar sin egen träning lika högt som sin karriär som tränare.

26. Få kvantifierbara resultat – Det finns många icke kvantifierbara resultat som kan uppnås genom träning. Jag tycker också att de är viktiga. Faktum är att jag skriver om dem hela tiden. Du kommer att bli mer framgångsrik, och det kommer dina klienter också att bli, om du har några siffror att arbeta med. Du är trots allt ett företag, och jag tror inte att många företag överlever utan att producera mer än vad de började med. Ta bilder, få mätningar och håll koll på siffrorna eftersom dessa saker inte ljuger. Du kan argumentera om medlen så mycket du vill, men jag tar resultaten varje gång.

27. Ställ ja- eller nejfrågor – Människor älskar att argumentera, resonera och komma med ursäkter. Om du till exempel pratar om följsamhet, eller om de vill försöka sig på ett högre lyft, acceptera bara Ja eller Nej-svar. Lämna inget utrymme för att tvista. Om de inte säger ja eller nej är svaren nej.

28. Gör curls i squat rack – Kontrollerar bara om du är uppmärksam.

29. Bygg ett nätverk – Du bör ha ett nätverk av kollegor, sjukgymnaster, kostrådgivare och så vidare. Om du utvecklar dessa relationer kommer du att ha friska klienter, du kommer inte att gå utanför ditt verksamhetsområde och du kommer att ha ett bra flöde av hänvisningar.

30. Ha roligt – Om du inte tycker om det du gör är jag övertygad om att du inte borde göra det. Åtminstone bör du sätta saker och ting i ordning för att göra en genomförbar förändring ASAP. Om du utbildar människor för att det är ett jobb gör du alla en björntjänst.

31. Omsorg – Omsorg om din klients hälsa, följsamhet och attityd.

32. Ta ansvar – Ta ansvar för din klients följsamhet och efterlevnad. Det är lätt att beskylla en klient för att ”vara lat”, men tränaren bör fråga sig själv vad han eller hon kunde ha gjort för att hålla en klient entusiastisk inför ett pass.

33. Skratta ofta – Forskning har visat att med mer skratt kan en person öka sin smärttolerans, sin livskvalitet, sitt immunförsvar och till och med modulera sina fekala polyaminnivåer (japp, till och med din klients bajs får en uppgradering). För att inte tala om förbättringarna av engagemang, depression, energi och viljestyrka. När du skrattar skrattar de. Så skratta ofta för att bryta upp allvaret i deras tankar. På tal om det: ”Fem PTDC-coacher går in på en bar…”

34. Testa och fullända – Använd aldrig dina klienter för att testa en övning. Ta en kollega och fulländar själv en utrustning eller en ny övning först.

35. Tvätta din torrpassning – Billiga torrpassningskläder stinker. Håll dem rena.

36. Lär dig motiverande intervjuer – Klienterna är fullt kapabla att motivera sig själva, om du bara går ur vägen för dem. Lär dig motiverande samtal, eller teori om självbestämmande, så blir det ett av de mest kraftfulla verktygen för förändring du har i din arsenal.

-> LÄS: Vad är teori om självbestämmande?

37. Vet tillräckligt mycket om näring för att hjälpa till med det grundläggande – Näring i sin enklaste form är grundläggande, och det är allt de flesta klienter behöver. Om du väljer att lära dig mer är det bra, men se till att förstå grunderna.

38. Se det goda – Klienterna får tillräckligt med självmobbning, skuld och skam från sin egen inre dialog; lägg inte till det. Försök i stället att se det goda i varje möte. Gillar du deras skor? Säg det till dem. Har de bytt hår? Ge dem en komplimang. Är deras knäböj 0,00005 % bättre? Gör en stor grej av det.

39. Fira små segrar – Ge dina klienter en ram för att de ska LÄSKA efter segrar i sin vardag (t.ex. ”Jag bingade
i helgen, men tog en promenad nästa morgon och åt ett halvt äpple.”), och fokusera sedan uteslutande på dessa segrar. Du kommer att attrahera mer av det du fokuserar på… och vem gillar inte att fira?

40. Anställ hemliga agenter – Vill du att Bill ska börja äta mer grönsaker? Få med hans fru Tania som hemlig agent. Ring när du vet att Bill inte är hemma (t.ex. på väg till träningen med dig). Tanias uppgift är inte att vara en ansvarstagande polis, utan bara en annan miljöskapande hemlig agent. Så i stället för att försumma de personer som Bill lever med, använd dem som en hävstång för att få honom att ändra sig. Deras enda uppgift är att aldrig berätta för Bill att ni är i maskopi, och att då och då lämna en extra frukt/grönsak/fett på disken. Det som ligger runt omkring blir alltid uppätet…

41. PhotoShop deras huvuden – Fråga dina kunder vad deras ideala fysik är. När de svarar (t.ex. ”Brad Pitt i Fight Club”), gå hem och crappy-PhotoShop en bild av deras huvud över hans kropp. Det kommer inte bara att få dem att skratta, utan det visar också att du lyssnar, bryr dig och är med på deras mål. För att inte tala om att du ger dem lite extra bränsle i tanken via kognitiv dissonans.

42. Få ”före”-mätningar – Få ALLTID, ALLTID, ALLTID, ALLTID så många ”före”-mätningar som möjligt. Bilder är värda 1 000 ord, som man säger! Foton, omkrets, vikt, hudveck, rörelseomfång, livskvalitet, daglig kostregistrering – samla in ALLTING i journalen. Om du tar emot pengar och inte kvantifierar resultaten är du en bedragare.

43. Bearbeta spänningar – Ha ett regelbundet schemalagt telefonsamtal eller en träff med varje kund för att bearbeta spänningar (t.ex. en gång i veckan på fredagar i 10 minuter). Fråga dem vad som stör dem när det gäller hur deras framsteg går, vad de skulle vilja se mer av dig, hur du kan göra din coachning ännu bättre osv. Klienterna tänker ALLTID på det, men känner sig bara inte trygga med att fritt ge dig sin feedback eftersom de med rätta är oroliga för relationens återverkningar. Var en känslomässigt proaktiv coach genom att bearbeta spänningarna och aktivt SÖKNA efter feedback om ”hur kan jag förbättra min coachning”. Annars behöver ditt ego gå på träning.

-> LÄS: Procedur i 12 punkter för hur man hanterar kundklagomål för personliga tränare

44. Utveckla dig – Detta är en av de mest spännande branscherna att vara i, eftersom den ständigt förändras. Så följ med i forskningen.

45. Bär rena skor – Inget ser bättre ut än ett par rena sportskor. Det ser professionellt ut och ser jäkligt bra ut.

46. Läs, ofta – Tillbringa en timme om dagen med att läsa en tränings- eller affärsbok eller titta på en utbildnings-DVD. (Och nej, bloggläsning räknas inte.) Hur ska du kunna bli smartare om du bara tränar kunder hela dagarna? Tillämpa det du läser när det är lämpligt. Försök också att lära dina klienter om det du läser eftersom det visar ditt intresse för området och ditt ständiga behov av att förbättra dig själv som tränare. Det hjälper dig också att lära dig och förstå begreppen.

47. Känslor > Kunskap – Ingen bryr sig om hur mycket du vet förrän de vet hur mycket du bryr dig. Och tvärtom, du kan inte få någon att bli faktabaserad när deras känslor är whack’ted. Rensa den känslomässiga tavlan regelbundet och du kommer att se hur mycket längre dina kunder kommer i fråga om kunskap.

Vad ska du göra härnäst?

Vill du bygga upp mer självförtroende genom att sälja träning, på gymgolvet och marknadsföra träning?

Oavsett om du bara forskar, precis har blivit certifierad eller har varit certifierad i ett år eller två och fortfarande känner att du inte har nått din potential så kommer du att finna oanade fördelar i programmet ”From Certification to Qualification”.

Denna 10-delade ljudserie kommer att blåsa bort spindelväven av förvirring och lämna klarhet om hur du snabbt kan nå din personliga och professionella potential. Detta är saker som du inte får i någon certifiering

Lär dig mer här:
->Från certifiering till kvalifikation

Författaren Jonathan Goodman är grundare av Personal Trainer Development Center och författare till flera bästsäljande böcker för personliga tränare. Dessutom grundade Jon Online Trainer Academy, branschledande inom utbildning för tränare online. Jon och hans fru Alison kommer ursprungligen från Toronto och tillbringar sina vintrar med att resa runt i världen med sin lille pojke Calvin.