4 roliga fotbollsövningar för ungdomar [VIDEOS]

Det kan vara en tuff uppgift att hålla unga fotbollsspelare ivriga under hela säsongen. Om dina veckovisa övningar blir repetitiva kommer spelarna att bli uttråkade, tappa fokus och sluta förbättra sig.

Nyckeln till att hålla övningar spännande för unga spelare är att se till att övningarna är utmanande och innehåller tävling. Du bör också fokusera på att öva tekniker som kan överföras till situationer i spelet.

Oavsett åldern på ditt ungdomsfotbollslag, eller om du spelar flag- eller tackle-fotboll, kan du använda dessa fyra roliga defensiva övningar för att hålla spelarna engagerade under hela säsongen.

Fumble Force & Recovery Drill

Att ta hand om fotbollen är en av de största avgörande faktorerna för ditt lags vinst- och förlustresultat. Under 2019 års NFL-säsong gick de sju bästa lagen i turnover differential alla till slutspel, inklusive Super Bowl-mästaren Kansas City Chiefs. Lägg tonvikten på att ta hand om fotbollen i offensiven och tvinga fram turnovers i defensiven vid varje träning.

Forced Fumble & Recovery Drills kan vara en bra uppvärmning i början av träningen för att få alla dina spelare involverade. Få spelarna att röra på sig i stället för att stå i kö och vänta på sin tur.

Flera tränare kan delta i övningen så att du har flera ”levande bollar” som rör sig samtidigt.

Du kan också lägga in lite tävling i övningen genom att belöna spelare våra grupper som återfår fumbles rent. Se till att spelarna uppmuntras att falla på bollen – eller åtminstone vara helt säkra på att de kommer att återfå bollen – i stället för att försöka ta upp bollen och springa med den.

Tipövning för ungdomsfotboll

Föreslå inte att uppfinna hjulet på nytt. Tip Drill kan vara den mest kända defensiva övningen för lag i alla åldrar – från flaggfotboll till NFL. Den används främst för defensiva backar, men du kan också få din defensiva linje eller linebackers att delta i olika variationer av övningen.

Tip Drill kan också anpassas vid varje träning. En övning kan du fokusera på tippade bollar vid line of scrimmage, och justera till djupa passningar i nästa övning.

1v1 Pass Rush Drill

En stark pass Rush Drill kan vara den näst viktigaste positionen på planen efter quarterback. Att arbeta med pass rush-färdigheter på din ungdomsfotbollsträning kommer att vara till stor nytta under hela säsongen.

Då de flesta av dina spelare kommer att spela både offensivt och defensivt, kan du slå två flugor i en smäll med 1v1 Pass Rush Drill. En spelare ställer upp som defensiv linjeman och en som offensiv linjeman. Den offensiva linjemannen efterliknar passningsblockering under en match för att hindra den defensiva linjemannen från att nå quarterbacken inom en bestämd tidsram (till exempel 5 sekunder).

Fortsätt att rotera spelarna genom övningen så att varje spelare får öva på varje position – även om det inte är deras vanliga position under matchen. Du kan också använda två offensiva linjemän och två defensiva linjemän samtidigt för att få fyra spelare aktiva samtidigt.

Istället för att slå den offensiva linjemannen mot en tacklingsdocka kan du krydda övningen genom att rulla ut en lös boll som de defensiva linjemännen ska hämta då och då. Ge den offensiva och defensiva spelaren möjlighet att återhämta fumble för att lägga till lite extra konkurrens.

Shuffle, Pedal, Angle Drill

Riktiga grunder är avgörande på alla nivåer. Att lära ut teknik till unga spelare kan hjälpa till att förbättra den omedelbara prestationen, men också förbereda dina spelare för framgång under framtida säsonger eller på högskolenivå.

Variationer av Shuffle, Pedal, Angle Drill används från ungdomsfotboll hela vägen in i proffslivet. Övningen ger ett utmärkt tillfälle för 1 mot 1-coachning och för mindre skickliga spelare att lära sig rätt teknik av de mer erfarna spelarna.

Du kan också lägga till en levande boll i slutet som spelarna kan återhämta eller fånga för att hålla det hela intressant.

Snabba tips för defensiva övningar för ungdomsfotboll under träningen

Att hitta den rätta balansen mellan nöje och produktivitet är avgörande för fotbollstränare, särskilt på ungdomsnivå.

Håller övningarna på minst 10 minuter och gör mindre ändringar i varje övning varje vecka för att hålla det intressant. Infoga små tävlingar i så många övningar som möjligt för att skapa en spännande atmosfär på träningen och skapa mer kamratskap bland dina spelare.