3 övningar för att förbättra din catchers poptid

av Eric Tyler

Vad är poptid?

När man funderar på att utveckla catchers i dagens showcase-miljö är sanningen den att, oavsett om det är rätt eller fel, så läggs det stor vikt vid en spelares poptid.

För de som inte vet representerar en pop-tid den tid som förflyter från det ögonblick då kastet träffar fångstmannens handske till det ögonblick då bollen når den tilltänkta fältherren. Generellt sett är det bättre ju lägre tid desto bättre eftersom du har större chans att kasta ut löparen. Den genomsnittliga pop-tiden för kvalificerade catchers i MLB förra året varierade mellan 1,90-2,14.

Vad gör en bra pop-tid?

När man tittar på de egenskaper som ingår i en bra pop-tid för en catcher är det några saker som sticker ut. Självklart är armstyrka en enorm komponent. Att kunna kasta bollen med hög hastighet hjälper till att kompensera för brister i fotarbetet eller överföringen. Armstyrka är dock bara en del av det som ingår i en bra pop-tid.

Förflyttningen av en catcher är extremt värdefull när man mäter en statistik som varar nästan två sekunder. Varje tiondels sekund är avgörande för catchers. Ett utbyte är hur snabbt fångstmannen kan ta emot bollen och få kastet iväg till den avsedda basen.

Fotarbetet hos en fångstman är avgörande för att sänka deras utbytestid. Din catcher måste hitta det snabbaste och mest effektiva sättet att ta emot bollen och få den exakt till det avsedda målet.

Vilka tekniker lärs ut?

Gain Ground

Det finns ett par olika sätt att lära ut fotarbetet i utbytet. Så vad exakt är det rätta sättet? Detta är ofta den första frågan jag får när jag arbetar med en catcher. Vissa lärare lär ut att vinna mark med den högra foten mot målet innan man gör en squared up (som man ser nedan).

Jag tycker dock att tekniken för att vinna mark tar för mycket tid. Denna teknik öppnar också upp för möjligheten att trampa och glida på hemplattan.

Spin

En del lär också ut en spin-teknik. Här vinner fångaren inte mark mot målet, utan snurrar bara och sätter axlarna i vinkel mot målet omedelbart.

Spinntekniken kan vara svår för yngre fnattare eller fnattare utan mycket armstyrka. Bristen på momentum mot målet gör det svårt för fångarnas arm.

Handske till örat

När jag arbetar med unga fångare eller tittar på när de går igenom sitt förflyttningsarbete är det en sak som irriterar mig när de tar handskhandsken rakt mot huvudet. Detta lärs ofta ut i unga år, men återigen, det är helt enkelt inte vad som händer. Detta går hand i hand med det föregående avsnittet som beskriver hur överföringen sker runt handskhanden. Lägg märke till i GIF:erna nedan att varje catcher överför både runt handsken, men också överför på varje höjd som kastet levereras. Oavsett om det är uppåt, nedåt eller i mitten sker överföringen där bollen fångas.

Gattis överför en kast lågt i zonen

Maldonado överför en kast högt upp i zonen

En effektivare teknik

Vad du kommer att se görs av de flesta catchers på hög nivå är en hybrid av tekniken för spin och gain ground. På grund av detta kan de vara effektiva, snabba och exakta.

En snabb förflyttning med höger fot mot den plats där deras vänstra fötter ursprungligen startade ger det momentum som behövs i kastet, vilket orsakar mindre stress på armen. Det är också betydligt snabbare än tekniken att vinna mark.

Transfer runt bollen

En annan viktig del av transfern är banan i vilken transfern sker. Om kastet är till höger, vänster eller i mitten av fångstmannen dikterar banan mot målet som överföringen sker. Även om många catchers får lära sig att hålla sig i mitten av plattan eftersom den snabbaste vägen från en punkt till en annan är en rak linje, är detta helt enkelt inte vad som sker i catching på hög nivå.

När kastet är längre till höger om catchern förskjuts catcherns körfält mot vänsterhänta slagskyttars box. Kroppen och överföringen fungerar dock fortfarande runt handsken.

Salvador Perez hanterar ett kast till höger

Zunino överför ett kast till vänster

Zunino gör ett bra jobb med att hantera kastet till vänster och du kommer att märka att han, precis som vid de andra två kastplaceringarna, arbetar sitt fotarbete runt kastet.

Övningar för att minska pop-tiden

Här på Baseball Rebellion använder vi tre olika övningar för att hjälpa våra catchers fotarbete och minska deras pop-tid. Dessa övningar nedan är lite okonventionella, men de betonar ändå vad som verkligen sker i utbytet.

Hur man genomför

Förhoppningsvis får den här artikeln dig att titta på catchers, antingen i dina ungdomsmatcher eller i MLB-matcher, på ett lite annorlunda sätt. Se till att titta på vad som faktiskt händer i överföringen, inte bara vad du tror händer. Titta dessutom inte på det, utan lär ut vad som faktiskt händer. Bara för att du har fått lära dig ett sätt betyder det inte att det är korrekt. Dina catchers förtjänar det!

Frågor om dessa övningar?

Sök Eric: [email protected]

Följ Eric på Twitter: @_erictyler

Lär dig mer om Baseball Rebellion

Webbplats: www.BaseballRebellion.com

Twitter: @BRrebellion

Instagram: @BaseballRebellion

Facebook: Baseball Rebellion

YouTube: Baseball Rebellion