27 utmärkta sätt att främja och öka lyckan på jobbet

I företags arbetsplatskultur spelar lycka en avgörande roll när det gäller att avgöra produktiviteten och tillfredsställelsen hos en arbetsstyrka. Den förbättrar också ett företags image och förbättrar dess förmåga att behålla sina anställda på lång sikt. Man kan alltså säga att lycka på jobbet är oumbärligt.

Men begreppet lycka på jobbet har först under de senaste decennierna börjat få större betydelse. Innan dess fokuserade arbetsgivarna främst på sina affärer, handelsförbindelser, vinster och så vidare.

Det var först på senare tid som forskare började inse fördelarna med att främja de anställdas lycka och följaktligen började även arbetsgivarna lägga vikt vid detta.

Nuförtiden erbjuder ett flertal institutioner kurser i ”lycka” för människor. Dessa kurser, som ”The Science of Happiness” från edX, lär människor hur de kan hitta lycka i sina liv och bli lyckligare på jobbet och i livet i allmänhet.

Så, låt oss ställa oss frågan: Varför associerar vi inte lycka och arbete med varandra?

Vår kultur har lärt oss att vi måste arbeta för att försörja oss ekonomiskt och bli en ansvarsfull medlem av samhället. Därför går de flesta människor till jobbet för att de känner sig tvungna att göra det, inte för att de känner sig lyckliga när de arbetar.

Vi tänker sällan på arbetsplatser som platser dit människor går för att söka lycka. I stället uppfattar vi dem som platser där vi tillhandahåller våra färdigheter och vår tid i utbyte mot pengar som hjälper oss att leva ett bekvämt liv.

Vi människor strävar i allmänhet efter lycka i våra personliga liv, antingen genom att upprätthålla våra relationer eller genom att uppfylla våra önskemål och förhoppningar. Men lycka i livet kan också uppnås på jobbet. Och tvärtemot vad många tror behöver arbetet inte vara tråkigt och otillfredsställande.

Fördelar med lycka på jobbet

Att vara lyckligare på jobbet är förknippat med förbättrad hälsa, ökad kreativitet, högre produktivitet och mycket mer.

Lyckliga arbetstagare kan bidra till att skapa en harmonisk och positiv arbetsmiljö. Dessutom är sådana människor mer engagerade i arbetet och är ivriga att anstränga sig utöver sina arbetsbeskrivningar.

Här är tio fördelar med lycka på arbetsplatsen för både arbetsgivare och anställda-

• Ökad produktivitet
• Ökad kreativitet
• Bättre hälsa och välbefinnande.
• Minskad stress på arbetsplatsen
• Ökad motivation
• Ökad arbetstillfredsställelse
• Minskad personalomsättning
• Ökat antal anställda som stannar kvar på arbetsplatsen
• Fler arbetsplatsolyckor
• Lägre sjukvårdskostnader

Steg för att uppnå arbetsglädje

För att må bra och vara lycklig på jobbet kan du uppnå sinnesfrid och arbetsglädje-balans i livet.

Forskning visar att människor som är lyckliga på jobbet är bättre överlag och mer produktiva än människor som inte är det.

Nu när du är medveten om fördelarna med att vara lycklig på jobbet kan du lära dig hur du kan uppnå lycka på din arbetsplats.

Här är 27 steg för både anställda och arbetsgivare för att hjälpa till att hitta lycka och främja positiva känslor på jobbet-

För anställda –

1. Le alltid.

När du pratar med eller möter någon på jobbet, hälsa på dem med ett varmt leende. Enligt en artikel som publicerades i Psychological Bulletin kan ett leende göra människor lyckligare. Så kom ihåg att le när du får tillfälle till det.

2. Var tacksam.

Var tacksam och uppskattande mot alla du möter på jobbet, oavsett om det är din kollega eller din chef. Att uttrycka tacksamhet kan bidra till att förbättra relationerna och hjälpa människor att öka positiva känslor gentemot varandra.

3. Engagera dig med andra avdelningar.

Gå ut ur din arbetsplats och få kontakt med andra team och avdelningar på ditt kontor. Om du gör det kan du skapa bättre relationer med dem, och du kanske också lär dig nya färdigheter som kan öka ditt värde för företaget.

4. Håll din arbetsplats ren och organiserad.

Håll alltid din arbetsplats snygg och prydlig. En ren och organiserad arbetsplats kan skapa en positiv stämning och öka motivationen och produktiviteten. Det håller också ditt sinne fräscht och gör att du mår bra hela dagen.

5. Gå på semester.

Långa timmar på jobbet dag ut och dag in kan ta hårt på vem som helst. Om allt annat misslyckas och du känner att din produktivitet har nått botten, kan det vara dags för en semester. Att ta semester kan leda till större framgång och mer lycka på jobbet.

6. Hjälp andra.

Stråla fram och hjälp dina kollegor när de behöver hjälp. Att hjälpa och stötta människor när de behöver hjälp kan få dig att må bättre om dig själv och nivån av lycka som det ger är oöverträffad av något annat.

7. Fokusera på en uppgift åt gången.

Fokusera på mer än en uppgift vid en viss tidpunkt kan öka stressen och vara en orsak till olycka. Att prioritera dina uppgifter efter deras betydelse hjälper dig att bekämpa detta och hålla dig fokuserad på jobbet.

8. Meditera regelbundet.

Människor runt om i världen inser fördelarna med regelbunden meditation och inför det i sina liv. Så hoppa på tåget och praktisera mindful meditation regelbundet för att rensa ditt sinne och känna dig energisk, uppfriskad och lycklig.

9. Ät hälsosamt.

Riktig kost är viktigt för att hålla sig frisk och lycklig. Den spelar en avgörande roll för hur vi fungerar fysiskt och mentalt. Så undvik ohälsosamma livsmedel och ät hälsosamt för att hålla hälsoproblem borta och förbli lycklig.

10. Socialisera dig på jobbet.

Människor är sociala varelser och vi behöver socialisering för att fungera korrekt. Eftersom du tillbringar den mesta tiden av din dag på jobbet är det en bra idé att ha goda relationer med alla på jobbet. Prata med dina arbetskamrater på jobbet och få kontakt med dem på en personlig nivå.

11. Be om feedback.

Feedback från din arbetsgivare eller dina arbetskamrater kan hjälpa dig att inse dina nackdelar och arbeta för att förbättra dem. Att kunna ta emot feedback och kritik på ett positivt sätt är en av de avgörande faktorerna för att vara lycklig och framgångsrik i livet.

12. Motionera regelbundet.

Förutom att hålla dig i form och frisk kan regelbunden fysisk träning bidra mycket till att eliminera stress och höja ditt humör. Det bidrar också till att öka självförtroendet och stärka moralen. Så börja träna regelbundet och skörda de fördelar det ger.

13. Sätt upp ett mål eller syfte.

Att ha ett mål eller en känsla av syfte är mycket fördelaktigt för vårt allmänna välbefinnande. Det kan påverka vår förmåga att tänka och bekämpa stress positivt. Bestäm vad ditt syfte är och arbeta för att uppnå det. Det kommer att hjälpa dig att bli mer nöjd och lyckligare i livet.

14. Sömn är viktigt.

Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Sömn är viktigt för att fungera optimalt och att få tillräckligt med sömn ökar vår motståndskraft mot stress och sjukdomar. Sikta på minst 7-8 timmars sömn varje natt för att se till att du fungerar optimalt.

15. Ta pauser.

Att sitta på stolen och arbeta nonstop i långa timmar kan ge allvarliga återverkningar i ditt liv. Ta ofta korta pauser på jobbet och ta en promenad eller kanske umgås med dina kollegor. Att ta pauser kan öka lyckan, produktiviteten och göra dig mer fokuserad på jobbet.

16. Läs om lycka och att må bättre.

Många böcker beskriver begreppet lycka och de olika faktorer som påverkar det. Till exempel ”The Happiness Advantage” av Shawn Achor beskriver i detalj principerna för positiv psykologi som påverkar arbetsprestationer och framgång.

Få tag på en sådan, den kommer att hjälpa dig att vara lycklig i alla situationer.

17. Värdera dig själv.

Förglöm aldrig vad ditt verkliga värde är. Ta alltid en stund då och då för att uppskatta och värdera dig själv. Påminn dig själv om dina förmågor och dina tidigare prestationer. Om du gör det kan du se till att du finner lycka och tillfredsställelse på jobbet och i livet i allmänhet.

För arbetsgivare –

18. Ge konstruktiv återkoppling.

Som tidigare nämnts kan återkoppling hjälpa en individ att förbättra sina färdigheter och bli mer nöjd i livet.

Organisera dagliga scrums på jobbet där du kan uppmärksamma dina anställdas hårda arbete och ge dem nödvändig återkoppling och förslag. Genom att göra detta kan du få dina anställda att känna sig uppskattade och skapa en gladare arbetsstyrka.

19. Brainstorming-sessioner.

Driv brainstorming-sessioner bland dina anställda för att öka kreativiteten och innovationen. Brainstormingmöten kommer också att hjälpa dem att interagera och samarbeta. Dessutom kommer arbetsmiljön att förbättras och de anställda kommer att känna sig motiverade att arbeta.

20. Erbjud friskvårdsprogram och utmaningar.

Välfärdsprogram och utmaningar innebär olika fördelar för både arbetsgivare och anställda. De är ett effektivt och beprövat sätt att öka medarbetarnas engagemang och förbättra deras hälsa.

Skapa friskvårdsinitiativ som en steg- eller konditionsutmaning, eller kanske ett program för att cykla till jobbet, kan avsevärt gynna din arbetsplats som helhet. Det kan göra underverk för företagskulturen och de anställdas lycka och tillfredsställelse.

21. Skapa ett rum enbart för rekreation.

Varje företag bör ha en plats som uttryckligen är avsedd för rekreation och uppfräschning där de anställda kan ta en kort paus från sitt arbete, spola tillbaka och ha lite roligt. Om din arbetsplats inte har något sådant kan det göra stor skillnad för personalens lycka om du tillhandahåller ett sådant rum.

22. Genomför kontorsevenemang.

Kontorsevenemang är perfekta möjligheter för arbetsgivare att samla sina anställda och hjälpa dem att knyta band till varandra. De kan dubbleras som fantastiska teambuildingaktiviteter som ökar de anställdas engagemang och förbättrar lagmoralen. Fira helgdagar och festivaler tillsammans med dina anställda och skapa en trevlig miljö på jobbet.

23. Ta med dina anställda på utflykter.

Vill du skapa en arbetsmiljö där alla är engagerade, nöjda och glada? Ta med dina anställda på en teamutflykt.

En teamutflykt kommer att främja enighet och solidaritet bland dina anställda. Viktigast av allt är att dina anställda kommer att älska det, och det kommer att göra mycket för att öka lyckan på jobbet.

24. Kontorsinredning och ergonomi är viktigt.

Kontorsinredning och ergonomi på arbetsplatsen spelar en viktig roll när det gäller att avgöra de anställdas kreativitet och produktivitet. Ljust målade väggar, bekväma stolar, inspirerande citat och bilder på väggarna etc. kan alla hjälpa dig att skapa en känsla av motivation och lycka på din arbetsplats.

25. Erbjud gratis hälsosamma mellanmål och luncher.

Vilket bättre sätt att främja goda kostvanor bland dina anställda än att ge dem gratis hälsosamma måltider? Tillgången till färska och hälsosamma mellanmål och luncher på jobbet kommer att se till att dina anställda undviker skräpmat på jobbet. Dessutom kommer alla att bli glada vid tanken på att få gratis mat!

26. Tillhandahåll flexibla arbetstider för dina anställda.

Var öppen för att erbjuda flexibla arbetstider och distansalternativ för dina anställda. Flexibla scheman ökar avsevärt de anställdas produktivitet och moral. De ger en viss grad av frihet att skapa sina arbetstider och uppnå balans mellan arbete och privatliv. Genom att erbjuda sådana alternativ kan du dessutom locka till dig och behålla bättre talanger som vill arbeta för ditt företag.

27. Erbjud utbildning och mentorskapssessioner.

Erbjud utbildningsprogram och mentorskapssessioner på din arbetsplats. De kommer att bidra till att göra dina anställda mer motiverade och se till att de ger sitt bästa på jobbet. Dina anställda kommer också att kunna förbättra sina färdigheter och känna sig mer säkra på sina jobb.