20 anledningar till att du är mentalt svag

När man går igenom livet och möter olika utmaningar och hinder är det ibland intressant att se tillbaka för att se hur man hanterade vissa situationer.

Många gånger kan man ge sig själv en stor klapp på axeln för att man har tagit sig samman och gjort det rätta, men andra gånger lämnas man med en grop i magen för att man känner sig som en fegis för att man tog den enkla vägen ut.

Jag är med er. Jag är inte alls oövervinnerlig. Ingen av oss är det. Det finns många saker jag har gjort där jag dåraktigt nog valde det som var lättast, inte korrekt. Jag känner mig ibland dålig för dessa misstag. Jag har dock lärt mig många värdefulla lektioner om hur man är en man, hur man är tuff och hur man tar ett steg framåt när det behövs som mest.

Jag har velat skriva den här artikeln ett tag, eftersom jag varje dag ständigt påminns, antingen av mig själv eller andra, om att vi inte är perfekta. Vi väljer ibland eller nästan väljer det mest bekväma, inte det rätta.

Nedan följer en lista över handlingar som vi utför och som jag tror är mentala tillkortakommanden. Det är problem i vårt liv som hindrar oss från att vara de vi vill vara. Detta är en lista för att låta oss veta vilka sprickor vi kan ha i vår rustning som vi måste lappa om vi vill lyckas och bli bättre människor. Den är riktigt rakt på sak. Den går rakt på sak. Och ärligt. Jag hoppas att jag förolämpar dig eftersom det kommer att göra dig bättre.

Det är allt jag bryr mig om och det gör du också…

1.) Du gör helt enkelt inte det du säger att du ska göra – Det är nummer ett på listan eftersom det är det första som jag kom att tänka på. Genom att säga att du faktiskt kommer att vara där eller göra något för någon annan borde det betyda att det kommer att bli gjort … oavsett vad. Alltför många av oss kan inte hålla löften eller fullfölja dem eftersom vi är för upptagna av oss själva eller inser att det bara är för jävligt svårt. Det lät lovande när du sa att du skulle vara på gymmet klockan 6 på morgonen för att träna när du var på baren till klockan två. Men du dök inte upp. Situationer som dessa gallrar bort de svaga väldigt snabbt.

2.) Du är rädd för konfrontation när det är nödvändigt – Att stå upp för sig själv är aldrig så lätt som det ser ut. Att be om löneförhöjning när du anser att du förtjänar det är säkert inte bekvämt. Att prata igenom ett utbrett gräl med din partner nästa dag är förmodligen ganska tufft. Det säger dock något om din karaktär när du backar undan från dessa situationer. Ingen på jorden njuter av pinsamma eller obekväma konfrontationer som dessa. Så var medveten nästa gång detta händer så att du kan hoppa in direkt och få saker och ting lösta på det sätt som du vill.

3.) Du är sen – När du är känd för att vara sen är du mentalt mjuk. Det är lathet att planera och hänsynslöst. Vi är alla skyldiga vid något tillfälle, men låt oss göra en bättre ansträngning för att planera tätare.

4.) Du trycker på snooze för mycket – Jag förstår att du inte fick dina 8 timmar. Boo hoo. Sängen känns så bra, men du har jobb att göra. Res dig upp och stampa på golvet för att tacka för en ny dag och en ny chans i livet.

5.) Du håller dig inte till planen – Hoppar du över dagar på gymmet bara för att du inte känner dig hundraprocentig? Hoppar du i programmet från ny trend till ny trend i stället för att omfamna arbetet med din ursprungliga plan? Gör du planer för att få saker gjorda, men blir distraherad av mindre viktiga uppgifter? Vi kan alla vittna om dagar då vi bara blir lata och inser att vi inte känner för att arbeta, men om du kan få en vana att hålla dig noga till de planer du gör i livet är det ingen tvekan om att ditt bästa arbete kommer att bli gjort. Saker och ting låter alltid bra på pappret tills vi börjar arbeta och inser att smärtsamma ansträngningar ibland är nödvändiga. Omfamna det och se saker och ting på rätt sätt.

6.) Du ger upp när du är trött – Du har så mycket mer kvar i tanken när du slutar. Jag menar allvar. Vi verkar alltid förhandla om vila i alla situationer, och det gör mig upprörd eftersom jag gör det då och då. Jag vet att jag verkligen inte behöver den extra sömnen. Jag vet att jag inte behöver åtta timmar. Jag vet att jag är stark och kapabel till otroliga åtgärder i mitt liv. Ändå är jag ibland lat. Jag vet att jag inte borde skjuta upp saker och ting, men det gör jag. Varför? För att vila, för fan. Det är löjligt. Jag tror att det är viktigt att inse att trötthet är ett tecken på att din kropp säger åt dig att sluta. Ibland är det rätt, men många gånger kan du nå en helt ny nivå av produktivitet om du avfärdar det som en känsla, inget annat.

7.) Du visar inte uppskattning – Att vara ödmjuk och nådig visar mycket karaktär. Man kan lätt se hur en person är uppfostrad på hur han eller hon tackar eller tar saker för givet. Uppriktig tacksamhet för någon annans generositet är ett tecken på en stark person, enligt min mening. Människor som visar utåtriktad berättigande är svaga. Jag kommer inte särskilt bra överens med dessa typer. Börja lägga märke till och uppskatta små gester av vänlighet. Börja ge ut dem också.

8.) Du är rädd för smärta för det större bästa – Bra smärta. Smärta som inte skadar dig, utan bara gör dig tuffare, är nödvändig i vårt liv. En god vän till mig och jag beslutade en gång att ägna en hel vinter åt att kasta oss in i smärtsamma situationer för att utveckla mental tuffhet. Vi simmade i iskallt vatten, tränade tills vi inte kunde gå längre, vaknade löjligt tidigt och gjorde våra liv både eländiga och otroligt givande på samma gång. Jag avslutade nyligen en månad med enbart kalla duschar. 10 procent av dagarna älskade jag det. Jag var eld och lågor över det. De andra 90 procenten av tiden kom jag att tänka på att vrida den lite varmare. Det gjorde jag dock aldrig. Det lärde mig att lite obehag kan ge en stor belöning i form av ett väl utfört arbete och ett slutfört arbete.

9.) Du kan inte hantera sanningen – Hela ditt liv har du fått höra att du är den största. Mamma och pappa tycker att du är det bästa i världen, och för dem är du det med rätta. Du är deras största prestation, oavsett vad som händer. Men ingen annan tänker på dig på detta sätt. Ibland är du inte så spektakulär trots allt. Ibland gör du ett skitjobb. Ibland är du helt enkelt kass. Men du tycker inte det, så när någon ger dig det rakt ut gör det ont. Du kan inte ta det. Du springer och gömmer dig. Ha lite ödmjukhet för Guds skull. Du är inte så bra ibland. Lär dig av dina brister, absorbera kritiken och kom ut som en ny och förbättrad varelse.

10.) Du kan inte gå utan att vara uppkopplad – Jag hatar att säga det till dig, men ingen bryr sig om din flickvän gillade ditt senaste inlägg på Facebook… Och du borde inte bry dig om det heller. Jag tycker att det är skrämmande hur nära vi är i kontakt med sociala medier ibland. Det är verkligen en distraktion från vårt högsta bidrag. Det råder ingen tvekan om att det finns enorma fördelar med att vara i kontakt med vänner och familj, men nästan alla av oss tar det för långt. Sätt telefonen i viloläge eller prova den här appen som heter ”Self Control”. <- Men kolla verkligen upp den.

11.) Din dag kan förstöras på grund av någon annans problem eller åsikt – Du är för känslig ibland. Får det faktum att din kollega kallade dig en skitstövel för att du inte kokade kaffet på rätt sätt dig att gå hem och sura över det i soffan? Gick din pojkvän eller flickvän iväg på ett förbannat humör utan någon uppenbar anledning i dag? Gör dina familjemedlemmar dig nedstämd med sin negativitet eller inaktivitet? Det är dags att sluta låta andra ha en så stor inverkan på ditt öde. Du är hjälten i din historia, inte de. Ja, de kan spela en stor roll, men din attityd behöver inte dras ner på grund av dem.

12.) Tuffa tider bryter dig – Det är en sak att säga att du inte kan besegras eller att motgångar bara gör dig starkare, men när vi ställs inför hjärtesorg, tragedi, förlust och andra dystra delar av vårt liv på nära håll, klär det av oss nakna och visar vem vi verkligen är på insidan. Jag har hanterat min beskärda del av motgångar, och jag är säker på att du också har gjort det, men det mest avgörande är att du inser att det är hur du visar upp för dem omkring dig som verkligen gör dig tuff. Det är också hur du reagerar och tar dig an utmaningen i svåra tider.

13.) Människor känner dig som en klagosångare – Människor som gnäller som om det inte finns någon morgondag när det blir jobbigt, men som är glada och svindlande under de goda tiderna gör mig förbannad som ingen annan. Om du gillar att klaga för att haka på sympati från andra är du mjuk. Att klaga är bara nödvändigt när det är till nytta för att få något åtgärdat eller problem lösta. Det har ingen plats för det mesta.

14.) Gruvande eller tröttande arbete gör dig upprörd, gnällig eller gör att du slutar – Det här går tillbaka till smärta för det större bästa. Ibland måste man få sina händer lite smutsiga. Jag älskar människor varför de har en otrolig uthållighet helt enkelt för att de bara behöver få något gjort. De hittar inga sätt att ta genvägar. De framhärdar utan att tveka för att åstadkomma något. Det kan vara så enkelt som att utföra en dags trädgårdsarbete eller så tråkigt som att vandra uppför Kilimanjaro. Att vara oförstörbart positiv är det bästa du kan fokusera på under en uppslitande aktivitet.

15.) Du vet inte hur man säger nej – I boken Essentialism diskuterar Greg Mckeown vikten av ”kompromisser” för att hitta roten till ditt högsta bidrag till världen. I grund och botten menar han att du ibland måste säga nej, även till stora eller tilltalande saker, för att kunna fullfölja en högre kallelse. Att engagera sig i något bör innebära att du är säker på att du är med. Känn dig inte dålig och säg ja till allting. Säck upp. Säg nej till saker som inte gör dig och andra bättre eller som inte kommer att vara tillfredsställande.

16.) Du är inte villig att offra dig själv för din familj eller dina vänner – Du handlar bara om dig själv. Folk gillar säkert att umgås med dig när allt är lugnt, men när en bror eller vän behöver dig i en avgörande stund är du ingenstans att se. Låt inte detta vara du.

17.) Du behöver en omedelbar belöning och är rädd för processen – Man ser detta en hel del när det gäller fitness och hälsa. Ett perfekt exempel är Kim Kardashians äckliga liv och hennes marknadsföring till miljoner. <-Brutal artikel alert. Folk därute som hon tjänar massor av pengar eftersom de utnyttjar de människor som är rädda för hårt arbete. Miljoner av oss vill ha det magiska pillret eller reningen eller träningen, och dessa miljoner människor är rädda för att arbeta hårt för att se resultat. De ville gå ner tre kilo och de ville ha det i går. Mitt råd är att acceptera det faktum att inget som är värt något kommer över en natt. Förstå att det kommer att finnas bra och dåliga tider. Rulla bara på med det, och bli uppslukad av processen med dagliga förbättringar. Det är mycket mer givande i slutändan.

18.) Du är bekväm med att vara medelmåttig på något – Är det okej för dig att vara en usel student? Är du ok med ditt hyfsade, men inte idealiska jobb? Är du okej med att vara en så pass bra älskare? Klarar du av att passa in i status quo och vara oansenlig? Jag förstår att vi alla inte är naturliga genier eller otroligt begåvade idrottsmän, men när du kan kontrollera ansträngningen, dina framsteg och ditt lärande finns det ingen ursäkt för att vara medelmåttig eller stagnera i hur du står till med det mesta. Vissa aspekter av ditt väsen är till 100 procent upp till dig med hur bra du blir, så skit i medelmåttigheten och börja förbättra dig idag.

19.) Du behandlar din kropp med bristande respekt – Du föds med en Lamborghini som har det mest kapabla datorsystem som mänskligheten känner till. Ändå konfronteras vi varje dag med en miljon sätt att förstöra den. Jag talar om dig själv, din kropp och ditt sinne som du har blivit välsignad med. Du tankar billigt bränsle och uppdaterar aldrig din programvara. Din kropp är mjuk på grund av dålig näring och brist på utmaningar, och ditt sinne är svagt på grund av brist på stimulans och . Det är dags att få tillbaka dig själv. Träna för livet. Lär dig att växa.

NOT DEAD…CAN’T QUIT

20.) Att sluta är ett alternativ – Framför allt ska du aldrig sluta. Det är lätt att ge upp, jag vet. Vi ställs inför möjligheten varje dag. Aldrig kommer vi att undkomma motståndets grepp om att ge upp. Aldrig kommer att sluta ge upp för att försöka tvinga sig in i ditt huvud. Träna dig själv med små segrar. Bestäm dig för att du ska slutföra något efter bästa förmåga. Skrik ut det högt om du måste. Det spelar ingen roll om du är trött, hungrig, kall eller svag. Du har redan bestämt att du aldrig kommer att ge upp. Så gör det inte.

P.S. Andrew och jag skrev en bok om att besegra rädslan. Den kan förändra ditt liv. Kolla in den här.