15 citat från Buddha som hjälper dig att hitta inre frid

Positivitetens kraft
13 maj 2020

Många befinner sig i en situation av oro just nu. Om du behöver hitta lite inre frid kan du överväga dessa citat från Buddha för att vägleda dig.

Buddha, vars riktiga namn var Siddhartha Gautama, anses vara en av de största andliga ledarna i historien. Han reste runt i regionen och delade med sig av sina läror om inre frid. Han levde och undervisade i buddhism i och omkring dagens Nepal och Indien någon gång mellan det sjätte och fjärde århundradet f.Kr. Själva hans namn betyder ”den som är uppvaknad” eller ”den upplyste”.

Buddhas tidiga liv

Buddha växte upp i ett palats som son till en stor härskare i Shakya-klanen. Hans far ville uppfostra sin son bort från allt lidande och alla tragedier i världen, så han skyddade honom innanför palatsets väggar. Men en dag lämnade Siddhartha palatset tillsammans med en vagnsherre och insåg snabbt verkligheten i människans villkor. Han såg en äldre man för första gången, och Buddhas vagnsherre var tvungen att förklara för honom att alla människor så småningom blir gamla.

Han gick på framtida resor där han mötte en man med sjukdomen, ett ruttnande lik och en asketiker (en som praktiserar sträng självdisciplin och avhållsamhet från överseende). Vagnföraren berättade för Buddha att mannen hade avstått från världen för att undkomma de naturliga lidanden som följer av att engagera sig i livet. Efter att ha sett allt detta lämnade Buddha sitt palats och rike för att hitta ett rätt sätt att undvika universell smärta och övervinna det mänskliga tillståndet.

Buddha’s väg till upplysning

Under de följande sex åren levde Buddha som en avhoppare, studerade och mediterade under olika filosofier och religiösa läror. Han fann dock inte de svar han sökte med dessa läror, så han bestämde sig för att öka sin disciplin och nivå av försakelse. Han uthärdade smärta, fastade nästan till svält och drack inte vatten under långa perioder. Dessa övningar ledde dock inte till någon andlig förståelse, tills en dag då en flicka erbjöd Buddha en skål ris.

Han insåg då att bara ge upp världsliga bekvämligheter inte ledde till inre frihet och nirvana, så han åt sedan upp riset, drack lite vatten och tog ett bad i floden. Den kvällen mediterade han under ett Bodhiträd och lovade sig själv att han inte skulle gå upp förrän han hittat de svar han behövde. Han stannade kvar under trädet tills solen gick upp nästa dag, renade sitt sinne och såg hela sitt liv, inklusive hans tidigare liv, blixtbelysa framför sig.

Att nå upplysning

Medans han satt under Bodhiträdet var han tvungen att övervinna en demon vid namn Mara, som försökte ”stjäla” Buddhas upplysning. När Mara utmanade honom rörde Siddhartha sin hand mot jorden och bad den vittna om hans visdom. I det ögonblicket lämnade Mara hans sinne och Buddha nådde nirvana eller upplysningens sista stadium.

Efter detta fick Siddhartha svaren på alla de frågor han hade om universum och fann det ultimata sättet att frigöra sig från lidandet. I detta ögonblick blev Siddhartha verkligen Buddha eller den upplyste.

Buddha’s Teachings

I början ville Buddha inte sprida sina läror eftersom han inte visste hur han skulle förmedla den enorma kunskap han hade lärt sig. Enligt legenden uppmuntrade dock gudarnas kung vid namn Brahma Buddha att undervisa. Så han reste sig upp från under trädet där han blev upplyst och gav sig iväg för att visa andra vad han hade lärt sig.

När han kom ungefär 160 mil från trädet korsade han vägen med fem asketiker som han hade mediterat och studerat med flera år tidigare. De hade övergivit honom på kvällen när han blev upplyst eftersom de trodde att han hade gett upp försakelsens väg. Buddha sa då till dem att de borde hitta en medelväg i stället för att ge upp allt eller ge efter för varje önskan. Han kallade denna väg för Mellanvägen.

Dessa asketiker blev hans första lärjungar som hjälpte honom att bilda ett samhälle av munkar som kallades Sangha. När han reste samlades många för att höra honom predika sina läror, som han kallade Dharma. I dessa läror inkluderade han de fyra ädla sanningarna och den åttafaldiga vägen, som blev grunden för buddhismen. Under resten av sitt liv försökte han lära ut denna väg. På så sätt hjälpte han andra att också hitta sin väg till upplysning.

När Buddha dog sa han till sina lärjungar att de inte skulle följa någon utan ”vara sitt eget ljus”. I dag praktiserar cirka 350 miljoner människor runt om i världen buddhismen. Du behöver dock inte följa religionen för att dra nytta av citaten nedan. Oavsett din inställning till tro kan du omsätta dessa principer i praktiken i ditt dagliga liv för att finna inre frid.

Här är 15 citat från Buddha som hjälper dig att främja inre frid:

”Allt som vi är är resultatet av vad vi har tänkt. Sinnet är allting. Det vi tänker blir vi.”

I detta citat visar Buddha vikten av att tänka positiva tankar. Ännu bättre än att känna goda tankar är dock att kunna tysta sinnet för att höra sin intuition. Mellan turbulensen av känslor, både positiva och negativa, kan du lyssna till din själs tystnad som talar visdom till dig.

”Hela existensens hemlighet är att inte vara rädd. Var aldrig rädd för vad som kommer att hända med dig, var inte beroende av någon. Först i det ögonblick du avvisar all hjälp blir du fri.”

Förlita dig bara på dig själv, och du kommer aldrig att möta besvikelse. Vi bör ha andra människor i våra liv för att njuta och ge kärlek till, inte för att använda dem eller kräva något av dem.

”Du kan leta i hela universum efter någon som är mer förtjänt av din kärlek och tillgivenhet än du själv är, och den personen finns inte att hitta någonstans. Du själv, lika mycket som någon annan i hela universum, förtjänar din kärlek och tillgivenhet.”

Självkärlek utgör grunden för att vi ska kunna bygga vår kärlek till andra. Utan kärlek i våra hjärtan kan vi inte sprida den till andra människor.

”Att erövra sig själv är en större uppgift än att erövra andra.”

Övervinn ditt eget sinne och ego och du kommer att erövra världen.

”Begäret är roten till allt lidande.”

Förhållandet till människor, föremål eller platser orsakar lidande. Det betyder inte att vi inte kan njuta av den här världens saker, men de är inte avsedda att vara en permanent del av våra liv. I själva verket bör vi lära oss att observera alla händelser med en lugn icke-anknytning.

”Vi formas av våra tankar; vi blir vad vi tänker. När sinnet är rent följer glädjen som en skugga som aldrig försvinner.”

Rensa sinnet genom meditation och du kommer att finna de rikedomar du söker.

”Tusentals ljus kan tändas från ett enda ljus, och ljusets livslängd kommer inte att förkortas. Lycka minskar aldrig genom att delas.”

Lycka blir förstärkt när den delas. Själviskhet och ett överaktivt ego orsakar olycka och elände i världen.

”En god vän som påpekar misstag och brister och tillrättavisar ondska ska respekteras som om han avslöjar en hemlighet med en gömd skatt.”

De bästa vännerna ger dig konstruktiv kritik så att du kan förbättra dig själv.”

”I himlen finns det ingen åtskillnad mellan öst och väst; människor skapar distinktioner ur sina egna sinnen och tror sedan att de är sanna.”

Vi skapar hinder i våra sinnen. Vi kommer alla hit som jämlikar. Bry dig inte om någons hudfärg, ålder, ras, religion, kön, klass eller någon annan etikett som vi ger oss själva.

”Var inte avundsjuk på andras goda egenskaper, utan anta dem själv av beundran.”

Istället för att vara avundsjuk på andra, försök att imitera de goda egenskaper som du tycker om hos andra människor.

”Fred kommer inifrån. Sök den inte utanför.”

Söka fred utanför dig själv leder bara till återvändsgränder. Bygg den inom dig själv, så att du överallt där du tittar ser lugn.

”Vägen finns inte i himlen. Vägen finns i hjärtat.”

Se inåt för att få alla svar du söker, precis som Buddha gjorde.

”Allt felaktigt handlande uppstår på grund av sinnet. Om sinnet förvandlas, kan då felaktiga handlingar kvarstå?”

Transformera dina tankar, och allt annat kommer att följa med.

”Även om ett tal består av tusen ord, men dessa ord är meningslösa, så är ett ord som är meningsfullt bättre; när folk hör det blir de tysta.”

De tystaste människorna har det mesta att säga. Öva dig i att bara säga ord av kärlek och uppmuntran och känn hur vibrationen förändras inom dig.

”Hälsa är den största av gåvor, tillfredsställelse är den finaste av rikedomar, tillit är den bästa av relationer, nirvana är den högsta lyckan.”

Buddha lärde ut enkelhet som vägen. Ta hand om din hälsa, hedra dina relationer och se inåt för att få svar.

Avslutande tankar om citat från Buddha som främjar inre frid

Oavsett vilken religion du utövar kan dessa citat från Buddha gynna ditt liv och ingjuta inre frid. Att praktisera icke-anknytning, kärlek till dig själv och andra, ett lugnt uppträdande, en hälsosam livsstil och positivt tänkande kommer att bidra till att förvandla elände till visdom och fred. Allt vi söker finns inom oss.