12 viktiga CPAP-fördelar för att förbättra ditt välbefinnande

Startar allt på rätt fot genom att må bättre! Om du har sömnapné varför tveka att uppleva CPAP-fördelar? CPAP-behandling är inte bara den mest effektiva sömnapnébehandlingen, utan den får människor att må bättre genom att förse deras kroppar och sinnen med det syre som behövs för bättre sömn och läkning.

12 viktiga CPAP-fördelar

Bättre hjärthälsa

Sömnapné och andra sömnstörningar kan öka stressen på hjärtat eftersom syrehalten i blodet minskar. Som ett resultat av den ansträngda andningen när kroppen försöker vakna och återställa luftflödet frigörs adrenalin – även känt som stresshormonet epinefrin – i blodet. Nivån av adrenalin kan ligga kvar på en förhöjd nivå under långa perioder, vilket bidrar till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och oregelbundna hjärtslag.

Mindre syre kan också leda till ökade koldioxidhalter som ökar trycket på bröstkorgen och ökar inflammationen. Dessa fysiska förändringar kan leda till att hjärtats väggar blir tjockare eftersom det måste arbeta hårdare för att pumpa mindre syrerikt blod, vilket leder till försämrad hjärtfunktion.

Mer energi

Ett av de viktigaste symtomen på sömnapné inkluderar överdriven trötthet under dagen. Människor känner att de inte kan hålla ögonen öppna dag efter dag på grund av att de inte får rätt vila. När sömnapné blockerar dina luftvägar börjar din kropp arbeta hårdare för att återställa luftflödet, vilket stör dina sömncykler.

När din cirkadiska rytm, eller sömncyklerna, störs kan din kropp inte få tillräckligt med vila för mental och fysisk läkning, så du vaknar upp och känner dig trött, öm och kanske till och med lynnig. Vissa patienter känner omedelbart ökade energinivåer med sin CPAP-behandling, medan andra märker en skillnad redan efter ett par veckor.

Jag behöver mycket mindre sömn när jag bär min mask. Istället för 10 timmar, 7/8 timmar känner jag mig utvilad och redo att gå igång. Jag vaknar med mycket mer energi också! från r/CPAP

Lägre risk för diabetes

Sömnapné är kopplat till utveckling och försämring av typ 2-diabetes eftersom hypoxi, eller syrebrist, har en direkt påverkan på glukosmetabolismen genom ökad glukosresistens och inflammation.

Obstruktiv sömnapné (OSA) är också kopplad till minskad glukoskänslighet och glukoseffektivitet eftersom adiponectin, eller det glukossyntetiserande hormonet, avregleras.

Studier visar dock att vid användning av CPAP kan glukoshomeostasen förbättras med minskade nivåer av glukosresistens och förbättrad reglering av metabolismen. Nya studier visar också att de som genomgår sömnapnébehandling har lättare att hantera typ 2-diabetes.

Förbättrad viktminskning

På tal om din ämnesomsättning, om du funderar på att kasta några kilo kan din CPAP hjälpa dig. Sömnbrist orsakar inte bara demotivation genom att du känner dig för trött för att träna, utan det ökar också suget efter sötsaker för att få mer energi och stör dina hormoner.

Sömnapné sänker nivåerna av leptin, det hormon som ansvarar för att signalera att du känner dig mätt, därför kan det få dig att fortsätta äta. Det ökar också nivåerna av ghrelin, det hormon som signalerar att du är hungrig.

Men när din kropp blir bättre balanserad kan du uppleva energi och viljestyrka att bli mer aktiv, laga hälsosammare måltider och motstå sötsaker.

Bättre humör

Att vakna upp och känna sig trött dag efter dag är inte roligt. Faktum är att det kan vara ganska deprimerande och du är inte ensam. En nyligen genomförd studie visade att 73 % av deltagarna med sömnapné hade depression, med förvärrade symtom hos dem med svårare OSA.

Sömnapné är också kopplat till irritabilitet, ångest och humörsvängningar. Efter att ha genomgått behandling med CPAP i 3 månader hade endast 4 % av patienterna fortfarande depressiva symtom. Detta visar oss att om du får tillräckligt med sömn kan det hjälpa dig att må bättre.

Bättre hud

Det är sant, vi behöver alla vår skönhetssömn! Utan tillräckligt med vila frigörs mer kortisol, ett stresshormon, och för stora mängder kan bryta ner kollagenet. Detta är dåliga nyheter för vår hud eftersom kollagen är det protein som ansvarar för att hålla huden smidig och fast. Sömnapné kan också minska kollagenproduktionen.

Men nöja dig inte med rynkor och glanslös hud. Använd din CPAP för att återfå din ungdomliga glöd och dina rosiga kinder. Konsekvent CPAP-användning är kopplad till minskad puffighet, rodnad och linjer i ansiktet.

Förbättrad intimitet

Bättre sömn kan vara nyckeln till bättre romantik eftersom sömnapné är kopplat till erektil dysfunktion. I en nyligen genomförd studie hade 69 procent av deltagarna med diagnosen OSA också erektil dysfunktion. Detta kan orsakas av begränsat syre och sänkta nivåer av testosteron, vilket gör det svårare att uppnå en sund erektion.

Plus, den stress och trötthet som OSA orsakar kan leda till ännu fler komplikationer i sovrummet. Det verkar dock finnas ett samband mellan behandling av sömnapné och friskare erektion.

Mindre huvudvärk

Ett av de mest frustrerande symtomen på sömnapné innebär att man vaknar upp med huvudvärk, men bristen på syre i blodomloppet kan leda till pulserande smärta runt hjärnan. När kroppen blir syrefattig vidgas blodkärlen för att förbättra cirkulationen. Men utan tillräckligt med syre återvinns koldioxid i blodomloppet och kan orsaka irritation.

Detta kan leda till att patienterna fastnar i en cykel av migrän och smärta, vaknar varje morgon eller till och med väcks under natten på grund av huvudvärk.

Card

Starkare immunförsvar

Det är sant vad de säger, att få tillräckligt med vila gör immunförsvaret starkare, så när sömnapné förstör din vila kan du bli mer benägen att få förkylningar och virus. Vanligtvis frigör våra kroppar T-celler för att bekämpa sjukdomar under vår sömn genom att tala om för immunförsvaret hur det ska reagera.

De som lider av sömnapné tenderar att ha högre grad av inflammation och lägre mängd T-celler, vilket gör att det blir svårare att bekämpa främmande inkräktare. Skydda din hälsa genom att använda en CPAP och regelbundet rengöra förnödenheterna för att hålla förkylning och influensa borta.

Minskad risk för trafikolyckor

Att köra när man är trött är farligt. Faktum är att enligt polisrapporter bidrar sömnig körning till cirka 1 550 dödsfall i trafiken och 71 000 skador varje år. Personer med sömnapné löper också 2,5 procent större risk att råka ut för en olycka. Trötthet under dagen, mindre än fem timmars sömn och användning av sömnmedel gjorde också att förare löper större risk att råka ut för en olycka.

När studiedeltagarna använde en CPAP för att behandla sömnapné blev de dock 70 % mindre benägna att orsaka en trafikolycka.

Förbättrad prestation på jobbet

Trötthet är den främsta faktorn i samband med förlorad produktivitet på arbetsplatsen, enligt Predictive Safety, tillverkare av AlertMeter-verktyget för övervakning av trötthet. De uppskattar att trötthet under dagen kostar amerikanska arbetsgivare över 136 miljarder dollar varje år!

Om du lider av OSA kommer det inte att förvåna dig att höra att sömnapné är den vanligaste medicinska orsaken till överdriven trötthet under dagen.

Den goda nyheten är att CPAP-användning har visat sig minska sömnigheten på dagen och öka vakenheten, även hos personer med endast lindrig OSA.

Bättre sömn

Håller du ihåg känslan när du vaknar upp helt utvilad och utan stress? Få fler sådana morgnar. Glöm att vakna upp med värk och trötthet för att sedan vara utmattad dag efter dag. Upplev fridfull, stärkande vila med hjälp av din CPAP ikväll!