10 saker att komma ihåg när du känner att ditt liv är slut

Har du någonsin upplevt en av de där krismomenten i livet när du säger till dig själv: ”Mitt liv är slut”?

Du känner dig hjälplös och hopplös, som om världen är emot dig, och du undrar vad du har gjort för att förtjäna det.

Jag tror att första gången jag kände så här var när jag var 16 år gammal, och min första kärlek dumpade mig för någon annan. Över 40 år senare kan jag se att det jag upplevde då var ganska obetydligt jämfört med de många utmaningar i livet sedan dess, men på den tiden kändes det som världens undergång.

Oavsett om det är när din första kärlek dumpar dig för någon annan, eller om det är en mycket djupare kris, som när en älskad person dör eller när barnen flyttar hemifrån, kan det ibland kännas som om det inte finns något kvar att leva för.

Att förlora ett drömjobb eller ett företag som du har arbetat hela ditt liv för kan säkert kännas förödande. Och jag vet att det finns många människor som går igenom den erfarenheten just nu under vår globala ekonomiska nedgång.

Det finns dock goda nyheter i detta.

Det är ofta tider som dessa som vi börjar omvärdera vilka vi är, vad som är viktigt och vad vi verkligen vill. Vi utvecklas och blir starkare, mer motståndskraftiga och mer beslutsamma än tidigare. Livet får ofta en ny mening och vi hittar en annan riktning med ökad tillfredsställelse.

Dessa funderingar och reflektioner tenderar dock att äga rum efter den första chocken, och det är lätt att fastna i dessa tidiga negativa och sorgliga känslor. Utan medvetenhet kan detta fortgå under en längre tid efter händelsen.

Under årens lopp har jag samlat ihop en verktygslåda med insikter som jag tar fram vid tillfällen då jag känner att jag vill ge upp. Det har hjälpt mig att gå vidare från känslor av förtvivlan och istället känna en känsla av hoppfullhet om att saker och ting kommer att ordna sig till det bättre.

Om du har ett av de där ”mitt liv är slut”-ögonblicken, så kolla in min verktygslåda med påminnelser för att hjälpa dig att ta dig igenom varje dag. Du kanske hittar något som hjälper dig också.

Allt i livet går så småningom över

Ibland när vi sitter fast i de där utmanande stunderna glömmer vi att allting så småningom går över, även de svårare sakerna. Ingenting är någonsin stillastående eftersom livet är i ett konstant flöde.

Tänk ett ögonblick på årstiderna; de är aldrig stillastående. Det verkar som om de första blommorna på våren utvecklas till frukt på nolltid. Detta beror på att allting alltid går framåt. Det betyder att det du upplever just nu, till och med dina känslor, kommer att förändras med tiden.

Det finns något gott i ditt liv

De stunder då vi känner att livet är över sker för att vi tänker för mycket på de saker som vi inte vill ha. När vi ägnar mer av vår uppmärksamhet åt hinder i livet kan vi känna en känsla av förlust och hopplöshet.

När vi anstränger oss för att lägga märke till det goda hjälper det oss att må bättre. Vi börjar uppmärksamma mer av våra välsignelser. När vi fortsätter att göra detta lyfter det vårt känslomässiga tillstånd och vår energetiska frekvens. Detta gör att de förändringar vi vill manifestera sig.

Naturen erbjuder frid

Det finns en anledning till att vi känner oss mer fridfulla i naturen, och det beror på att energin är ren och högfrekvent. Denna terapeutiska praktik har kallats skogsbad.

När vi regelbundet tillbringar tid i naturen och tillåter oss själva att vara helt närvarande med vår omgivning höjer det vår energetiska frekvens.

Skogsbad sägs ha många hälsofördelar. Några av dessa är att det hjälper oss att släppa stress, ångest och depression. Det har helande effekter, plus att det lyfter vår energi till manifestationens vibration.

Detta innebär att du inte bara kommer att må så mycket bättre, utan du kommer också att skapa en annan upplevelse.

Du är författaren av din livshistoria

Att du säger till dig själv att ditt liv är över medför känslor av hjälplöshet, eftersom du inte letar efter de saker som du kan ändra.

Vi är alla författare till vår egen livshistoria, även när det händer saker som vi inte har någon kontroll över, eftersom vi alltid har kontroll över hur vi reagerar.

Du kanske inte kan ändra det som har hänt, men du kan ändra din berättelse från och med nu. Det är viktigt att erkänna dina känslor i alla situationer, men gör inte detta till din berättelse.

Beslut vad du vill och fokusera på att skriva ditt nästa kapitel.

En diamant formas genom intensivt tryck

Jag vet att det här är en mycket citerad metafor, men den används mycket eftersom den är sann. Det är samma process när en blomma börjar som en lök. Den kämpar sig upp genom lager av jord för att så småningom producera den mest spektakulära blomningen.

Desto mer tryck du känner just nu, desto större skönhet kan det leda till att du upplever. Tänk på dig själv som en diamant. Vet att den intensitet du känner är en indikation på livets gnista som kommer att komma.

När ett kapitel slutar börjar ett annat

Det är en fruktansvärd känsla när en dörr bara smäller i ansiktet på dig. När det är något som du har velat så gärna, kan det verkligen kännas som om livet är över.

Det är verkligen över på ett sätt eftersom livet som du brukade känna det har tagit slut. Det goda med detta är dock att för att något nytt ska kunna börja finns det något som måste upphöra. Om du fortsätter att fokusera på det kapitel som är över kan du missa det som är på väg att börja.

När du tar din uppmärksamhet från den stängda dörren och letar efter de där öppningarna kommer du att känna dig mycket bättre.

Varje dag är en ny början

Under alla kristillståndpunkter i livet har vi de dagar som känns så mycket värre än andra. Ingenting verkar gå rätt till, och det verkar som att vart vi än vänder oss så påminns vi om det vi vill glömma.

Vi kommer alltid att ha det goda och det mindre goda; det är livets naturliga process. För att det ska finnas ljus måste det finnas mörker. Annars skulle ljuset upphöra att existera. Detta innebär att om vi vill ha de goda dagarna måste vi acceptera de mindre goda också.

När du känner de mörkare stunderna, påminn dig själv om att imorgon är en annan dag. Saker och ting kan alltid förändras till det bättre.

Det är inte personligt

Det finns många saker som händer under livets gång som är direkt relaterade till oss, så du kanske tror att du måste ta allting personligt. Men den typen av tänkande kan skicka in dig i en negativitetsslinga.

Om du hör dig själv säga: ”Varför händer det här alltid mig?”. Jag garanterar att du tar det personligt på ett sätt som gör att du fastnar. Detta beror på att ordet ”alltid” innebär att du aldrig upplever något bättre. Det betyder att du kommer att fortsätta att leta efter liknande situationer.

Påminn dig i stället om tillfällen då du har haft mer fruktbara omständigheter och välj att leta efter fler av dessa.

Förlåtelse hjälper dig att läka

Förlåtelse ses ofta som att låta någon slippa undan. Genom att förbli förbittrade tror vi att vi straffar andra för deras felsteg.

I själva verket straffar vi oss själva eftersom detta bara ger oss mer personlig smärta.

Nelson Mandela sa: ”Förbittring är som att dricka gift och sedan vänta på att det ska döda din fiende”. Han hade mycket som han kunde ha känt sig förbittrad över, men han kände till kraften i förlåtelse.

När du förlåter en annan person betyder det inte att det de gjorde var okej. Förlåtelse är ett utrymme som du når inom dig själv för att hjälpa dig att släppa taget.

När du tillåter dig själv att göra detta befriar du dig från din egen krok eftersom förlåtelse ger dig personlig frid.

Utmaningar är gåvor

Ja, det är sant, även om det inte känns så just då. Det är ofta långt senare efter att krisen har gått över som vi märker gåvan. Att veta att det måste finnas en dyrbar juvel i smärtan kan dock ofta hjälpa oss att bära de svårare stunderna.

Några av mina största utmaningar i livet, bland annat att förlora mina föräldrar, förlora mitt hem och gå igenom en skilsmässa, ledde mig dit jag är nu. Jag kan se den tillväxt och de förändringar i riktning som jag gjorde på grund av dem. Det är dessa förändringar som har skapat det vackra liv jag lever nu.

Denna insikt hjälper mig förmodligen mest när en ny utmaning dyker upp. Den hjälper mig att lita på livets process.

Påminn dig alltid om att det finns en gåva i dina nuvarande omständigheter, hur eländiga de än är. Du kommer att märka den när du är redo. Lita på att allt utvecklas med perfekt timing.

Sluttliga tankar

Dessa känslor av hjälplöshet och hopplöshet kommer att börja skingras med tiden. Du har inte gjort något för att förtjäna det du känner, och ditt liv är inte över; det har egentligen bara börjat.

Starta reflektionsprocessen.

Det är lätt att tänka på vad vi inte vill när vi har ont, men vi tänker sällan på vad vi vill ha istället. Vi förlänger våra negativa känslor genom att hålla fast vid det som redan har gått över, och att tänka att vi aldrig vill känna så här igen får oss bara att känna det mer.

Begynna att flytta din uppmärksamhet framåt. Bestäm dig för vad som är viktigt för dig och vad du verkligen vill ha ut av livet nu. Bestäm hur du vill känna dig. Det kommer att förändra ditt liv.

Mer tips för att ta dig igenom svåra tider

• 7 saker att komma ihåg när du går igenom svåra tider i livet
• Hur man inte förlorar hoppet i svåra tider
• Hur man börjar om och startar om sitt liv när det verkar för sent

Featured photo credit: Analise Benevides via unsplash.com