Är det möjligt att du är med rätt person även om du tvivlar?

För att komma till botten med denna gåta (så att du kan sluta snurra mentalt), har relationsexperter gett sin syn på hur man ska hantera tanken på att för närvarande vara lycklig och nöjd i sitt partnerskap, men inte överväldigad av framtidstro.

Först ska du veta att det är vanligt att oroa sig för att hitta rätt person

”Tänk på de andra beslut som du har fattat i ditt liv; kände du dig hela tiden 100 procent säker på att du fattade rätt beslut?”, säger sexterapeuten Carly Haeck, LMFT. ”Troligtvis ifrågasatte du förmodligen vad du gjorde; det är mänskligt att ifrågasätta.”

”Tänk på andra beslut som du har fattat i ditt liv; kände du dig hela tiden 100 procent säker på att du fattade rätt beslut?” -Carly Haeck, LMFT

Den skillnad som finns med relationer jämfört med andra beslut som du kan fatta är att du är utsatt för så många externa förväntningar på hur kärlek ska se ut och kännas. ”Ofta har människor orealistiska förväntningar”, säger relationsterapeuten Jean Fitzpatrick, LP. ”I gamla filmer blev folk förälskade och gifte sig så snabbt att de fortfarande hade stjärnor i ögonen. Om du förväntar dig att ha en visshet från klassiska filmer är det troligt att du kommer att bli fylld av tvivel.”

Som sagt, om du råkar ha en känsla av visshet om att du är med rätt person är det inget fel på det alls. Förvänta dig bara inte att resten av ditt liv ska vara smidigt och enkelt, för ingen självklarhet om att du har hittat din själsfrände kommer att skydda dig från att behöva arbeta med relationella grunder och frågor att ställa dig själv. ”Har ni två till exempel liknande idéer om vad ett äktenskap innebär?”, säger Fitzpatrick. ”Liknande mål? Har ni båda effektiva sätt att hantera stress, frustration och förlust? Hur är det med egenvård? Arbetar ni bra som ett team? Kan ni prata om saker och ting? Och hur hanterar ni konflikter?”

Men låt oss säga att du har ställt dessa frågor till dig själv och fortfarande inte är helt säker på en framtid med din partner. I det fallet gör du klokt i att ställa dig själv några andra stora frågor och gå vidare därifrån.

Vad du ska göra när du är osäker på ditt förhållande

Att känna sig osäker – det vill säga att man för närvarande är lycklig men saknar en känsla av säkerhet om framtiden – leder ofta till en av två vanliga situationer: att avsluta saker och ting i förtid, innan man har gett det en chans att slåss, eller att dra ut på saker och ting längre än nödvändigt på grund av en önskan att inte såra den andra partens känslor (eftersom du faktiskt bryr dig om deras känslor).

För att skydda dig från att stanna för länge i ett förhållande eller sluta för tidigt bör du göra en mental och känslomässig inventering. ”Fundera över vilka behov du har”, säger Haeck. ”Tänk sedan på vilka behov du kan tillgodose själv, vilka behov som kräver en partner och vilka behov som kan tillgodoses av vänner, familj eller andra.”

Säg till exempel att du är ledsen över att din partner inte delar din kärlek till vandring eller läsning. Det hindrar dig inte från att tillfredsställa dessa önskemål på egen hand eller gå med i en klubb med likasinnade. Var medveten om skillnader i kompatibilitet som snarare är preferenser, inte problembrytare, för när du väl kan sortera de väsentliga från de som skulle vara trevliga kategorierna kan du bättre analysera när en partner inte uppfyller dina grundläggande behov – vilket är något att betrakta som ett potentiellt problem.

”Om du har en berättelse om att din partner inte passar dig, kommer du troligen att börja se bevis för detta och kommer inte att ägna lika mycket uppmärksamhet åt de saker som går bra.” -Haeck

Inte ignorera uppenbara röda flaggor i förhållandet, men var också medveten om eventuell bekräftelsebias. ”Om du letar efter något kommer du att börja se det”, säger Haeck. ”Om du har en berättelse om att din partner inte passar dig, kommer du förmodligen att börja se bevis för detta och kommer inte att vara lika uppmärksam på de saker som går bra.”

Kan (och bör) du prata med din partner om allt detta?

Om du tvivlar på din partner eller ditt förhållande kan det verka kontraintuitivt att anförtro sig åt din partner om det, men det är faktiskt en riktigt smart och hälsosam sak att göra, säger Fitzpatrick. Men om du har svårt att kommunicera föreslår Haeck individuell terapi som en första väg för att reda ut dina tankar och känslor när det gäller att hitta rätt person.

”När du samarbetar med din rådgivare eller terapeut för att se om ditt förhållande kan tillgodose dina behov kan de kanske uppmuntra dig att börja ha fler samtal med din partner eller att söka parrådgivning”, säger hon. ”Många parterapeuter är skickliga på att hjälpa par att ha viktiga samtal om vad de skulle behöva för att få förhållandet att fungera.” Om du vill få det att fungera är dock en fråga som du måste besvara själv.

Apropå att hitta rätt person, räcker det med att vara trevlig även om det inte finns någon gnista? Här är också hur du kan avgöra om det är dags att göra slut med någon, enligt din Myers-Briggs-profil.