Sumo nutritivo e delicioso para uma vida mais saudável
On Novembro 7, 2021 by adminComece o seu dia com o pé direito com estes sumos saudáveis que vai adorar!
Conhece os benefícios de beber sumos?Além de deliciosos, beber sucos naturais proporciona ao corpo uma grande variedade de benefícios, dos quais podemos destacar:
- São uma injeção de nutrientes, antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a reparar o corpo e melhorar o sistema imunológico.
- São mais fáceis de digerir do que alimentos inteiros, e muitos dos nutrientes dos legumes são perdidos quando cozinhados, enquanto que o cozimento os mantém intactos.
- O cozimento ajuda a manter a hidratação. Considere que tanto as frutas quanto os vegetais estão cheios de água e, ao incorporá-los ao suco, você adicionará mais água à sua ingestão diária.
Cheque os efeitos do suco em sua saúde! Aqui estão duas receitas de suco deliciosas e fáceis de preparar que darão ao seu corpo tudo o que ele precisa para enfrentar os desafios do dia.
Sumo de morango, banana e laranja
A laranja e os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes, enquanto a banana fornece uma grande quantidade de potássio que o corpo precisa diariamente. Ideal para crianças, adultos e especialmente para atletas pós-treino.
Ingredientes
- 1 laranja
- 1 banana
- 5 morangos
- 2 cubos de gelo
Preparação
- Lave bem os morangos; cortá-los ao meio.
- Banana de casca e laranja e cortada em pedaços médios.
- Coloque a fruta no liquidificador e misture até ficar macia.
- Adicione gelo e misture novamente até obter uma consistência sem grumos.
- Serve e divirta-se!
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Sumo de maçã, kiwi e espinafre
Esta combinação de ingredientes é uma bomba nutritiva e antioxidante, perfeita para a perda de peso ou para mantê-lo em forma e saudável.
Provê uma grande quantidade de fibra que gera um forte efeito saciante, além disso, o kiwi contém uma grande quantidade de vitamina C e luteína, um composto benéfico para a visão e para manter a pele saudável e protegida de agentes externos.
Ingredientes
- 2kiwis
- 1 maçã verde
- ½lemon.
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 cubos de gelo
Preparação
- Limpar e desinfectar os espinafres em água doce e reservar.
- Peelar os kiwis e a maçã. Depois corta-os em bocados.
- Espremer no sumo de limão.
- Derramar os ingredientes num liquidificador e misturar até ficar macio.
- Adicionar o gelo e as sementes de chia e misturar novamente até ficar macio.
- Servir e apreciar!
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Se você está se perguntando quais são os melhores sucos para perda de peso, tenha em mente que é melhor considerar aqueles que o ajudam a nutrir seu corpo e lhe dão a energia necessária para realizar todas as suas atividades, lembre-se que os sucos naturais são mais eficientes!
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