Vrei o claviculă ca B-Town Divas? Iată 5 moduri simple de a o obține

Cine nu iubește acele clavicule perfect sculptate? Collarbonele sunt noua tendință IT și celebritățile de la Bollywood nu lasă nicio piatră neîntoarsă pentru a le evidenția. Așadar, dacă și tu îți dorești o claviculă perfect sculptată precum divele B-town, atunci trebuie să urmezi o mică rutină de antrenament. Iată câteva exerciții pe care ar trebui să le încercați.

Jogging

Joggingul vă ajută să pierdeți în greutate în tot corpul. Nu numai că joggingul vă va arde caloriile, dar va elimina și excesul de grăsime din locurile potrivite. Și odată ce obțineți acel corp tonifiat, vizibilitatea claviculelor dvs. va crește.

Shoulder Rolls

Este unul dintre cele mai simple și mai ușoare exerciții pentru a vă pune în valoare clavicula. În acest exercițiu simplu, trebuie să vă rostogoliți umerii în direcția înainte. Faceți acest lucru de 15-20 de ori într-o zi și obțineți acea claviculă proeminentă pe care v-ați dorit-o dintotdeauna.

Shoulder Shrugs

Shoulder shrugs poate fi, de asemenea, foarte eficient pentru a vă îmbunătăți forma claviculei. Faceți acest exercițiu de 15-20 de ori pe zi pentru a face clavicula să pară proeminentă. Pur și simplu, trageți ambii umeri în jurul gâtului și țineți-i pe loc timp de câteva secunde. Acest exercițiu reduce grăsimea din jurul umerilor și vă va ajuta să obțineți clavicule asemănătoare modelelor.

Push-Ups

Făcând 15-20 de flotări vă puteți tonifia burta și vă puteți ajuta să pierdeți grăsimea din jurul gâtului. De asemenea, vă întărește brațele și partea superioară a spatelui. Acest antrenament vă ajută claviculele să devină mai definite și mai proeminente.

Nu ratați: 5 exerciții pentru a obține funduri perfect conturate și sculptate

Înotul

Înotul este un alt exercițiu pentru a obține clavicule perfect sculptate. Acesta vizează brațele și umerii, ceea ce vă ajută să vă tonifiați mușchii umerilor și să pierdeți grăsimea din jurul claviculei.

Atunci, ce mai așteptați? Fă aceste exerciții zilnic și etalează-ți clavicula în rochii decoltate!

Rămâi pe HerZindagi pentru mai multe articole de acest gen.

.