Trucurile psihologice din spatele faptului de a te face să te simți mai atrăgător

Cum devenim mai încrezători? Cum putem învăța să radiem acea încredere în noi înșine și să culegem recompensele care vin odată cu aceasta? Știința ne spune că există câteva modalități.

Sudorați

Exercițiile fizice, după cum am aflat, sunt o modalitate uimitoare de a crește încrederea. Din punct de vedere fizic, substanțele chimice care rulează (joc de cuvinte) prin sistemul tău după un antrenament bun sunt fantastice pentru a te face să te simți invincibil și, pe deasupra, arătos.

Liberarea de endorfine te pune automat într-o stare de bună dispoziție, dar doar reamintirea fizică a ceea ce ești capabil să faci îți pune mintea în ton cu corpul tău, ceea ce duce la o mare creștere a încrederii.

Pep Talks

Cu cinci minute înainte de a intra în sala de conferințe și de a le spune acestor clienți ce ar trebui să facă cu site-ul lor, cu fața goală și părul în coadă de cal, eram în baie, uitându-mă în oglindă, spunându-mi că pot face asta.

Sună ridicol, dar cercetările arată că discuțiile de autoapreciere funcționează foarte bine pentru a te pregăti psihic.

Poate ați observat această tendință cu gândurile negative – dacă vă spuneți că sunteți inutil, nesănătos, prost, de destule ori, începeți să o credeți.

Dar același lucru este valabil și pentru întărirea pozitivă. Folosiți discuțiile de încurajare ca o modalitate de a vă crește stima de sine și încrederea în sine cu reafirmări pozitive ale valorii dumneavoastră.

Când alegeți să acordați atenție unui lucru, deveniți mult mai conștienți de el – fie că este vorba de partea de sus a brioșei dumneavoastră, fie de uimitoarea dumneavoastră capacitate de a vorbi în public. Folosiți acest lucru pentru a vă îmbunătăți!”

Faceți-vă până reușiți

Toată lumea cunoaște acest truc, dar nu toată lumea știe cum să îl folosească.

Poate fi greu să vă spuneți pur și simplu să vă simțiți atrăgători și să aveți încredere în voi înșivă, dar îmi place să mă concentrez asupra a trei semnale care tind să indice încredere în alți oameni și să mă forțez să le practic.

Rezultatul este că, pretinzând că ești încrezător, te vei simți de fapt mai încrezător în tine însuți. A-ți păcăli creierul în acest fel este similar cu a zâmbi pentru a te simți mai bine – creierul tău interpretează zâmbetul ca și cum ai fi într-o dispoziție bună și eliberează endorfine pentru a te face fericit.

>.