Top 5 alimente care vă ușurează arsurile la stomac

Cei care suferă de arsuri la stomac sunt de obicei familiarizați cu alimentele care declanșează arsurile la stomac, de la cofeină la alimente prăjite. Cu toate acestea, având în vedere că Ziua națională a bucătarului personal cade pe 16 iulie, este o lună bună pentru a sărbători experimentând alimente care vă pot ajuta să vă calmați arsurile la stomac. Încercați câteva rețete DIY sau chiar răsfățați-vă angajând un bucătar personal pentru a găti niște mese delicioase, fără arsuri la stomac!

Iată câteva alimente/ingrediente pe care le puteți încorpora în dieta dvs. în efortul de a preveni durerea oribilă a refluxului acid:

GINGERUL: este un antiinflamator natural. A fost folosit de secole ca un agent calmant natural pentru problemele stomacale. Încercați să mestecați o bucată de ghimbir crud sau, pentru un gust mai puțin aspru, puneți ghimbirul în apă fierbinte pentru a face un ceai de ghimbir și beți.

Făina de ovăz: bogată în fibre și săracă în grăsimi face ca fulgii de ovăz să fie un început de zi perfect. Completați-l cu banane, deoarece se știe că acestea combat acidul gastric în mod natural.

FĂINELE: un alt ingredient excelent, plin de fibre și proteine. Fasolea este o alternativă grozavă la carne, deoarece previne arsurile la stomac și este foarte sățioasă.

Plată: să încerci să eviți folosirea uleiului și a untului în alimente poate fi dificil, dar te pregătești pentru arsuri la stomac! Înlocuirea untului și a uleiurilor cu compot de mere va preveni această problemă. Compotul de mere va reduce cantitatea de grăsimi și va crește cantitatea de fibre la masa dumneavoastră.

PASTE FĂRĂ SAUCE DE TOMAT: cu toții tânjim din când în când după o farfurie consistentă de paste. Cu toate acestea, pastele îmbibate în sosul clasic de roșii vă vor ține treaz toată noaptea. Optați în schimb pentru un sos de bulion mai subțire, iar folosirea pastelor integrale vă va crește și aportul de fibre!

Substituirea meselor cu aceste 5 ingrediente de top vă va permite să aveți o masă liniștită, cu șanse reduse de arsuri la stomac. Dacă ați încercat deja aceste sfaturi și încă suferiți de arsuri la stomac constante, faceți o programare la Dr. Darido astăzi!

.