Tipuri pentru reducerea celulitei de pe coapse la domiciliu

În timp ce nu este posibil să se elimine complet celulita, câteva produse și modificări ale stilului de viață pot ajuta la reducerea aspectului acesteia, printre care:

Să rămâi hidratat

Share on Pinterest

Celulele pielii, ca și restul celulelor din organism, au nevoie de apă pentru a funcționa. De asemenea, apa ajută pielea să își mențină un aspect plin de volum.

Consiliul american pentru exerciții fizice (ACE) notează că stratul de grăsime implicat în celulită reține apă – deshidratarea poate contribui la aspectul său cu gropițe.

Toată lumea are nevoi diferite de hidratare, în funcție de factori precum:

• vârsta
• sexul
• starea de sănătate
• nivelul de activitate
• starea de graviditate și alăptarea

Câteva recomandări afirmă că cele mai multe femei adulte sănătoase au nevoie de aproximativ 2,5 kg de apă.7 litri de apă în fiecare zi, inclusiv apa din alimente.

Menținerea unei greutăți sănătoase

O persoană cu orice greutate poate avea celulită. Cu toate acestea, faptul de a avea mai mult țesut adipos în organism crește probabilitatea de a o dezvolta.

De asemenea, faptul de a avea o greutate în plus poate face ca celulita să fie mai evidentă, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD).

Pentru unele persoane, pierderea în greutate în mod treptat și constant poate ajuta la reducerea aspectului celulitei. Cu toate acestea, pierderea unei greutăți mari, mai ales rapid, poate duce la slăbirea pielii. Acest lucru poate face celulita mai vizibilă.

Utilizarea de creme sau loțiuni

Multe creme și loțiuni pretind că reduc aspectul celulitei, iar o persoană poate găsi o gamă variată în farmacii, centre spa și magazine online.

Diferiți compuși din aceste produse pot minimiza subtil aspectul celulitei atunci când o persoană le folosește zilnic, deși niciunul nu modifică structura pielii.

Unul dintre acești compuși este cofeina, care poate deshidrata celulele adipoase și face celulita mai puțin vizibilă.

De asemenea, potrivit AAD, produsele cu 0,3% retinol, un derivat al vitaminei A, pot ajuta la îngroșarea pielii, ceea ce duce la o reducere a aspectului celulitei. Cu toate acestea, este posibil ca o persoană să trebuiască să utilizeze aceste produse timp de 6 luni sau mai mult înainte de a vedea rezultate.

Alte ingrediente comune din cremele anticelulitice pot avea efecte similare și pot fi benefice pentru sănătatea pielii. Aceste ingrediente includ:

• vitaminele E și C
• escină
• forskolină
• sacred lotus
• carnitină

Toate produsele pentru piele pot provoca o reacție alergică. Este esențial să testați produsele noi pe o suprafață mică de piele. Dacă nu apare nicio reacție în decurs de 48 de ore, poate fi sigur să folosiți produsul pe o suprafață mai mare.

Este important de reținut că unele creme conțin aminofilină, care poate provoca anxietate, accelerarea inimii și probleme de respirație. Persoanele care folosesc inhalatoare pentru astm ar trebui să se abțină de la utilizarea oricărui produs cu acest ingredient.

Insumarea de peptide de colagen

Diferiți producători comercializează suplimente, inclusiv extract de cofeină, extract de semințe de struguri și gingko biloba, ca fiind anticelulitice.

Câteva cercetări sugerează că anumite suplimente de peptide de colagen bioactive pot avea acest efect la unele persoane.

Într-un studiu din 2015, cercetătorii au separat 105 participante de sex feminin cu vârste cuprinse între 24 și 50 de ani cu celulită moderată în două grupuri. Un grup a luat 2,5 grame (g) de peptide de colagen bioactive specifice zilnic, timp de 6 luni. Celălalt grup a luat un placebo.

Participantele din grupul cu supliment care cântăreau într-un interval sănătos au înregistrat o reducere a celulitei și o creștere a grosimii pielii.

Celulita deteriorează benzile de colagen din interiorul pielii. Administrarea de suplimente de colagen poate ajuta la repararea acestor structuri și a altora și poate stimula metabolismul în cadrul celulelor dermice.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă și în ce măsură suplimentarea cu colagen poate reduce celulita.

Încercarea masajului

Share on Pinterest

Certe dispozitive oferă un masaj profund al țesuturilor pentru a ajuta la întinderea țesuturilor subiacente ale pielii, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la îmbunătățirea drenajului limfatic.

Anumite cercetări indică faptul că drenajul limfatic manual și mecanic – pe care unii îl consideră o formă de masaj – poate reduce cel mai avansat tip de celulită în doar 2 săptămâni. Cu toate acestea, participanții la acest studiu au fost supuși, de asemenea, unei stimulări cervicale.

Câteva dispozitive la domiciliu pretind că reduc celulita prin încurajarea fluxului sanguin și a regenerării țesuturilor. Aceste dispozitive includ perii uscate, aparate de masaj mecanic și role de spumă, disponibile pentru achiziționare online.

Cu toate acestea, potrivit ACE, deși dispozitivele, cum ar fi rolele de spumă, pot ajuta la ruperea aderențelor de colagen și la slăbirea țesuturilor conjunctive strânse, acestea nu elimină celulita.

.