The Grin Life

Dacă aveți o primă întâlnire sau un interviu important pentru un loc de muncă, respirația urât mirositoare – sau „halitoza”, dacă vreți să fiți pretențioși – poate face o impresie destul de proastă. Din fericire, există o mulțime de modalități de a vă folosi dieta pentru a vă face zâmbetul strălucitor să miroasă mai bine.

O bună igienă dentară este cel mai bun mod de a preveni respirația urât mirositoare, dar alimentele pe care le consumați pot avea, de asemenea, un impact major. Știm cu toții că ceapa sau usturoiul sunt de negăsit dacă vreți să dați cu piciorul halenei, dar ceea ce cauzează respirația urât mirositoare merge mai departe decât alimentele urât mirositoare. Bacteriile din gură, mai degrabă decât mirosurile din mâncarea în sine, produc compușii de sulf responsabili de respirația urât mirositoare pe măsură ce descompun particulele de mâncare rămase și celulele moarte.

Cu aceste remedii simple pentru respirația urât mirositoare, puteți ajuta la eliminarea acestor bacterii – și să fiți pe deplin pregătiți să vă uimiți partenerul de întâlnire, acel intervievator de la locul de muncă sau oricine altcineva care se întâmplă să prindă o adiere.

Descoperă dacă ești un candidat

Fructe și legume proaspete

Fructele și legumele proaspete crocante, inclusiv merele, perele, morcovii și țelina, ajută la producerea de salivă, care curăță bacteriile producătoare de miros din gură. În plus, acestea sunt bogate în fibre, așa că acționează ca niște periuțe de dinți naturale în timp ce mâncați. Dacă optezi pentru mere, vei primi o doză triplă de prevenire a respirației urât mirositoare: Un studiu publicat în Journal of Food Science a descoperit că merele ajută la neutralizarea mirosurilor de respirație urât mirositoare cauzate de usturoiul crud.

Yogurtul probiotic

Yogurtul cu probiotice conține bacterii bune și poate ajuta la combaterea bacteriilor care sunt una dintre cauzele respirației urât mirositoare. Un studiu al Asociațiilor Internaționale pentru Cercetare Dentară a constatat că participanții care au mâncat trei uncii de iaurt fără zahăr de două ori pe zi, timp de șase săptămâni, au avut niveluri mai scăzute de compuși care cauzează bacterii.

Pătrunjel și busuioc

Ambele plante conțin polifenoli, substanțe chimice naturale despre care studiile au arătat că funcționează ca remedii împotriva respirației urât mirositoare. Ele sunt, de asemenea, bogate în clorofilă (mai multe despre asta mai jos). Dacă aveți poftă de usturoi, dar nu vreți ca gura dvs. să plătească prețul, pătrunjelul și busuiocul reprezintă o combinație gustoasă de arome de substituție – și o modalitate bună de a înăbuși halena din fașă.

Cireșe

Studiile au arătat că cireșele îndepărtează mirosul de metil mercaptan, un gaz care cauzează respirația urât mirositoare și care apare în mod natural în alimente, inclusiv în ceapă și în unele brânzeturi. Salata verde are același efect.

Ceai verde

Studiile au arătat că catechinele, antioxidanți naturali care se găsesc din abundență în ceaiul verde, pot ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează respirația rea. Și, la fel ca pătrunjelul și busuiocul, s-a constatat că și polifenolii din ceaiul verde sunt foarte eficienți.

Gumă de mestecat fără zahăr

Guma de mestecat ajută la desprinderea și îndepărtarea atât a alimentelor, cât și a celulelor moarte de pe dinți, care sunt ceea ce au nevoie bacteriile pentru a crea respirația urât mirositoare. Guma îndulcită cu zahăr, însă, poate favoriza și mai mult cariile dentare – așa că încercați guma îndulcită cu alternativa naturală xilitol.

Meloni și citrice

Puterea de vindecare a vitaminei C este binecunoscută, iar aceasta este la fel de eficientă în gură ca oriunde altundeva. Citricele, pepenii și alte alimente bogate în vitamina C ajută la prevenirea gingivitei cauzatoare de halitoză și a altor probleme de sănătate orală.

Clorofila

Nu este, din punct de vedere tehnic, un aliment, dar puteți găsi acest pigment în legumele cu frunze verzi (inclusiv unele din această listă) sau sub formă de supliment la magazinul local de produse naturiste. Clorofila nu elimină strict respirația urât mirositoare, dar ajută la mascarea ei.

Ginger

Gingerul conține un compus numit 6-gingerol, care stimulează o enzimă din saliva noastră care ajută la descompunerea compușilor sulfuroși din gură. Încercați să combinați ghimbirul presat, suc de lămâie și apă caldă pentru o clătire ușoară a gurii la domiciliu.

Apă

Aceasta este ușoară, dar crucială. Menținându-vă bine hidratat, veți clăti în mod natural particulele de alimente și celulele moarte – și veți face din gură un teren de reproducere mai puțin ospitalier pentru bacteriile care cauzează respirația.

Bonus: Alte modalități de a preveni respirația urât mirositoare

Curățați-vă aliniatoarele sau aparatul de reținere.

Dacă vă aflați aici, pe site-ul SmileDirectClub, s-ar putea să aveți un aliniator transparent sau un aparat de reținere. Și dacă este cazul, păstrarea acestuia curat este de mare ajutor atunci când încercați să luptați împotriva halenei. Să le băgați în smile spa™ timp de 5 minute sau să le înmuiați în apă și săpun lichid delicat timp de 20 de minute este o modalitate bună de a proceda. Săriți peste pasta de dinți, care poate deteriora plasticul. Și spălați-vă pe dinți și folosiți ața dentară înainte de fiecare dată când le puneți.

Spălați-vă și folosiți ața dentară după gustări.

Da, periajul și folosirea aței dentare de două ori pe zi vă menține dinții sănătoși, dar de două ori este doar recomandarea minimă. Pentru a curăța cauzele respirației urât mirositoare pe tot parcursul zilei, periați și folosiți ața dentară și după gustări. Păstrați o periuță de dinți de unică folosință pre-lipită și câteva bețișoare de ață dentară la dvs. oriunde mergeți.

Transformați-vă zâmbetul.

Desigur, combaterea respirației urât mirositoare este doar un pas spre un zâmbet mai sănătos și mai încrezător. Dacă sunteți gata pentru un zâmbet mai drept pe care îl veți iubi, luați în considerare aliniatoarele SmileDirectClub. Aliniații SmileDirectClub costă cu până la 60% mai puțin decât aparatele dentare tradiționale și elimină inconvenientele legate de vizitele la cabinet. În plus, clientul mediu vede rezultatele în doar șase luni.