Stimulează alergarea și recuperarea cu aceste noi colanți de compresie

Dacă ați încercat vreodată colanți de compresie (sau șosete, sau mâneci, de altfel), știți că se pot simți a) ca o îmbrățișare plăcută, de susținere, sau b) ca și cum ați încerca să vă înghesuiți într-o pereche de blugi cu croială subțire imediat după ce au ieșit din uscător. Inutil să mai spun că una este mult mai plăcută decât cealaltă. Și da – știm că aceste articole de îmbrăcăminte sunt concepute pentru a fi strâmte (pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge către mușchi), dar ele ar trebui, de asemenea, să te facă să te simți mai bine în timp ce alergi (și după!), așa că este important să găsești perechi care să te susțină fără a fi super inconfortabile. Și știm că asta poate fi o provocare.

Vești bune! Am făcut munca grea pentru tine. Citiți mai departe pentru un ghid rapid pentru a vă ajuta să determinați cât de mare – sau mică – strângere ați putea dori la următoarea dvs. alergare. Sau continuați să derulați pentru lista noastră cu perechile cele mai performante, indiferent de nivelul de compresie pe care îl căutați (sau de prețul pe care sunteți dispus să îl plătiți pentru el).

Deși experții nu au ajuns încă la un consens cu privire la faptul dacă purtarea colanților de compresie va aduce sau nu rezultate mai bune de fitness, credem că există suficiente studii convingătoare și recenzii pozitive ale alergătorilor pentru a adăuga cu încredere oricare dintre aceste stiluri la garderoba dvs. de antrenament.

Funcție: Deci, de ce să cumpărați colanți de compresie, vă întrebați? Spre deosebire de joggeri sau alți pantaloni cu o potrivire mai lejeră, aceștia sunt concepuți pentru a aplica o strângere sănătoasă mușchilor picioarelor și feselor, ceea ce ajută la circulația sângelui departe de picioare și înapoi la inimă. Presiunea adăugată ar trebui, de asemenea, să vă ajute să vă mențineți mușchii stabili și să reduceți vibrațiile în timp ce alergați. În teorie, veți depune mai puțină energie în acest fel, ceea ce vă oferă mai multă putere pentru a face față sarcinii în cauză. Un alt bonus: sunt adesea mai groase (cu un flux de aer redus) decât colanții obișnuiți, ceea ce ajută în mod natural să vă mențineți picioarele mai calde atunci când alergați pe vreme rece.

Fit: Definiția comprimării este literalmente de a stoarce sau de a aplica presiune. Așadar, atunci când mărcile folosesc termenul „potrivire compresivă” pentru a descrie un articol de îmbrăcăminte, înseamnă că acesta va fi mai strâmt decât în mod normal. Gândiți-vă strâmt, altfel, circulația dvs. nu va fi deloc afectată. Acestea fiind spuse, nu le vreți atât de strâmte încât să vă limiteze mișcarea. Materialul, în mod ideal o combinație de spandex și poliester, se va întinde, dar numai până la un anumit punct. În cea mai mare parte, ar trebui să vă puteți da seama dacă vi se potrivesc sau nu odată ce i-ați îmbrăcat. Nu vă gândiți prea mult la asta.

Respirabilitate și confort: Din nou, în timp ce acești colanți aduc beneficiile suplimentare ale compresiei, concluzia este că, dacă nu vă simțiți confortabil, nu veți avea niciodată performanțe – sau recuperare – mai bune decât de obicei. Colanții dvs. ar trebui să fie strâmți, dar nu prea strâmți. Și dacă nu ieșiți la greu, atunci nu veți avea nevoie de o strângere atât de mare pentru a vă ajuta să vă recuperați după. În cele din urmă, ar trebui să căutați aceleași elemente pe care le căutați în mod normal la o pereche solidă de colanți de alergare: absorbție a umezelii, respirabilitate, moliciune, buzunare bune și, în funcție de momentul/locul în care veți alerga, protecție solară și/sau căldură suplimentară.

Cum am ales

Ideea din spatele compresiei, care în esență vă strânge partea inferioară a corpului în toate locurile potrivite (fese, cvadriceps, hamstings, viței) în timp ce alergați, este de a vă îmbunătăți circulația și de a reduce vibrațiile musculare. Există diferite niveluri – unele sunt mai strânse, mai eficiente și cu adevărat mai puțin confortabile decât altele, dar toate au beneficii potențiale. Ne-am propus să găsim un mix bun de perechi care ar putea servi tuturor – de la alergătorii care caută un sprijin muscular major până la cei care vor doar să se simtă un pic mai stabili în timp ce pășesc. Mai jos sunt alegerile noastre de top.

Relaționat: Cele mai bune șosete de compresie pentru alergători