„Slăbiți 15 kilograme într-o lună!”

„Slăbiți 15 kilograme într-o lună!”

Vezi astfel de titluri la casieria magazinului alimentar și nu te poți abține să nu iei revista… Dacă ești supraponderal sau ai fost vreodată supraponderal, te poți identifica cu dorința de a pierde rapid o cantitate mare de greutate. Știu că eu am făcut-o.

Am cumpărat atât de multe pastile, am plătit sume mari de bani pentru diferite programe de dietă, am numărat caloriile, am numărat gramele de grăsime, am numărat carbohidrații, am mâncat cereale integrale, iaurt sau orice mi se spunea că am nevoie de mai mult în dieta mea, îmi dădeam toată silința la ultimele videoclipuri ale lui Jillian Michael și mă înfometam, toate în numele slăbirii.

Și știți ce s-a întâmplat? Aș fi făcut toată această muncă, aș fi cheltuit toți acești bani, aș fi avut toată speranța din lume că ceea ce făceam funcționa, iar apoi, când mă urcam pe cântar, acesta ar fi arătat poate un kilogram pierdut într-o săptămână. Sau ar putea chiar să arate un câștig. Nu avea niciun sens. A fost descurajant. Și, în cele din urmă, mă trezeam mâncând tot ce voiam pentru că, ce mai conta?

Recent, am dat un interviu și am fost întrebat cât de mult am slăbit în prima lună. A trebuit să mă întorc la aplicația mea de fitness pentru a vedea…

50 de kilograme. Am început să elimin zahărul și alimentele procesate din dieta mea pe 8 octombrie 2015, cântărind 346,4 kilograme și, la începutul lunii noiembrie, eram sub 300 de kilograme pentru prima dată după ANI.

De data aceasta, diferența a fost următoarea:

Am vrut să fiu sănătos.

Există o mare diferență între aceste două mentalități. Pierderea în greutate urmărește să te facă să intri în acel costum de baie sau în acea rochiță drăguță. A fi sănătos, îți asigură o viață mai lungă și mai mult timp pentru a te juca cu nepoții tăi. A fi sănătos vă permite să vă trăiți viața din plin, în loc să încercați doar să supraviețuiți în fiecare zi.

Vă provoc să vă schimbați mentalitatea. Concentrează-te pe SĂNĂTATE în loc de pierderea în greutate. Concentrați-vă pe consumul de alimente despre care s-a dovedit științific că luptă împotriva radicalilor liberi și vă oferă cele mai multe micro-nutrienți. Eliminați alimentele despre care s-a dovedit științific că provoacă inflamații și boli cronice, cum ar fi zahărul, lactatele și grâul. Încercați programul Whole30. 30 de zile de alimentație curată și vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră! Citiți „Totul începe cu mâncarea”. Observați victoriile fără scară pe care le aveți, cum ar fi să traversați o parcare și să nu rămâneți fără suflare, sau să vă aplecați și să nu simțiți că veți leșina (la asta încă mă gândesc în fiecare zi!).

Dacă sunteți gata să acceptați provocarea Whole30, anunțați-mă ca să mă pot ruga pentru voi! Renunțarea la pâine, zahăr și lactate NU este ușoară, dar promit că va merita!

.