Scaun extensibil – 10 lucruri pe care nu le știi despre dormitul într-unul, dar ar trebui să le știi

Te-ai întrebat vreodată dacă dormitul într-un fotoliu înclinat este bun pentru tine? Să te întinzi în fața serialului tău preferat, lipit de televizor, ore îndelungate, cu popcorn și bunătăți aproape, te ține pe canapea, nu în afara ei. Adormitul în fața televizorului, în loc de culcare, este ceea ce se întâmplă adesea în continuare.

Știm cu toții că un somn de calitate este vital pentru o viață sănătoasă. Este timpul în care mintea, corpul și spiritul tău se închid pentru a se regenera.

Sursa: Pinterest

Dar cei mai mulți oameni sunt privați de somn și se trezesc folosind fotoliile extensibile pentru a dormi la sfârșitul unei zile lungi și aglomerate. Dar este acesta un lucru bun? Reclinatoarele sunt atât de confortabile, încât par a fi soluția perfectă.

Top 10 efecte secundare ale somnului într-un fotoliu extensibil

Iată 10 efecte secundare negative ale somnului într-un fotoliu extensibil pe care probabil că nu le știați, dar ar trebui să le știți. Asta înseamnă că nu ar trebui să dormiți niciodată într-un fotoliu înclinat?

Desigur că nu, dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni medicale, dormitul într-un fotoliu extensibil ar putea fi cel mai bun lucru pentru dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, apnee în somn, reflux acid, dureri de spate și sciatică sau îngrijiri postoperatorii, atunci dormitul într-un fotoliu extensibil este similar cu statul într-un pat de spital. Dar dacă sunteți sănătos și doriți să rămâneți așa, continuați să citiți pentru a vedea ce ar putea să vă facă somnul în fotoliul înclinat.

1. Dureri de spate și de picioare

Confinarea într-un fotoliu înclinat pentru perioade lungi de timp este un pic ca o călătorie cu avionul. Corpul tău este conceput pentru a se mișca și s-ar putea simți că te relaxezi, dar corpul tău tânjește să primească sânge și circulație la mușchi. Mai mult de una sau două ore de stat în aceeași poziție, indiferent de cât de bine este făcut scaunul tău reclinabil, cât de scump este sau cât de mult îl iubești, îți va provoca dureri de spate și de picioare.

2. Pierderea echilibrului

Sue Noethen, LPTA, de la Concept Rehab, vă recomandă să dormiți în pat. Ea spune: „Dormitul continuu un fotoliu înclinat poate duce la contracturi ale genunchilor și șoldurilor.

Aceasta este înăsprirea mușchilor de deasupra articulației care poate limita postura verticală și statul în picioare’. Acest lucru duce la limitarea mișcărilor, pierderea echilibrului și devenirea instabilă atunci când stați în picioare și mergeți.

3. Circulația sanguină deficitară

Nici o mișcare a corpului înseamnă o circulație sanguină redusă. Asta duce la foarte multe complicații, cum ar fi PAD, o afecțiune circulatorie. Aceasta provoacă îngustarea vaselor de sânge și a arterelor, limitând sângele către inimă, ceea ce vă face să vă simțiți obosiți și înțepeniți.

Sursa:

: The Healthy Science Journal

4. Somn superficial

Dormirea într-un spațiu mic și restrâns duce adesea la un somn superficial. Nu treci niciodată în cel mai profund ciclu de somn de care corpul și mintea ta au cu adevărat nevoie pentru a se regenera. Fără o odihnă de calitate, vă treziți obosit și dureros, cu mușchii înghesuiți și încordați după ce ați stat în aceeași poziție cea mai mare parte a nopții.

5. Iritabilitate și alte comportamente negative

Nu este o surpriză faptul că circulația limitată a sângelui, dormitul într-un spațiu strâmt și somnul superficial pot duce la senzația de iritabilitate și irascibilitate.

Dormind într-un fotoliu înclinat în mod regulat și te schimbi pe tine însuți în atât de multe feluri. Dacă vă treziți că adormiți în mod regulat în fotoliul dvs. înclinat și vă treziți în mijlocul nopții, încercați acest lucru, puneți un cronometru lângă dvs. și mergeți la culcare atunci când cronometrul se oprește. Asta ar putea însemna una sau două ore de dormit în fotoliu, în loc de șase sau opt.

6. Umflarea picioarelor

Este plăcut să stai într-un fotoliu extensibil cu picioarele ridicate după o zi lungă. Dar șederea pentru perioade îndelungate de timp face ca picioarele să se umfle. Când mușchii tăi sunt inactivi prea mult timp, sângele nu poate circula corect în jurul corpului tău. Iar când sângele nu se poate întoarce în sus, se acumulează în vene și le face să se umfle. Rezultatul este picioare și glezne umflate.

Sursa:

: Pinterest

Venulele mici care înconjoară picioarele vor slăbi. Când picioarele sunt umflate, pielea din jurul gleznei se va decolora.

7. Genunchii bolnavi

Sursa:

Sursa: Sf: Foarte bine în formă

Când stați într-un fotoliu extensibil, centrul de greutate este aproape de mijlocul fotoliului. Aceasta nu este o poziție din care să te ridici ușor. Genunchii dvs. au nevoie de ceva forță și efort pentru a aduce scaunul într-o poziție normală de ședere. Acest lucru poate agrava genunchii dureroși și slăbiți, făcând dificilă ieșirea din fotoliul înclinat.

8. Fotoliul reclinabil și sindromul avionului

Când stați sau dormiți într-o poziție înclinată strânsă prea mult timp, puteți provoca sindromul avionului. Se dezvoltă cheaguri trombotice în picioare, iar acest lucru devine suficient de periculos pentru a vă ucide. Nu ignorați semnele, ridicați-vă și întindeți-vă la fiecare oră și încercați să nu adormiți în fotoliul înclinat.

9. Contracturi ale șoldului și genunchiului

Se știe că dormitul într-un fotoliu înclinat pentru perioade lungi de timp cauzează contracturi ale șoldului și genunchiului. Mușchii se strâng peste articulații și vă limitează postura și mobilitatea. Aceasta poate duce la o căzătură urâtă și chiar la leziuni.

Dureri acute de spate

Designul scaunului dumneavoastră înclinabil este important. Dacă fotoliul dvs. reclinabil nu oferă suport pentru partea inferioară a spatelui, este posibil să vă deteriorați spatele. Scaunele culisante care lasă un spațiu gol între scaun și partea inferioară a spatelui dvs. nu au suport.

Pentru a remedia acest lucru, puneți un prosop rulat sau o pernă în acest spațiu pentru a evita durerile lombare.

Dă-ți timp să cercetezi ce opțiune de fotoliu culisant ar putea fi cea mai bună pentru tine. Somnul este atât de important încât unele companii vă oferă posibilitatea de a vă testa patul.