Pushing Beauty

Dacă citești aceste rânduri și te doare inima, vreau să știi că nu ești singurul. Dacă simți că nimic în lume nu mai contează pentru că durerea ta este atotcuprinzătoare, vreau să știi că am trecut prin asta. Fie că suferiți din cauza unei despărțiri romantice, fie că jeliți pierderea unei persoane dragi, fie că simțiți efectele propriilor alegeri dureroase, vreau să știți că am fost acolo.

Există ceva reconfortant în a ști că durerea de inimă și durerea de inimă nu sunt personale. Durerea emoțională este efectul secundar al faptului de a fi om.

Astăzi inima mea nu este frântă. Și într-o zi nici a ta nu va fi, chiar dacă poate fi dificil să înțelegi acest sentiment în mijlocul devastării. Când inima mea a fost frântă, mi-aș fi dorit ca cineva să-mi fi spus ceva, și asta este ceea ce vă voi spune:

Cel mai important lucru pe care îl poți face atunci când inima ta este frântă este să simți totul.

Simte toate sentimentele, și simte-le profund. Nu vă ascundeți de ele. Nu-ți spune că ai plâns prea mult. Nu te ocupa. Nu-ți lăsa mintea să te convingă să le eviți. Doar stai cu durerea ta și lasă-te să o simți pe toată.

Singura cale spre cealaltă parte a durerii, locul în care trăiesc acum, este să mergi prin ea. Nu poți sări în jurul ei, să sapi o groapă sub ea sau să construiești un pod ca să treci peste ea. Trebuie să fiți martori și să fiți prezenți la tot ceea ce apare.

Și asta este tot ce trebuie să faceți.

Nu trebuie să o analizați, să o manipulați sau să o negați. Trebuie pur și simplu să o acceptați pentru ceea ce este. Și știu că „pur și simplu” sau „pur și simplu” sunt cuvinte fugitive pentru această lucrare.

Să trec prin durerea mea a fost întotdeauna cea mai mare provocare a vieții mele.

Când treceam printr-o durere sufletească profundă acum un an și ceva, nimic nu părea să conteze. Yoga a fost singurul lucru care m-a făcut să mă simt oarecum în viață. După un timp, am făcut un efort conștient de a fi cu experiența mea. M-am așezat în camera mea și m-am întins pentru o ședință de Breathwork.

Am dedicat timp și atenție durerii mele. În loc să o judec, să o resping sau să încerc să o fac diferită, i-am dat o voce. Durerea mea s-a mutat din corpul meu prin suspine, țipete și respirație.

Imediat, m-am simțit mai ușoară. M-am simțit ca și cum aș fi puricat ceva. M-am vindecat. Învățam să eliberez durerea.

Nimeni nu m-a învățat vreodată cum să fiu cu emoțiile mele. Am învățat că tristețea însemna că ceva nu era în regulă și că furia însemna că eram rea. Simțeam rușine în jurul anumitor emoții și anxietate în jurul altora.

Lucrarea prin respirație este instrumentul care a creat un container sigur pentru a simți și elibera toată durerea emoțională neprocesată pe care am purtat-o cu mine.

Când ești suficient de curajos pentru a-ți înfrunta durerea, te vei îmbarca într-o călătorie de autodescoperire și, dacă ești norocos, nu te vei recunoaște pe tine însuți pe partea cealaltă.

La un anumit nivel, cu toții ne temem de cea mai profundă durere a noastră. Când vă doare inima, sunteți în poziția perfectă pentru a merge mai adânc. Știu că este greu, dar ești pe deplin capabil de asta.

Simțiți sentimentele. Cele profunde de care ți-e frică. Când stai cu durerea, când ești martor la temerile tale, adevărul pe care îl vei descoperi este eliberator. Veți descoperi că nu există nimic de care să vă fie frică, pentru că sub toată această frică, sub toată această durere se află iubirea. Este întotdeauna acolo, așteptând ca tu să o alegi.