Psihologia azi
On noiembrie 21, 2021 by admin
Teoria atașamentului ne spune că suntem conectați să urmărim dragostea și acceptarea, ceea ce face ca teama de respingere să fie de înțeles. Dar ar putea exista, de asemenea, o frică corespunzătoare, mai puțin vizibilă – frica de acceptare?
Frica de respingere are sens: Dacă am avut o dietă constantă de rușine, vină și critică, am învățat că lumea nu este un loc sigur. Ceva din interiorul nostru se mobilizează pentru a ne proteja inima sensibilă de alte înțepături și insulte.
Dar acest mecanism nu discriminează: Structura noastră defensivă nu ne protejează doar de perspectiva respingerii, ci și de acceptare și de primire. Este o antenă de scanare care, lucrând pentru a ne proteja de pericole, dă adesea citiri false.
Acceptarea poate fi înspăimântătoare
Există implicații înspăimântătoare pentru acceptare: Sunteți la o întâlnire socială și întâlniți pe cineva care aparent vă place. Îți cere numărul de telefon. Ce se întâmplă acum? Ești brusc inundat de frică. Vă întrebați: „Ce se întâmplă dacă această persoană începe să vadă cine sunt eu cu adevărat? Dacă nu-i place ceea ce vede? Și dacă le place cu adevărat ceea ce văd. Ce se va întâmpla atunci?”
Alți oameni care vă acceptă și vă plac ar putea fi înfricoșător dacă …
1. Aveți blocaje în a primi.
Este posibil să nu știți cum să faceți față complimentelor sau atenției pozitive. S-ar putea să vă închideți și să vă ridicați apărări pentru ca ceilalți să vă vadă. Dacă permiteți ca o conexiune să se întâmple și apoi, la un moment dat, ei nu vă mai acceptă, asta ar putea să vă doară cu adevărat. Așa că jucați la sigur, menținându-vă distanți ca o apărare preventivă împotriva unei posibile dureri viitoare.
2. Vă agățați de convingeri negative de bază.
Când cineva vă place sau vă acceptă, convingerile negative de bază ar putea să se grăbească rapid. Dacă sunteți convins că nu sunteți de neiubit sau că relațiile nu funcționează niciodată, ați putea să vă reprimați vivacitatea și să jucați la sigur.
3. Aveți un stil de atașament evitant sau ambivalent.
O teamă de acceptare poate funcționa dacă aveți tendința de a evita implicarea emoțională în relații. Pe lângă faptul că vă temeți de respingere, s-ar putea să vă mențineți distant pentru că nu aveți încredere că orice conexiune sau acceptare va dura. Dacă sunteți ambivalent cu privire la relații – o parte din dumneavoastră dorește o conexiune, dar aceasta sperie o altă parte – s-ar putea să cedați fricii și să vă îndepărtați la primul semn de discordanță.
Depășirea fricii de acceptare poate însemna explorarea blocajelor în primirea și examinarea convingerilor de bază care ne țin blocați. Acest lucru ar putea implica o schimbare radicală a imaginii tale de sine. A te vedea pe tine însuți mai pozitiv – și potențialul de a iubi și de a primi iubire cu mai multă speranță – înseamnă că viața ta s-ar putea schimba. Iar schimbarea este adesea înspăimântătoare.
Acceptarea noastră
De asemenea, poate fi înspăimântător să ne acceptăm pe noi înșine. A practica acceptarea radicală – a ne îmbrățișa așa cum suntem – înseamnă să nu ne judecăm, ci mai degrabă să ne onorăm întreaga gamă a sentimentelor și dorințelor noastre. Poate fi înfricoșător să ne deschidem față de rănile și durerile noastre umane și să acceptăm că totul face pur și simplu parte din a fi om.
Rușinea ne blochează să ne vedem și să ne onorăm adevăratele sentimente. Ea creează o contracție interioară care ne împiedică să ne acceptăm așa cum suntem. Ne putem strădui să fim perfecți pentru a evita să atragem rușinea. Putem crede că trebuie să ne proiectăm o imagine de a fi puternici, inteligenți, plini de umor sau imperturbabili pentru a evita respingerea sau umilirea. Aceste comportamente motivate de rușine ne deconectează de noi înșine și ne izolează.
Ne îndreptăm spre o acceptare curajoasă de sine pe măsură ce ne dăm seama că suntem o creatură vulnerabilă – la fel ca toți ceilalți. Poznyakov/
Când sunteți cu cineva al cărui comportament, zâmbet sau cuvinte amabile sugerează că vă respectă, vă place sau vă acceptă, cum vă simțiți în interior? Observați o oarecare frământare interioară sau disconfort? Puteți permite ca aceste sentimente să fie acolo și să fiți blând cu ele? Poate că poți să respiri adânc și să lași să pătrunzi cum te simți să experimentezi acceptarea.
S-ar putea să înveți să îți placă.
Te rog să iei în considerare posibilitatea de a da like paginii mele de Facebook și să dai click pe „primește notificări” pentru a primi postările viitoare. Dacă vă place această postare, s-ar putea să vă placă cartea mea, Dansând cu focul.
.
Lasă un răspuns