Produse înrudite cu „Calorii în Grey Goose”

Livelul de activitate al muncii / zilei

Light – Aveți un loc de muncă care implică perioade lungi de ședere (la birou / la volan) sau lucrați la domiciliu și stați jos o mare parte din zi. Locuri de muncă tipice: lucrător de birou, reprezentant de vânzări, șofer de autobuz/taxi/șofer de tir.

Moderat – Stați în picioare o mare parte din zi, fie în picioare, fie mergând ocazional în ritm lent. Locuri de muncă tipice: vânzător, profesor, bucătar/cofetar, lucrător de bar, inginer.

Greleu – Activ o mare parte din zi, mergând non-stop și cărând obiecte. Locuri de muncă tipice: infirmieră de spital/spital, chelneriță într-un restaurant aglomerat, femeie de serviciu, portar, muncitor/lucrător în construcții, grădinar, lucrător agricol.

Nivelul de activitate în timpul liber

Inactiv – Face foarte puțină mișcare, mergând ocazional la plimbare (ritm moderat, intensitate scăzută). Își petrece cea mai mare parte a timpului liber făcând activități cum ar fi vizionarea televizorului, jocuri pe calculator, pe internet, cititul, gătitul, condusul auto, treburi casnice generale.

Moderat activ – Face exerciții fizice de intensitate ușoară până la moderată de 3-4 ori pe săptămână. De exemplu, mergeți la sală de gimnastică / înotați / mergeți cu bicicleta / călăriți / faceți cursuri de dans / jucați golf. Plimbarea zilnică a câinelui (pas vioi, de două ori pe zi).

Mult activ – Faceți exerciții fizice aproape în fiecare zi a săptămânii, efectuând antrenamente de intensitate ridicată, cum ar fi alergare, spinning, sporturi de echipă sau competitive. Sau întreprindeți în mod regulat activități precum grădinăritul intens, lucrări grele de bricolaj.

.