Power Yoga și Vinyasa Flow – Care este diferența?

Când ești nou în yoga, este obișnuit să te simți confuz de noile fraze în sanscrită și de posturile necunoscute sau de toate stilurile diferite de yoga. O întrebare pe care o pun adesea pe teren este „care este totuși diferența dintre vinyasa și power vinyasa”? Confuzia în jurul acestor termeni se întâmplă pentru că multe studiouri și site-uri de yoga folosesc termenii în mod interschimbabil. Permiteți-mi să o despart:

Vinyasa este cunoscută și sub numele de Flow

Vinyasa yoga a început ca ashtanga vinyasa yoga introdusă de un yoghin pe nume Sri Tirumala Krishnamacharya,așa că are sens să începem cu o definiție rapidă Ashtanga.

Ashtanga , în sanscrită, înseamnă „opt membre”. Practica sa are un ritm rapid și unii spun că este un stil de yoga mai intens. Fiecare practică ashtanga este o serie de posturi care se execută întotdeauna în aceeași ordine și cu o mișcare constantă de la o postură la alta.

Vinyasa înseamnă mișcare sincronizată cu respirația, în care fiecare postură se potrivește cu o respirație. Elevii lucrează printr-o serie de posturi numite Sun Salutations și, la fel ca în ashtanga, trec fără probleme de la o postură la alta. Datorită acestei mișcări netede, este posibil să auziți vinyasa numit și „vinyasa flow” sau pur și simplu „flow”.

Există o altă diferență cheie între vinyasa și ashtanga. În vinyasa yoga, nu există o serie fixă de poziții, astfel încât fiecare profesor de vinyasa yoga și fiecare clasă de vinyasa pot fi și vor fi diferite.

Power Yoga este, de asemenea, inspirată din Ashtanga

Power Yoga se inspiră, de asemenea, din ashtanga. A fost dezvoltat în anii 1990 ca o încercare de a face ashtanga yoga mai accesibilă pentru studenții occidentali. Uneori este denumită „yoga de sală”, deoarece a fost concepută pentru a fi suficient de intensă pentru a fi atractivă pentru sportivii occidentali și pentru cei care frecventează sălile de sport. Și, la fel ca vinyasa, power yoga nu este o serie prestabilită de posturi și, de multe ori, clasele de power yoga sunt încălzite.

Diferențe între Power și Vinyasa Flow

YYoga, un site de predare a yoga, are un rezumat detaliat al modului în care profesorii de yoga abordează predarea celor două tipuri distincte de yoga. Pentru student, există câteva lucruri de care trebuie să țină cont:

• Numărul de posturi și cât timp sunt ținute: În general, în power yoga sunt mai puține posturi care sunt ținute mai mult timp. În timp ce în clasele de vinyasa flow există mai multe posturi care sunt parcurse mai rapid.
• Forță sau flexibilitate: Power yoga tinde spre consolidarea forței, deoarece pozițiile sunt ținute mai mult timp. În timp ce vinyasa flow tinde spre flexibilitate pentru că se pune accentul pe legarea pozițiilor între ele într-o mișcare continuă
• Conștientizarea corpului sau a respirației: Power yoga este mai mult axată pe corp în timp ce vinyasa flow este mai mult axată pe respirație.

Experiența ta la o clasă de power sau vinyasa flow va fi puternic influențată de profesor. În timp ce veți practica multe dintre aceleași poziții fie la o clasă de power, fie la una de vinyasa, niciunul dintre cele două stiluri nu urmează o serie prestabilită de poziții. Fiecare profesor de yoga are libertatea de a crea în mod unic fiecare clasă în funcție de preferințele sale și de nevoile elevilor, astfel încât clasele vor varia foarte mult.

Vă va trebui să încercați câteva tipuri diferite de clase cu diferiți profesori pentru a descoperi ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. O modalitate excelentă de a încerca ambele stiluri de yoga este cu ajutorul cursurilor video de yoga online. Practicarea yoga la domiciliu este o modalitate excelentă de a începe cu yoga și de a încerca noi stiluri.

Link-uri conexe

Vinyasa Yoga Videos

Vinyasa Flow Yoga Videos

Power Vinyasa Yoga Videos

Ashtanga Yoga Videos

Ashtanga Yoga Videos

.