Poți să încetezi să mai fii un introvertit? Probabil că nu, potrivit științei

Voi crește și te vei schimba, așa cum facem cu toții, dar vei fi întotdeauna un introvertit în esența ta.

Una dintre primele mele amintiri este aceea că stăteam pe podeaua unei săli de sport, cu o parașută viu colorată în fața mea. Sunt înconjurat de mulți alți copii de vârsta mea. Mama îmi spune că aceasta este grădinița. În acel moment, ceilalți copii scâncesc de încântare în timp ce parașuta se transformă în ceea ce pare a fi o ciupercă uriașă, apoi se desprinde în jos cu un vuiet.

Dar eu, sunt paralizat. Nu de frică, ci de ceva ce am ajuns să identific în anii mei de adult drept suprastimulare. În memoria mea, întregul loc este prea zgomotos, prea frenetic pentru ca eu să mă pot bucura de activitatea care îi încântă atât de ușor pe colegii mei. Un adult mă încurajează să iau un mâner de parașută, dar eu refuz în liniște. Se întâmplă atât de multe lucruri în jurul meu încât sunt copleșitoare.

Nici părinții mei, nici eu nu știam atunci, dar sunt un introvertit.

Cum am crescut, am arătat toate semnele timpurii ale introversiei. Eram sensibil la mediul în care mă aflam. Deseori mă retrăgeam de la familia și prietenii mei pentru ore în șir în singurătatea dormitorului meu. Mă pierdeam cu ușurință jucându-mă singur și, deși aveam un mic grup de prieteni pe care îi iubeam cu drag, deveneam secătuit doar stând în preajma lor – atât de mult încât mă întrebam ce era în neregulă cu mine.

Împreună, aceste semne reprezintă cam definiția de manual a unui introvertit. Aproape 30 de ani mai târziu, nu s-au schimbat prea multe.

Dacă sunteți ca mine, s-ar putea să vă întrebați de ce sunteți un introvertit. Te-ai născut așa sau s-a întâmplat ceva în viața ta care te-a făcut să fii așa – cum ar fi modul în care ai fost crescut sau un eveniment traumatizant? Și veți înceta vreodată să mai fiți un introvertit?

Cercetarea recentă are unele răspunsuri. Să aruncăm o privire.

Introversia este în genele tale

În 2004, psihologii de la Harvard Jerome Kagan și Nancy Snidman au pus o întrebare: Credeți că bebelușii timizi și precauți cresc și devin adulți timizi și precauți? Ei au conceput o serie de experimente pentru a găsi un răspuns.

Într-un studiu, au expus bebelușii la lucruri noi pentru ei și le-au înregistrat reacțiile. Unii bebeluși au reacționat puternic – făcând zgomot, plângând și zbătându-se pe brațe și picioare. Alți bebeluși au reacționat calm, absorbind noua stimulare cu ușurința unei pisici care lenevește la soarele de după-amiază.

Ani mai târziu, Kagan și Snidman s-au întors la persoanele din studiul lor și au verificat cu ele. Ceea ce au descoperit a fost că bebelușii considerați „foarte reactivi” au crescut în general în adulți precauți și temători. Bebelușii „slab reactivi”, pe de altă parte, erau adulți sociabili, fără teamă de a-și asuma riscuri.

Studiul lor ne arată ceva important despre ceea ce psihologii numesc „temperament.”

Temperament vs. Personalitate

Constatările lui Kagan și Snidman sugerează că există o legătură directă între comportamentul nostru ca și copii mici și comportamentul nostru ca adulți – cu alte cuvinte, genele noastre. Ceea ce atinge studiul lor este temperamentul, care este modul nostru general de abordare a lumii: introvertit sau extrovertit, precaut sau îndrăzneț, serios sau liber.

Temperamentul este diferit de personalitate, despre care cercetătorii cred că este mai flexibilă. Personalitatea este construită de-a lungul vieții, o colecție de caracteristici care ne fac unici, precum bibelourile de pe un raft de cărți, așezate în straturi, experiență cu experiență. Spre deosebire de temperament, care este mai stabil, personalitatea noastră se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, învățăm și creștem.

Introversia este considerată un temperament – un mod general de abordare a lumii – așa că, pentru marea majoritate a oamenilor, nu se va schimba dramatic de-a lungul timpului. Odată introvertit, întotdeauna introvertit. De fapt, cercetările arată că majoritatea oamenilor devin mai introvertiți pe măsură ce îmbătrânesc.

Extroversia este legată de dopamină

Un alt studiu destul de recent a dezvăluit o altă piesă a puzzle-ului genetic. Cum au făcut acest lucru? Cu ajutorul jocurilor de noroc.

În 2005, cercetătorii Michael Cohen și colegii săi au cerut voluntarilor să petreacă ceva timp jucând jocuri de noroc în timp ce erau conectați la un scaner cerebral. Unii dintre voluntari au fost determinați ca fiind introvertiți, în timp ce alții erau extrovertiți. Deloc surprinzător, atunci când participanții au câștigat o miză în joc, introvertiții și extrovertiții au reacționat diferit.

Când au câștigat, persoanele din ambele grupuri au prezentat o tresărire a activității cerebrale. Dar extrovertiții au avut o reacție mult mai puternică în două zone ale creierului: amigdala, care procesează stimulii emoționali, și nucleul accumbens, care se află în centrul circuitului de recompensă al creierului și al sistemului de dopamină.

Cu alte cuvinte, atât introvertiților cât și extrovertiților le-a plăcut să câștige, dar introvertiții au avut mai puține emoții.

Au luat, de asemenea, un tampon de ADN și au analizat profilurile genetice ale voluntarilor. Participanții care au prezentat mai multă activitate cerebrală în urma câștigului aveau, de asemenea, o genă care crește capacitatea de reacție la dopamină, care este uneori numită neurotransmițătorul „de senzație de bine”, deoarece este legată de plăcere și recompensă.

Acest studiu sugerează că introvertiții și extrovertiții procesează recompensele într-un mod surprinzător de diferit. El contribuie, de asemenea, la numărul tot mai mare de dovezi care arată că introversia face parte din ADN-ul tău și este conectată în tine de la naștere.

Poate un introvertit se poate transforma într-un extrovertit?

În calitate de autor care scrie despre introversie (și fondator al site-ului pe care îl citești chiar acum), oamenii au întotdeauna întrebări pentru mine atunci când află cu ce mă ocup. Adesea, la un pahar de vin la un eveniment de networking sau la o cină, ei mărturisesc în liniște lucruri de genul: „Am fost extrovertit până când am fost hărțuit în școala generală. Trauma m-a transformat într-un introvertit”. Sau: „Am fost un introvertit până când am învățat cum să mă expun”.

Înțeleg ce spun. Cu toții creștem și ne schimbăm în timp (de cele mai multe ori în bine), iar cercetările confirmă acest lucru. Traumele și durerea ne pot, de asemenea, schimba, întorcându-ne pe noi înșine pentru a conține scurgerea radioactivă a durerii, chiar și pe cei extrovertiți.

Personal, obișnuiam să fiu timid și lipsit de încredere, până la 30 de ani, când mulți dintre noi începem să ne simțim bine în propria piele, ca și cum am găsi în sfârșit o pereche de blugi care să ni se potrivească. Vorbiți cu oricine care mă cunoaște din copilărie și vă va spune că sunt o persoană foarte diferită față de cum eram înainte, la un anumit nivel.

Dar în alte privințe, sunt tot aceeași. Încă îmi place să petrec timp singur. Hobby-urile mele preferate sunt activitățile solo, cum ar fi cititul, scrisul sau exercițiile fizice de unul singur. Am în continuare doar câțiva prieteni buni și apreciez mai mult profunzimea în relații decât amploarea. Deși mă simt mai puțin stânjenit făcând acest lucru, încă mă epuizez ușor socializând.

Așa că atunci când oamenii spun că un eveniment i-a „transformat” definitiv într-un introvertit sau extrovertit, nu este tocmai corect. Nu te poți „transforma” într-un introvertit sau extrovertit, la fel cum un câine nu se poate transforma într-un cal.

Cu toate acestea, poți, ca introvertit, să înveți să îți gestionezi energia, să îți dezvolți încrederea și să socializezi într-un mod care funcționează pentru tine. La fel, extrovertiții pot învăța valoarea singurătății și a încetinirii. Dar despre asta este vorba – să înveți să faci ceva ce nu ai face în mod natural.

Facem acest gen de lucruri tot timpul în alte domenii ale vieții noastre. De exemplu, când eram copil, uram orele de gimnastică, iar în facultate, mirosul îmbibat de sudoare al sălii de antrenament era suficient pentru a mă face să o ocolesc pe drumul cel mai lung până la cursuri. Am mâncat pizza, cartofi prăjiți și junk food cu abandon. Ani mai târziu, când am început să pun kilograme pe mine și colesterolul meu era la pământ, m-am învățat să mă bucur de exerciții fizice și de alimente sănătoase. Nu sunt în mod natural un atlet sau un evanghelist al alimentației curate, dar am învățat să îi văd valoarea.

Cum îi tratăm pe tinerii introvertiți contează

Să ne întoarcem, pentru un moment, la studiul lui Kagan și Snidman asupra bebelușilor. Merită să subliniem că nu toți bebelușii foarte reactivi s-au dovedit a fi la fel. Atunci când acești bebeluși ușor de supărat au fost crescuți de părinți care erau prea protectori, acest lucru i-a făcut de fapt mai precauți și mai inhibați ca adulți. Pe de altă parte, atunci când acești bebeluși au avut părinți care au încurajat îndrăzneala și sociabilitatea în moduri sănătoase, ei au devenit oameni mult mai puțin temători.

Acest lucru arată că modul în care îi tratăm pe introvertiți – mai ales când sunt tineri – contează într-o mare măsură.

Cum îi ajutăm pe tinerii introvertiți? Prin acceptarea și onorarea naturii lor introvertite înnăscute. Arătându-le că nu este nimic rău în a avea nevoie de timp liniștit și singur. Uneori, ajutându-i să se extindă în afara zonelor lor de confort în moduri sănătoase și non-traumatice. Cel mai important, învățându-i să își onoreze nevoile de introvertit, ajutându-i în același timp să își atingă potențialul maxim într-o lume „extrovertită”.

Alăturați-vă revoluției introvertiților. Un e-mail, în fiecare vineri. Cele mai bune articole despre introvertiți. Abonați-vă aici.

Încetați să mai încercați să „reparați” introvertiții

Nu ne putem schimba ADN-ul (cel puțin nu încă). Dacă ești un introvertit, vei fi unul pe viață. Veți avea întotdeauna o preferință generală pentru mediile calme, minim stimulante și vă veți bucura să petreceți timp sănătos de unul singur.

Și asta este în regulă, pentru că nu este nimic în neregulă cu a fi introvertit.

Este timpul să încetăm să îi mai vedem pe introvertiți ca pe niște oameni stricați care au nevoie să fie reparați. Ei au nevoie de ceea ce au nevoie și nu este nimic în neregulă cu asta, la fel cum nimeni nu ar spune că extrovertiții care au nevoie de timp pentru socializare este greșit. Când vom înceta să vedem introversia ca fiind rezultatul unei traume sau al unui defect de caracter, vom beneficia cu toții de punctele forte puternice ale introvertiților.

Ar putea să vă placă:

• Deveniți mai introvertit cu vârsta, potrivit științei
• De ce iubesc introvertiții să fie singuri? Iată care este știința

25 de ilustrații care surprind perfect bucuria de a trăi singur ca introvertit