Pericolele de a fi sever subponderal | Tampa Caridiovascular

Dietele la modă și pierderea în greutate atrag întotdeauna atenția. Avem o epidemie de obezitate în Statele Unite care intră în 2020. Ceea ce rareori se vorbește vreodată sunt cei aflați la capătul opus al spectrului. Cei care au mari dificultăți în a câștiga sau a menține o greutate sănătoasă.

Se spune de mult timp și se glumește pe seama faptului că „Nu poți fi niciodată prea bogat sau prea slab!”. Dar adevărul este că asta chiar nu este o viziune sănătoasă.

Să fii semnificativ subponderal poate fi la fel de dăunător pentru sănătatea unei persoane ca și să fii obez.

Am vrea să spunem, nu există o greutate corporală perfectă stabilită. Oamenii au diferite dimensiuni ale cadrului, constituții și genetică în joc. Ceea ce este o greutate sănătoasă pentru unul poate să nu se simtă bine pentru altul. Masa corporală poate varia, de asemenea. Musculatura este mai densă decât grăsimea. Pe un cântar, un bărbat sau o femeie poate fi citit ca fiind „supraponderal”, dar dacă ne uităm la ei, acest lucru se poate datora compoziției musculare. Două persoane pot avea exact aceeași greutate – una ar putea fi sedentară, lucrând la un birou toată ziua și nefăcând exerciții fizice, iar cealaltă ar putea fi un atlet profesionist. Există mult mai mult decât greutatea de luat în considerare.

În cele mai multe cazuri, a fi subponderal este oarecum ușor de remediat prin punerea în aplicare a unei diete adecvate și a unui program de exerciții fizice, atâta timp cât semnele sunt luate în seamă la timp.

Potențiale capcane ale rămânerii subponderale

Sănătatea inimii: Un studiu efectuat în Bali a dat rezultate care arată că cei care sunt subponderali au de 3,6 ori mai multe șanse de a dezvolta boli coronariene decât cei cu o greutate normală.

Vă îmbolnăviți des: Rămânând foarte subponderal vă slăbește sistemul imunitar, lăsându-vă corpul mai sensibil la germenii și virușii care circulă. Organismului dumneavoastră îi va fi mai greu să se recupereze după o boală. Acest lucru vă poate face să vă îmbolnăviți mai des și pentru perioade mai lungi de timp.

Fatiga: Cei care sunt subponderali de multe ori nu mănâncă suficient și, ca urmare, dezvoltă deficiențe nutriționale, lipsindu-le nutrienții și vitaminele vitale care sunt necesare pentru o stare de sănătate bună.

Modalitate scăzută: Pierderea în greutate poate avea un impact direct asupra hormonilor dumneavoastră, în special în cazul femeilor. Această fluctuație poate duce la iritabilitate și stări de spirit. În cazuri extreme, a fi subponderal poate duce chiar și la anxietate și depresie.

Probleme de reglare a temperaturii corpului: Atunci când sunteți subponderali, transportul oxigenului încetinește în tot corpul, iar acest lucru este posibil să vă facă să vă simțiți rece chiar și atunci când vă aflați în medii calde. Mai mult decât atât, atunci când sunteți subponderali posedați foarte puțină grăsime corporală, care la persoanele sănătoase servește ca un strat protector pentru păstrarea căldurii.

Pierderea părului: Părul este făcut din și hrănit cu proteine din dieta dumneavoastră. Fără ele, creșterea părului se va opri. În timp ce este normal să pierdeți o cantitate mică de păr în fiecare zi, dacă observați căderea excesivă a părului, ar putea fi un semn că sunteți subponderal.

Reguli lipsă sau neregulate: Lipsa menstruației poate fi unul dintre primele și cele mai evidente semne că sunteți subponderală. Atunci când corpul dumneavoastră nu are grăsime corporală, are probleme în producerea de estrogen, un hormon sexual care ajută la reglarea ciclului reproductiv la femei. Sarcina, bineînțeles, ar trebui verificată mai întâi.

La Tampa Cardiovascular Associates, suntem mândri să oferim un nutriționist la fața locului pentru a aborda oricare dintre preocupările dvs. legate fie de pierderea în greutate, fie de creșterea în greutate. Pentru a programa o programare, vă rugăm să ne contactați astăzi la numărul de telefon (813) 975-2800. www.tampacardio.com.

.