Nourish with Kristin

Așa că faceți-o. Mituiește-te pe tine însuți. Tu știi cel mai bine ce te luminează! M-aș târî o milă pe degetele de la mâini pentru a participa la un concert al trupei din liceu pentru un baton de cacao cu mentă Honey Mama’s peppermint. Așa că poate că nu aș mai mânca un kilogram de brânză înainte de culcare pentru a câștiga una? Acesta este un concept care merită testat.

Trucul este să găsești un obiectiv care să nu-ți saboteze câștigurile. Îmi pare rău, dar un chef de pizza sponsorizat de un domnitor roman prima dată când reușești să stai o săptămână fără o felie este probabil contraproductiv. Sărbătorirea sobrietății cu o băutură pur și simplu nu are sens. Folosim atât de des mâncarea nesănătoasă pentru a ne recompensa pe noi înșine și pe copiii noștri încât poate fi greu să oprim „căruciorul ospitalității” înainte ca acesta să se rostogolească peste noi. Nu trebuie să renunțați la mita alimentară, ci doar la mâncarea proastă. Pe măsură ce vă schimbați mentalitatea, veți ajunge să vedeți că halba de Ben & Jerry’s de la duș (nu judecați până nu o încercați) este de fapt o pedeapsă pe termen lung. (Dar înghețată Rebel în duș? Ești legal pe stradă în cartea mea!)

Pentru a vă ajuta, am făcut un brainstorming cu o listă de 100 de moduri de a vă recompensa care nu sunt alimente nesănătoase. Spuneți-mi ce funcționează pentru voi! Alege ceva în afara zonei tale de confort. Folosiți această scuză pentru a avea aventuri și pentru a vă extinde orizonturile. Investești în tine, devii mai sănătos și ai mai multă energie….vizitezi mai mult/faci mai mult/înveți mai mult/experimentezi mai mult pentru a merge cu ea! Și ura pentru mine! Tocmai am terminat o postare pe blog… așa că mă așteaptă o felie de gouda cu trufe. mmmm.

1. Sunați un prieten și vorbiți cât de mult doriți.

2. Urmăriți un nou serial sau un vechi favorit pe Netflix

3. Citiți o carte…toată ziua.

4. Baie fierbinte cu o carte/filme și săruri/absorbante și lumânări. Să stai în casă atât de mult timp încât cineva să depună un raport de persoană dispărută.

5. Să trag un pui de somn…unul bun.

6. Aleargă un 5K. Sau mergi unul pe jos și spune că ai alergat.

7. Ia-ți o zi „bolnavă” de la serviciu (o zi de sănătate mintală?) Voi fi alibiul tău dacă ai nevoie.

8. Înscrieți-vă pentru un abonament de probă gratuit la o sală de sport și încercați toate funcțiile!

9. Fă-ți un playlist nou și cântă/ dansează până la epuizare.

10. Obțineți un serviciu ridicat…faceți voluntariat undeva

11. Leagănă-te într-un hamac.

12. Construiește un fort de pături și relaxează-te acolo. Nu vor fi copiii voștri surprinși când vor ajunge acasă de la școală? Obligați-i să facă curat.

13. Primiți un masaj de la persoana iubită.

14. Vizitați grădinile locale. Purtați o pălărie de paie imensă și ochelari de soare uriași. Fiți fabuloși.

15. Petreceți ziua la bibliotecă. Citiți orice lucru la întâmplare pe care îl doriți.

16. Mergeți la observarea păsărilor sau a stelelor. Arătați și spuneți lucruri care vă fac să păreți inteligent.

17. Cumpărați o revistă scandaloasă și râdeți puțin, încercați câteva stiluri, răspândiți niște bârfe

18. Testează-ți mașina visurilor tale.

19. Invită-ți cele mai bune prietene la o seară de film de fete

20. Seara filmelor de groază cu copiii tăi. Săriți să-i speriați cel puțin o dată.

21. Mergeți să mângâiați fiecare creatură de la adăpostul de animale. Plimbă un câine.

22. Planificați o drumeție sau o plimbare în natură. Poate chiar să vă pierdeți.

23. Colorați ceva…căutați pe Google cărți de colorat pentru adulți și găsiți una care să vă facă să vă amuzați!

24. Du-te și miroase toate lumânările și cumpără-ți favorita ta. Faceți o nebunie… cum ar fi să le aprindeți de fapt!

25. Plantează ceva frumos în grădina ta.

26. Explorați o peșteră sau o minune naturală din apropiere.

27. Fiți un turist în propriul oraș. Vedeți obiectivele turistice! Faceți selfie-uri!

28. Cântă karaoke. Tare și mândru.

29. Scrieți o scrisoare pe hârtie adevărată pentru cineva. Trimiteți-o prin poștă. Cu timbru și tot tacâmul.

30. Găsește cel mai apropiat izvor termal.

31. Fă-ți o mască pe față. Caută-le pe Google pe cele făcute în casă. Încearcă-le pe TOATE.

32. Luați un nou curs de fitness sau yoga. Adesea au primul gratuit!

33. Seara de poker cu prietenii… jucați pentru bani sau pentru servicii (l-ați văzut vreodată pe Benny & Joon?)

34. Fă o vânătoare de fotografii cu un prieten.

35. Urmăriți tutoriale de machiaj pe youtube și încercați unul.

36. Vizitați cimitirul și vorbiți cu persoana iubită. Aduceți o gustare și stați o vreme.

37. Donează o livră de mâncare pentru fiecare livră pe care ai pierdut-o.

$$$$ (enumerate de la cel mai mic la cel mai mare; bugetează mai mult pentru succese mai mari!)

38. Cumpără-ți flori

39. Participați la un festival local/carnaval/galerie/show de artizanat

40. Ia prânzul în oraș cu doamnele tale

41. Fă-ți fanii! Comandă un suvenir de la emisiunea/plăcerea ta preferată.

42. Ia-ți o sticlă de apă nouă și obraznică

43. Cumpărați niște șosete de pe Amazon… răsfoiți toate zicerile amuzante și luați unele care vă fac să râdeți

44. Organizează o petrecere de ceai

45. Cumpărați ceva de pe panoul vostru de pe Pinterest

46. Descarcă acel album pe care îl iubești

47. Comandați o cafea sau un ceai nou și sofisticat pe care să-l încercați

48. Mergeți la cuștile de bătaie

49. Jucați la biliard. Cui îi pasă dacă știi să joci?

50. Participați la un eveniment sportiv.

51. Mergeți la cea mai nouă lansare în cinematografe

52. Joacă bowling

53. Haine noi de antrenament

54. Cumpărați o pernă nouă și frumoasă

55. Verificați Groupon pentru o activitate distractivă aleatorie: escape room, aruncarea toporului etc.

56. Cumpărați un sutien nou….unul Frumos! Faceți chiar și o probă!

57. Fă-ți revizia mașinii pe dinăuntru și pe dinafară.

58. Blugi noi! Încearcă toate perechile din magazin și cumpără-i pe cei care te fac să te simți minunat!

59. Pantofi noi de alergare… sau poate niște tocuri fierbinți

60. Angajează o menajeră! Faceți o curățenie în profunzime sau programați o întreținere săptămânală

61. Ia-ți un tracker de fitness

62. Cumpărați cearceafuri noi.

63. Mergeți la coafor… încercați acea culoare sau stil nou și curajos pe care l-ați tot urmărit

64. Luați un curs: pictură, arte marțiale, bucătărie franceză…vedeți ce găsiți!

65. Mergeți la clubul de comedie pentru câteva râsete

66. Fă-ți un tratament facial.

67. Fă-te epilat cu ceară. Brazilia?

68. Rezervați un masaj

69. O partidă de golf cu fetele tale! Nu jucați? Încearcă. Sau mini golf.

70. Angajează un antrenor personal

71. Rezervați o ședință foto. Lucrați. Dețineți-o.

72. Fă-ți o manichiură/pedi

73. Zi de spa!

74. Bilete la marele concert din oraș

75. Remodelați-vă dormitorul…luați culoarea de vopsea care vă face fericiți, chiar dacă mama voastră a spus că este o idee proastă.

76. Schiază sau fă snowboard. Sau îmbracă-te elegant și mergi să te uiți la schiori și snowboarderi.

77. Cumpără acel blender de lux. Fă un mocktail.

78. Epilare cu laser

79. Machiaj permanent

80. Planificați o escapadă. Aproape sau departe.

81. Rezervați o croazieră. Luați-mă cu dumneavoastră.

Mâncare care se potrivește: (este în regulă să-ți mănânci succesul dacă nu-ți subminează progresul!)

82. Încearcă ultima ediție limitată de la Crio Bru (o poți comanda online sau o vindem la fermă.)

83. Cumpărați acel baton de ciocolată neagră artizanală scumpă care vă strigă numele

84. Găsește un restaurant local care se potrivește planului tău (localnicii din SLC, ador Omar’s Rawtopia!!)

85. Dați-i drumul, luați fileul. Este cea mai bună și cea mai scumpă friptură din magazinul nostru, dar o singură mușcătură și veți vedea de ce. Astăzi, are numele tău pe ea!

86. Ia-ți o cutie de abonament care să se potrivească dietei tale și bucură-te de toate bunătățile curate care apar pe veranda ta!

87. Cumpără un fruct al pasiunii. Cine nu are nevoie de mai multă pasiune?

88. Găzduiți o degustare de brânzeturi/vinuri/ciocolată

89. Cumpărați mașina de espresso sau storcătorul de fructe de lux

90. Faceți o provocare de la fermă la masă cu prietenii în care gătiți și o întreagă masă cu ingrediente locale

91. Rulați sushi acasă: faceți modificări care să se potrivească cu dieta voastră și dați-i drumul!

92. Cumpărați o nouă carte de bucate și gătiți până la capăt a’la Julie și Julia. (oh, uitați-vă la filmul ăla cât timp sunteți la el!)

93. Luați un curs de gătit care se potrivește stilului dvs. de viață. Nu găsiți unul? Întrebați un bucătar

94. Faceți un tur culinar: faceți un tur al lumii fără să ieșiți din casă; gustați mâncăruri de peste tot. Fă o hartă!

95. Cumpărați un nou amestec de condimente pentru a-l încerca.

96. Mergeți la cules de mere/mure/ceva la o fermă locală

97. Cumpărați uleiul de măsline scump și folosiți-l cu adevărat.

98. Planificați un picnic.

99. Faceți un desert gourmet. Încercați ceva ce implică focul.

100. Mâncați acel lucru care vă lipsește. Savurează-l!