Mika: Nu'mi este frică să vorbesc despre greutatea mea – și nici ție nu ar trebui să'ți fie

De multe ori nu-mi amintesc să mă cântăresc. În cea mai mare parte, se datorează faptului că sunt ocupată și distrasă, coprezentând „Morning Joe”, făcând tot ceea ce înseamnă „Know Your Value” și petrecând timp cu familia mea. Drept urmare, până de curând, nu am mai urcat pe un cântar de mai bine de un an.

Am urcat pe unul acum câteva săptămâni și aproape că mi-au ieșit ochii din cap. La 1,65 metri înălțime și o mărime 4 sau 6, am presupus că aveam greutatea mea tipică de 135 de kilograme. Spre marea mea surpriză, cifra era puțin mai mică de 150 de kilograme.

Câștigasem 15 kilograme fără să-mi dau seama cu adevărat.

Pentru o secundă, m-am întrebat dacă era în regulă. Apoi, m-am verificat. Bineînțeles că este!”

Am evaluat stilul meu de viață. Fac exerciții fizice, mănânc sănătos și am redus semnificativ consumul de zahăr, care, după cum probabil știți, este un lucru cu care m-am luptat de-a lungul vieții mele. Este o călătorie pe care o detaliez în cartea mea „Obsedat.”

RELATĂ: Mika: Lupta mea de o viață cu zahărul

În afară de stilul meu de viață, contează și felul în care mă simt în legătură cu mine însămi. Și adevărul este că, da, este posibil să mă fi îngrășat puțin. Dar îmi place ceea ce văd în oglindă. Îmi place cum îmi vin hainele. Mă simt bine în ceea ce mă privește.

Așa că, după ce am văzut acel număr pe cântar, am respirat adânc și mi-am reevaluat răspunsul inițial. Apoi mi-am spus cu mândrie: „Aceasta este greutatea mea și aceasta este cine sunt eu la 52 de ani. Îmi place și mi-o însușesc.”

Dar m-a făcut să mă întreb cât de important este cu adevărat numărul pe care îl văd pe cântar. De aceea am apelat la colaboratorul medical al emisiunii „Morning Joe”, Dr. Dave Campbell.

Dr. Campbell m-a liniștit. El m-a asigurat că IMC-ul meu se află într-un interval normal, adăugând că, în calitate de persoană care face exerciții fizice în mod regulat la vârsta de 50 de ani și acordă atenție consumului de alimente nutritive, sunt „o imagine a sănătății și a formei fizice.”

M-am bucurat să aud asta, pentru că, după cum probabil știți, m-am luptat cu imaginea corporală, așa cum fac multe femei de la televizor.

RELAT: Mika despre imaginea corporală: ‘Nu mai sunt sclava așteptărilor exterioare’

Dr. Campbell mi-a mai spus că femeile ar trebui „să se străduiască să aibă o greutate corporală care să le convină. Ca și vârsta, greutatea este doar un număr … Doar continuați să vă mișcați.”

Desigur, femeile ar trebui să vorbească cu medicii lor despre circumstanțele lor particulare – și este important să rețineți că a fi semnificativ supraponderal poate avea complicații grave de sănătate. Dar în cazuri ca al meu, am învățat că surplusul meu de greutate, mai ales pentru o femeie de 50 de ani, nu este nimic care să mă facă să îmi pierd somnul.

„Exercițiile zilnice și o dietă nutritivă, evitând în același timp tutunul și reducând la minimum alcoolul reprezintă formula pentru a stăvili efectele inevitabile ale îmbătrânirii. Vârsta este doar un număr. Sănătatea și condiția fizică bună sunt rezultatul unei munci grele”, a declarat Dr. Campbell.

Am apelat, de asemenea, la editorul de sănătate și nutriție de la NBC News, Dr. Madelyn Fernstrom, pentru a se pronunța asupra unora dintre cele mai mari mituri despre greutate. Puteți citi mai multe despre asta aici.

Îmi doresc să fi urmat acest sfat cu mult timp în urmă, dar permiteți-mi să vi-l împărtășesc acum: Nu vă dați obiective ridicole, de neatins în ceea ce privește greutatea dumneavoastră.

Nu purtați un război privat cu numărul de pe cântar. Am o greutate de 149 de lire sterline. Sunt mândru de ea. Și mi-o însușesc. Nu vă faceți prea multe griji cu privire la numărul de pe cântar. Preocupă-te doar de cum te simți.

Alătură-te mie. Hai să vorbim despre greutatea noastră. Vreau să aud care este numărul tău și care sunt luptele tale. Haideți să vorbim despre asta și să ne ajutăm unul pe celălalt.