Larabars de casă cu plăcintă cu cremă de nucă de cocos (Whole30, Paleo, Vegan)

O rețetă ușoară pentru larabars de casă care au gustul unei plăcinte cu cremă de nucă de cocos! Aceste larabars aprobate de Whole30 au nevoie de doar 5 ingrediente și 5 minute pentru a fi făcute și sunt o gustare vegană și paleo delicioasă și satisfăcătoare!

Homeade Larabars

Larabars cu plăcintă cu cremă de nucă de cocos implică amestecul de caju, migdale, curmale și nucă de cocos pentru a crea un Larabar de casă. Perfecte pentru cei care urmează o dietă raw și whole30, acestea sunt o gustare satisfăcătoare între mese sau un remediu pentru pofta de dulce.

Sunt larabars aprobate pentru dieta whole30

În timp ce larabars sunt pline de ingrediente sănătoase și sunt îndulcite natural, nu toate sunt aprobate pentru dieta whole30.

Următoarele larabars sunt potrivite pentru o dietă whole30.

• Pâine cu banane
• Baraua cu lămâie
• Păjitură cu mere
• Păjitură cu cireșe
• Mestecărică de ciocolată și nucă de cocos
• Păjitură cu lămâie cheie
• Păjitură cu morcovi

.

• Bucătărie de caju
• Tartă cu alune
• Tartă cu dovleac
• Tartă cu cremă de nucă de cocos

Ingrediente pentru caravele

Caravelele conțin, în general, o serie de fructe uscate, nuci, mirodenii și ciocolată.

Cele mai populare ingrediente Larabar sunt nucile caju, migdalele, pudra de cacao, curmalele și stafidele. Aromele mai speciale folosesc diferite nuci, semințe și extracte.

Informații nutriționale Larabar

Conținutul nutrițional al Larabarilor diferă în funcție de aromă, dar, în medie, fiecare Larabar conține între 185-210 calorii.

23 de grame din care sunt carbohidrați (4 grame de fibre), 5 grame de proteine și 12 grame de grăsimi sănătoase.

Cum se prepară Larabars de casă

Pasul 1: Tapetați o tavă de 8 x 8 inci sau o tavă de pâine cu hârtie pergament și lăsați-o deoparte.

Pasul 2: Într-un blender de mare viteză sau într-un robot de bucătărie, adăugați nucile și amestecați până când rămâne o textură sfărâmicioasă.

Pasul 3: Adăugați curmalele, nuca de cocos mărunțită și uleiul de nucă de cocos și amestecați până când rămâne un aluat gros. Asigurați-vă că răzuiți în mod regulat pe margini, pentru a vă asigura că este complet încorporat.

Etapa 4: Transferați aluatul Larabar în tava tapetată. Dați la frigider până se întărește.

Etapa 5: Tăiați în batoane și savurați.

Stocarea larabarurilor de casă

Larabarele de casă se păstrează la temperatura camerei, într-un recipient sigilat, timp de până la 1 săptămână.

Se păstrează cel mai bine în frigider și se păstrează cel puțin 2 luni.

Larabarele se pot păstra la congelator și se păstrează înghețate până la 6 luni.

Mai multe batoane conforme și aprobate de Whole30

• Batoane cu nucă de cocos și caju
• Barabe cu plăcintă de cireșe
• Barabe cu brioșe cu afine

.

• Brownie Larabars
• Carrot Cake Larabars

Homemade Coconut Cream Pie Larabars (Whole30, Paleo, Vegan)

Acești Larabars de casă cu plăcintă cu cremă de nucă de cocos au nevoie de doar 5 ingrediente și 5 minute pentru a fi preparați. Mai ieftină și mai bună decât cea cumpărată din magazin, această rețetă ușoară fără coacere este aprobată de Whole30, paleo și vegană. Fără produse lactate, fără gluten, fără zahăr rafinat.

4.89 din 9 voturi

Imprimă Pin

Curs: Gustare

Bucătărie: Americană

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gătire: 5 minute

Timp total: 10 minute

Porții: 12 batoane

Calorii: 107kcal

Autor: Al: Arman

Nutriție

.