Kale Apple Smoothie
On decembrie 9, 2021 by admin
Acest Kale Apple Smoothie este rapid & ușor de făcut, plin de ingrediente bune pentru tine & te va ajuta să-ți începi ziua cu dreptul. Și pentru voi, cei care urâți bananele, nu conține banane!
Acest Kale Apple Smoothie este ceea ce am băut între toate Sticky Lemon Sweet Rolls, Strawberry Sweet Roll Mug Cake și Ice-Cream Bars (care vor veni în curând) pe care le-am făcut în ultima vreme. Într-un fel mă face să mă simt puțin mai puțin vinovată în legătură cu cantitățile copioase de zahăr pe care trebuie să le fi consumat, toate în numele testării rețetelor.
A fost, de asemenea, foarte la îndemână în această săptămână, deoarece Chester (mascota AVV, cel mai bun prieten al meu și testerul meu șef de prăjituri pentru câini), este destul de bolnav.
A trebuit să fie dus de urgență la veterinar ieri ????
Ceea ce a început ca un șchiopătat luni, s-a dovedit a nu avea nimic de-a face cu laba sau piciorul său. Nu voi intra în detalii, pentru că nu vreau să vă fac să renunțați la smoothie, dar are o infecție destul de gravă și nu s-a mai mișcat și nu a mai mâncat de câteva zile. A fost atât de trist. Acum că am aflat în sfârșit care este problema, ia antibiotice, așa că sunt sigură că se va face bine în curând. Vă voi ține la curent pe poveștile mele de pe Instagram.
Așa că, oricum, mi-am petrecut ultimele câteva zile fără să lucrez prea mult. Mi-am petrecut tot timpul îmbrățișându-l pe Chester și făcându-mi griji. Nici măcar nu am gătit prea mult, deoarece și aici a fost foarte cald, așa că smoothie-urile, cum ar fi acest Kale Apple Smoothie, cremele și salatele au fost preferatele noastre.
Am primit tot timpul cereri pentru smoothie-uri fără banane. Se pare că există o mulțime de persoane care urăsc bananele. Nici nu pot să-mi imaginez, dar chiar și ca cineva care iubește bananele, există unele combinații de arome în care pur și simplu nu prea funcționează. Kale și mărul este unul dintre ele. Chiar nu mi-a plăcut acest smoothie cu banane în el. Fără banană, aroma mărului iese la iveală cu adevărat și funcționează atât de bine cu varza kale, făcându-l să aibă un gust, ei bine….inutil de kale. ???? Cu banane a avut un gust ciudat. Deci, acest smoothie ajunge să fie natural fără banane.
„Yay” spun cei care urăsc bananele! ????
Dăruiește-ți sănătate cu acest smoothie de varză și mere
Acest smoothie de varză și mere este făcut cu ingrediente simple și este super proaspăt și delicios. Este, de asemenea, destul de puțin caloric, deși există opțiunea de a adăuga o lingură de unt de migdale dacă doriți să obțineți o porție suplimentară de grăsimi sănătoase și proteine. Totuși, este deja super plin de bunătăți și conține 250% din necesarul zilnic de vitamina A, 273% din necesarul zilnic de vitamina C, 62% din necesarul zilnic de calciu și 24% din necesarul zilnic de fier!
Da, are gust de varză kale, dar nu este prea kale-y. Dulceața mărului chiar funcționează bine și o atenuează foarte mult. În plus, explozia proaspătă de suc de lămâie ajută și ea.
Pentru a o prepara, tot ce trebuie să faceți este să aruncați totul într-un blender și să amestecați. Apoi, smoothie-ul tău verde plin de energie va fi gata să te bucuri!
Dacă îl încerci, spune-mi ce părere ai în comentariile de mai jos, iar dacă preferi un smoothie mai indulgent, aruncă o privire la Smoothie-ul meu Luscious Lemon Cheesecake Smoothie. Este incredibil și, deși este încă destul de sănătos, chiar nu are gustul acesta!
Kale Apple Smoothie
Autor: Melanie McDonald
Ingrediente 1x2x3x
- ▢ 2 frunze mari de varză kale , spălate cu tulpinile îndepărtate. Folosiți în schimb câteva pumni de baby kale pentru o aromă mai blândă de kale
- ▢ 1 măr mare , curățat de coajă (nu este nevoie să îl decojiți decât dacă doriți).
- ▢ 1 lingură de semințe de chia
- ▢ 2 lingurițe de semințe de in măcinate , sau semințe de in întregi
- ▢ 1 – 2 linguri de sirop de arțar
- ▢ ½ lămâie medie , doar sucul
- ▢ 180mls / ¾ cană lapte vegetal , adăugați până la încă ¼ cană pentru a o subția dacă o preferați așa
- ▢ 5 cuburi de gheață , OPȚIONAL, dar îl va face mai rece și puțin mai gros
- ▢ 1 lingură de unt de migdale , OPȚIONAL – Este grozav cu sau fără
INSTRUCȚIUNI
- ▢
Adaugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Eu folosesc setarea de smoothie pe Blendtec-ul meu.
- ▢
Verificați dulceața și mai adăugați o picătură de sirop de arțar dacă este necesar.
- ▢
Serviți imediat.
NOTĂ
NUTRIȚIE
Informațiile nutriționale sunt furnizate pentru comoditate & ca o curtoazie. Datele sunt o estimare generată de calculator, astfel încât trebuie folosite doar ca un ghid.
Lasă un răspuns