Importanța protecției solare

Știați că cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer în Statele Unite? Este, de asemenea, una dintre cele mai ușor de prevenit forme de boală. Radiațiile ultraviolete (UV) de la soare sunt principala cauză a cancerului de piele, astfel încât una dintre cele mai bune modalități de a preveni cancerul de piele este să vă protejați pielea de expunerea la soare prin utilizarea de cremă de protecție solară.
Bazele de bază
Lumina soarelui care ajunge la noi este alcătuită din două tipuri de raze nocive: unde lungi (UVA) și unde scurte (UVB). Practic, razele UVA ne pot îmbătrâni, iar razele UVB ne pot arde. Ar trebui să folosiți o cremă de protecție solară cu spectru larg, ceea ce înseamnă că protejează împotriva razelor UVA și UVB. De asemenea, cel mai bine este să alegeți o cremă de protecție solară care este rezistentă la apă, deoarece majoritatea activităților noastre de vară se învârt în jurul apei și, bineînțeles, a transpirației.

Toate etichetele sunt diferite la cremele de protecție solară, dar, în general, trebuie să o aplicați cu 30 de minute înainte de a ieși afară și să o reaplicați la fiecare două ore. Asigurați-vă că verificați, de asemenea, data de expirare a cremei de protecție solară și aruncați-o dacă este expirată. Asigurați-vă că purtați protecție solară în fiecare zi, chiar dacă soarele nu strălucește. Oamenii se pot alege cu arsuri solare grave în zilele înnorate, deoarece până la 80 la sută din razele UV ale soarelui pot trece prin nori. De asemenea, este important de știut că razele UVA pot trece prin sticlă, așa că atunci când conduceți sau chiar când stați în fața ferestrelor, ar trebui să vă protejați pielea.

Decizii, decizii
Cu atât de multe opțiuni existente, cum alegeți o cremă de protecție solară potrivită pentru dumneavoastră? Mulți oameni cred că cu cât este mai mare factorul de protecție solară (SPF), cu atât mai bine, dar ce tip protejează cel mai bine? Cu cât este mai mare indicele SPF, cu atât sunt blocate mai multe raze UVB, deși niciunul nu oferă protecție 100%. În timp ce mulți se concentrează pe achiziționarea de creme de protecție solară cu numere mai mari de SPF, experții au demonstrat că o cremă cu SPF 15 oferă toată protecția solară de care are nevoie pielea umană. Deși multe creme de protecție solară oferă o protecție cu SPF mai mare, odată ce crema de protecție solară trece de SPF 15, nu se oferă prea multă protecție suplimentară. Pentru a fi în siguranță, recomand întotdeauna cel puțin un SPF 30.

Nu numai că protecția solară vă protejează pielea de cancerul de piele, dar vă protejează și împotriva fotoîmbătrânirii, care apare sub formă de pete întunecate, piele lăsată și riduri. Dacă sunteți în căutarea unui produs care să facă dublu serviciu, vă recomand să căutați creme de protecție solară care, pe lângă un SPF cu spectru larg, au proprietăți anti-îmbătrânire și hidratante.

Bottom line
Dacă vă cumpărați crema de protecție solară de la cabinetul medicului sau de la farmacie, cel mai important este ca aceasta să aibă: 1. Cel puțin 30 SPF, 2. Să fie rezistentă la apă și 3. Să fie rezistentă la apă. Funcționează pe un spectru larg UVA/UVB. Nu săriți niciodată peste protecția solară!

Acest articol a apărut inițial în numărul din iulie al revistei Town&Gown.