Importanța altruismului | Semnificație, practici și exemple

Definiția altruismului poate fi dificilă. De fapt, există mulți oameni care vor susține că adevăratul altruism nu există cu adevărat, deoarece chiar dacă faci ceva pentru cineva fără să aștepți o recompensă, tot câștigi ceva – acel sentiment de căldură, de exemplu.

Acționa cu altruism înseamnă să te abandonezi pe tine însuți în beneficiul unei alte persoane.

Oamenii spun adesea că majoritatea părinților sunt un bun exemplu în acest sens, deoarece se știe că părinții au pus întotdeauna interesele și nevoile copilului lor înaintea intereselor și nevoilor proprii (evident, fără a aștepta nimic în schimb).

Desigur, mulți oameni care nu sunt părinți trăiesc în mod altruist, dar dacă nu sunteți unul dintre acești oameni și dacă ați trăit mai mult într-o mentalitate egocentrică, nu vă temeți pentru că vestea bună este că altruismul poate fi învățat și încorporat în viața noastră de zi cu zi.

Citește mai departe pentru a afla despre beneficiile comportamentului altruist și despre cum poți trăi mai altruist astăzi.

Ce înseamnă a fi altruist?

Dicționarul definește altruismul ca fiind faptul de a avea puțină sau nicio preocupare pentru propria persoană în ceea ce privește faima, poziția, banii etc..

De fapt, a fi altruist înseamnă să îți pese de alții și să acționezi din dorința de a-i ajuta pe alții, fără a aștepta sau a dori o compensație pentru ajutor.

A fi altruist înseamnă a avea o mare dragoste pentru ceilalți. Înseamnă să exprimi această dragoste și să nu-i judeci pe ceilalți.

Dăruirea înseamnă să dăruiești – timpul tău, banii, obiectele donate pe care nu le mai folosești sau de care nu mai ai nevoie.

Dăruirea înseamnă să te concentrezi asupra celorlalți și să-ți exprimi îngrijorarea.

Dăruirea adevărată înseamnă să acționezi din motivația de a face ceea ce este corect.

Dăruirea înseamnă compasiune și empatie. Altruismul este iubire.

De ce contează altruismul

Unul dintre motive este acela că ne menține conectați unii cu alții ca ființe umane.

Când săvârșim un act altruist în beneficiul altcuiva, arătăm iubire față de acea persoană, animal, etc..

Despre bineînțeles, și noi putem beneficia de acest lucru, deoarece ne învață să fim atenți prin faptul că ne luăm concentrarea de pe noi înșine și o punem pe cel pe care îl ajutăm.

În plus, a fi mai atenți ne ajută să fim mai atenți și mai receptivi la nevoile celorlalți.

Adevăr, a acționa dezinteresat ne ajută să ne menținem o natură empatică.

Dezinteresul îmbunătățește relațiile.

Acest lucru este valabil pentru orice tip de relație, fie că este vorba de prietenie, părinte-copil, soț/soție, etc.

Motivul este că atunci când toată lumea se concentrează pe ajutorarea și îngrijirea celuilalt, este mai probabil ca nevoile fiecăruia să fie satisfăcute.

De asemenea, prin comiterea unor acte altruiste pentru cei la care ținem, le arătăm că ne pasă cu adevărat, pentru că altruismul nu poate veni decât din iubire.

Selflessness-ul te poate menține sănătos.

Știința sugerează că altruismul este asociat cu pacea interioară, iar pacea interioară este asociată cu un nivel mai scăzut de cortizol, care este hormonul despre care se știe că este implicat în bolile cardiovasculare.

Actând cu altruism, puteți reduce de fapt riscul unui atac de cord.

Sinceritatea ne oferă o nouă perspectivă

Din cauza numeroaselor moduri în care putem acționa dezinteresat, este posibil să ne confruntăm cu tot felul de situații diferite.

Aceste întâlniri diferite ne pot ajuta de fapt să lărgim modul în care gândim și percepem lumea din jurul nostru.

Dezinteresul formează conexiunea

Actul dezinteresat ne poate ajuta să ne conectăm cu alți oameni, deoarece ajutându-i pe alții ne face să ne simțim bine și, la rândul nostru, cealaltă persoană experimentează sentimente de recunoștință și, ca urmare, ne legăm un pic unii de alții de fiecare dată când ne ajutăm reciproc.

Dăruirea altruistă vă dă un sentiment de pace

Sentimentele de bucurie și satisfacție pe care le simțiți ca urmare a unui act altruist vă pot ajuta să vă aducă un sentiment de pace interioară (care se referă la beneficiul numărul doi de mai sus).

Acțiunile altruiste pot fi o formă de terapie

Realizarea unor acte altruiste poate fi o formă de terapie deoarece, ajutându-i pe ceilalți și concentrându-ne asupra lor, ne scoatem din propriile noastre minți și ne îndepărtăm de propriile probleme – chiar și numai pentru un moment.

Ne ajută să aducem lumea într-o perspectivă mai pozitivă.

Cum să practicăm altruismul

Există o multitudine de moduri în care putem practica acțiunile altruiste, iar acest lucru s-ar putea să nu fie o surpriză, dar modul numărul unu este să începem cu obiectivul de a efectua un act de bunătate aleatoriu pe zi.

Nu trebuie să fie același lucru în fiecare zi și poate fi orice, de la a ține ușa deschisă pentru cineva, la a îmbrățișa pe cineva care are cu adevărat nevoie, la a ajuta un prieten să își mute lucrurile în noua casă.

Atâta timp cât ajutați de dragul de a ajuta, practicați altruismul.

O altă modalitate de a practica altruismul poate fi să ascultați în mod activ persoana cu care vorbiți.

De multe ori ne putem trezi că mintea noastră începe să rătăcească în mijlocul conversației.

Acest lucru este normal, dar în loc să vă permiteți să vă distrați cu aceste gânduri în derivă, dați-le la o parte și trageți-vă înapoi în moment și concentrați-vă din nou asupra a ceea ce spune persoana respectivă.

Ascultați-o cu adevărat și auziți ceea ce spune. Ei vor aprecia atenția dvs. nemijlocită și vor ști că vă pasă.

Ascultarea activă ne ajută, de asemenea, să exersăm să ne punem în locul celorlalți, ca să spunem așa, pentru că putem înțelege care este perspectiva lor.

Voluntariatul este o altă modalitate excelentă de a practica altruismul, pentru că îți donezi cel mai prețios bun al tău – timpul tău.

Există multe moduri de a-ți oferi timpul ca voluntar și, de asemenea, multe locuri în care poți face acest lucru, cum ar fi școli, adăposturi, biserici, biblioteci etc.

Și dacă nu prea ai timp să donezi, a da o parte din banii câștigați cu greu în scopuri caritabile poate fi un mare act de altruism.

Nu există nicio îndoială că trăim într-o lume foarte rapidă și egoistă.

Ne putem lăsa atât de mult prinși în a ne îngrijora de noi înșine încât este ușor să uităm de ceilalți oameni.

Aceasta nu înseamnă că suntem oameni răi, totuși.

Să fim sinceri, chiar dacă am fost concentrați pe noi înșine, vestea bună este că putem învăța cum să trăim un stil de viață mai altruist, iar cea mai bună parte este că putem începe chiar acum. Cum veți practica altruismul?