Ghidul de cumpărare a pernei de sarcină: Sfaturi și sfaturi ale experților

Dacă tocmai ați aflat că sunteți însărcinată sau data nașterii este în orice zi, o pernă de sarcină este un mare plus pentru rutina dvs. de noapte.
Puteți folosi o pernă de sarcină chiar și după sosirea micuțului dvs. pentru a vă susține corpul în timp ce se recuperează și pentru a vă ajuta la alăptare și la alte activități postpartum.
Ce pernă de sarcină este potrivită pentru dvs.? Vă putem ajuta cu asta!
Am creat acest ghid de cumpărare plin de sfaturi și sfaturi de specialitate pentru a vă ajuta să alegeți perna de sarcină care se potrivește stilului dvs. de dormit și vă oferă confortul de care aveți nevoie pentru a dormi cât mai bine!

Ce este o pernă de sarcină?

O pernă de sarcină este o pernă pe care o puteți folosi pentru a vă susține spatele, burta, șoldurile, umerii, capul și picioarele – uneori toate în același timp! – pe măsură ce corpul dvs. crește și se schimbă în timpul sarcinii.
Câteva perne de sarcină sunt simple perne în formă de pană sau de fasole pentru burtă sau pentru partea inferioară a spatelui. Altele sunt perne mari, în formă de tub, care oferă suport pentru întregul corp.
Cele mai mari perne de sarcină oferă chiar și suport la 360 de grade pentru a vă ajuta să dormiți confortabil în timpul primului, celui de-al doilea și celui de-al treilea trimestru.
Cu atât de multe opțiuni disponibile, alegerea pernei de sarcină potrivite pentru situația dvs. unică poate fi o provocare. Nu disperați! Vă vom da un truc pentru a face alegerea mai ușoară.
Dar înainte de a ajunge la asta, vom discuta despre beneficiile folosirii unei perne de sarcină pentru a vă ajuta să decideți dacă aveți nevoie de una în primul rând.

Beneficii ale folosirii unei perne de sarcină

Câteva mame trec prin sarcini multiple fără ajutorul vreunui somnifer. Alte mame au nevoie de un somnifer în primele câteva săptămâni de sarcină.
De fapt, preferința dumneavoastră pentru dormitul cu o pernă de susținere – sau plasarea acelei perne – se poate schimba de la o sarcină la alta, sau chiar de la un trimestru la altul.
Indiferent de modul în care alegeți să dormiți, majoritatea mamelor sunt de acord că există câteva beneficii unice de a dormi cu o pernă de sarcină.

1) Mai mult confort

Motivul principal pentru utilizarea unei perne de sarcină este confortul. Adăugarea unui sprijin suplimentar acolo unde aveți nevoie vă ajută să rămâneți cât mai confortabilă în timpul lunilor în care bebelușul dumneavoastră crește în interiorul dumneavoastră.
Acest lucru se poate traduce printr-un somn mai lung și mai odihnitor pe parcursul tuturor celor 40 (sau mai multe!) săptămâni de sarcină.

2) Somn mai profund

Așa cum am menționat mai sus, atunci când vă simțiți confortabil în pat, veți dormi mai mult și vă veți trezi odihnită.
De asemenea, veți dormi mai profund și vă veți trezi mai rar în timpul nopții, atunci când nu vă răsuciți încercând să găsiți o poziție confortabilă în care să dormiți.
Acest somn mai profund, mai lung și mai odihnitor favorizează creșterea sănătoasă a bebelușului dumneavoastră, vă ajută organismul să se recupereze de la stresul zilei, reduce efectele creierului de sarcină și vă oferă energia necesară pentru a vă adapta la schimbările corpului dumneavoastră.

3) Mai puțină durere

O pernă de calitate pentru sarcină poate îmbunătăți alinierea coloanei vertebrale, a spatelui și a șoldurilor; ameliorează presiunea în timp ce dormiți; și vă ajută să vă treziți cu mai puțină durere dimineața.
Chiar și o simplă pană pentru burtă poate preveni durerile la nivelul abdomenului și al zonei lombare.
De asemenea, vă va împiedica să vă rostogoliți pe burtă în timpul nopții – ceea ce, după cum orice mamă poate atesta, este o experiență cel puțin incomodă și dureroasă!

Consiliere pentru alegerea pernei de sarcină potrivite

Dimensiuni

Pernele de sarcină vin într-o mare varietate de dimensiuni – de la pene simple de un metru pe un metru pentru burtă și spate până la tuburi în formă de U lungi de 3 metri pentru fiecare parte a corpului tău.
Pentru a vă ajuta să alegeți perna potrivită pentru circumstanțele dumneavoastră, luați în considerare următoarele întrebări:

• Cât de mare este patul dumneavoastră?
• Vor dormi și alte persoane cu dumneavoastră?
• Unde aveți nevoie de cel mai mult sprijin?
• Preferați un sprijin punctual (de ex, între genunchi) sau susținerea întregului corp?
• Aveți loc pentru a depozita perna de sarcină atunci când nu sunteți în pat?
• Trebuie să călătoriți cu perna de sarcină?

Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să alegeți perna care vă va menține confortabilă în următoarele nouă luni și dincolo de acestea.

Forma

Pernele de sarcină vin, de asemenea, într-o mare varietate de forme. Cele mai comune opțiuni includ:

• Wedge
• Bean
• Straight tube
• U-shape
• C-shape
• O-shape

Opțiunile wedge și bean sunt ideale pentru un sprijin țintit exact acolo unde aveți nevoie.
Tubul drept oferă suport pentru jumătatea din față a corpului, în timp ce pernele de sarcină „alfabet” sunt perfecte pentru un suport la 360 de grade, indiferent de modul în care dormiți.

Tesatura

Când alegeți o pernă de sarcină, nu neglijați să luați în considerare țesătura de la exterior. Întrebați:

• Este respirabilă?
• Se simte bine pe piele?
• Se spală ușor?
• Se usucă ușor?
• Se usucă ușor?
• Este suficient de caldă?
• Este suficient de rece?
• Cum miroase?
• Îți place culoarea?

Dacă îți cumperi o pernă la începutul sarcinii, vei petrece mult timp cu ea, așa că este important să o alegi pe cea care se simte, miroase și arată cel mai bine pentru tine.

Umplutura

Umplutura din interiorul pernei de sarcină poate însemna diferența dintre o noapte de somn prost și o noapte de somn bun.
Umpluturile comune includ:

• Aer
• Lână
• Spumă de memorie
• Microbeads
• Fibre de poliester
• Bulete de spumă de polistiren
• Umplutură naturală

Când alegeți umplutura pentru perna dvs. de sarcină, totul se rezumă la confort. Care dintre ele se simte cel mai bine pentru tine? Care oferă confortul pe care îl căutați?
Salegerea unei umpluturi este o decizie foarte personală, așa că nu vă fie teamă să experimentați cu diferite opțiuni.

Zgomotul

Dacă sunteți ca majoritatea mamelor aflate la prima experiență (sau poate chiar de mult timp), probabil că nu v-ați gândit niciodată la zgomot în ceea ce privește perna. Dar unele perne de sarcină sunt cu siguranță mai zgomotoase decât altele.
Cele umplute cu semințe tind să se încrețească atunci când vă mișcați. În mod similar, țesătura de la exterior poate foșni zgomotos atunci când vă întoarceți. Umplutura și țesătura pot chiar să interacționeze într-un mod mai zgomotos decât v-ar plăcea.
O pernă zgomotoasă vă poate trezi în mijlocul nopții sau vă poate împiedica să adormiți în primul rând. Evitați pernele zgomotoase de orice fel pentru a dormi mai bine în timpul sarcinii!

Sleeping With A Pregnancy Pillow: Sfaturile experților

Când cumpărați și dormiți cu o pernă de sarcină, țineți cont de faptul că nu există o opțiune universal perfectă pentru toată lumea. Ceea ce funcționează pentru prietena ta s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Este în regulă!
Confortul este personal, așa că mergeți întotdeauna cu ceea ce se simte cel mai bine, mai degrabă decât cu ceea ce spune cineva. Luați sfatul lor ca punct de plecare, dar faceți întotdeauna ceea ce este bine pentru voi.
Îți amintești acel truc pe care l-am menționat la începutul acestui articol care poate face alegerea unei perne de sarcină super ușoară? Iată-l!
Una dintre cele mai bune modalități de a afla ce ai nevoie de la o pernă de sarcină înainte de a o cumpăra este să aranjezi pernele libere pe pat în jurul tău până când te simți cel mai confortabil.
Ce mărime și ce formă generală au aceste perne?
Experimentați cu pernele libere pentru câteva nopți – și câteva sieste! – și apoi începeți să cumpărați o pernă care să vă satisfacă nevoile.
În timp ce vă uitați la toate opțiunile, amintiți-vă sfatul Fundației Naționale a Somnului: dormiți pe partea stângă în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină.
Chiar dacă vă simțiți bine dormind pe spate pe moment, în cele din urmă, greutatea burții vă va compromite circulația și va face nesigur să mai dormiți în acea poziție.
Atunci este momentul să dormiți pe o parte. De ce tip de pernă ai nevoie pentru ca această tranziție să fie ușoară și confortabilă?
Dacă ești încă la începutul sarcinii, gândește-te la schimbările care vor urma – greutatea burticii, sânii dureroși, articulațiile slăbite, mușchii încordați – și alege o pernă de sarcină care să se adreseze acestor probleme.
Și nu te teme să ceri sfaturi sau, mai bine, încearcă perna de sarcină a prietenei tale înainte de a-ți cumpăra una proprie!

Ajutați-vă bebelușul să doarmă confortabil după ce se naște

După sosirea bebelușului dumneavoastră, veți dori ca și el să doarmă cât mai confortabil posibil!
Pentru nou-născuți, asta înseamnă un pătuț sau un coșuleț cu o saltea moale, de susținere și respirabilă – precum cele de la Newton Baby – și nimic altceva. Nici măcar apărători, perne sau un cearșaf de deasupra!
Punerea micuțului dvs. într-un pătuț gol pentru somn sau pe timp de noapte ajută la eliminarea riscului ca acesta să se rostogolească pe burtă în timp ce doarme și să nu poată respira.
Cu tehnologiile Wovenaire® și Breathe-Thru de la Newton Baby încorporateîn fiecare saltea, puteți sta liniștiți, fiind siguri că bebelușul dvs. va avea parte de cel mai bun și mai sigur somn posibil.
Dacă vă faceți griji cu privire la menținerea încălzirii și siguranței bebelușului dvs. în timp ce doarme, vă recomandăm să îl înfășurați într-un Newton Baby Swaddle. Sunt super simple și imită senzația de a fi în pântecul mamei.
Acestea, în combinație cu o saltea respirabilă și de susținere de la Newton Baby, de dimensiuni adecvate, îl vor menține pe prețiosul dvs. micuț confortabil toată noaptea!
Pentru mai multe informații despre cum să vă ajutați bebelușul să doarmă toată noaptea și pentru a verifica saltelele noastre pentru pătuț, cearșafurile, plăpumile, tampoanele și leagănurile, vizitați NewtonBaby.com astăzi.