Ghidul apărătorului de fotbal

Apărații sunt coloana vertebrală a unei echipe, având curajul necesar pentru a face tot ce este necesar pentru a împiedica cealaltă echipă să înscrie.

De obicei, ei stau în spate, protejând portarul de pătrunderi și servind ca opțiuni pentru mijlocașii din jumătatea defensivă.

Apărații au o muncă grea, adesea neapreciată. Ei au nevoie de tenacitate mentală și determinare pentru a reuși.

Acest articol va acoperi principalele trăsături ale unui bun apărător și va oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți în această poziție.

5 trăsături ale unui bun apărător de fotbal

Acestea sunt primele 5 trăsături pe care le au apărătorii buni (în ordine de importanță):

1. Abilitatea de a apăra

Bunii apărători știu cum să se apere bine (cine ar fi ghicit?).

Ar trebui să fii un expert în placaje (fără fault) să rămâi cu omul tău în afara mingii, să faci echipă dublă, să întârzii, să câștigi lovituri de cap, tactici de apărare, etc.

Citește articolul nostru, Cum să te aperi în fotbal, pentru a-ți îmbunătăți abilitățile.

2. Viteza

Avanții și mijlocașii sunt adesea rapizi. Aveți nevoie de viteză pentru a ține pasul.

Centralii cu o bună poziționare și forță pot fi eficienți cu o viteză mediocră, dar să fie rapizi le va îmbunătăți foarte mult abilitatea de a se apăra.

Avansatorii au nevoie de viteză sau vor fi dominați de o extremă rapidă.

3. Rezistență/Abilități de protecție

Defensorii puternici împing jucătorii ofensivi de la minge, câștigă lovituri de cap și protejează bine mingea.

Rezistența este importantă pentru toți apărătorii, dar este deosebit de importantă pentru fundașii centrali.

Dezvoltați-vă rezistența prin ridicarea de greutăți și o alimentație corectă. Citiți articolul nostru despre Cum să protejezi o minge de fotbal pentru a dezvolta această abilitate.

4. Abilitatea de a lovi cu capul

Defensorii au nevoie de o bună abilitate de lovire cu capul pentru a se apăra de pasele ariei, de centrări și de mingile fixe.

Defensorii ar trebui să lovească mingea cu capul departe și larg pentru a îndepărta mingea din jumătatea defensivă.

Citiți articolul nostru, Cum să loviți cu capul o minge de fotbal, pentru a învăța o bună tehnică de lovire cu capul

5. Abilitatea de a pasa

Defensivele fără abilitatea de a pasa reduc în mod eficient procentajul de posesie al unei echipe.

Dezlipirea mingii își are locul ei. Dar apărătorii ar trebui să se uite în sus și să paseze mingea atunci când au timp și spațiu.

Bunii apărători pot să paseze la picioare și să facă pase lungi eficiente prin aer.

Citește articolul nostru, Cum să pasezi o minge de fotbal, pentru a-ți îmbunătăți abilitatea de a pasa.

7 Sfaturi de apărare în fotbal

1. Fii agresiv

Bunii apărători sunt agresivi. Ei nu se tem să facă tacklinguri puternice și să-și folosească corpul. Ei atacă mingile cu capul și ajung în fața șuturilor.

Jucă atât de agresiv încât jucătorilor să le fie frică să primească mingea. Vrei ca opoziția să se teamă de tine.

Cei mai buni apărători sunt agresivi și neînfricați, dar nu-și pierd cumpătul. O intrare pripită sau nerăbdătoare vă poate costa echipa meciul.

2. Nu lăsați cealaltă echipă să tragă

Un apărător are ca principal obiectiv să împiedice opoziția să tragă.

Faceți tot ce este necesar pentru a împiedica jucătorii să își pregătească o lovitură.

Jucătorii adversari care reușesc să tragă ar trebui să fie nevoiți să se grăbească. El ar trebui să fie dezechilibrat din cauza și nu ar trebui să aibă suficient timp pentru a avea o vedere clară a porții.

3. Lucrați împreună

Defensivele sunt inutile singure. Ei trebuie să lucreze cu alți apărători și mijlocași pentru a fi eficienți.

Apărații ar trebui să se coordoneze pentru a marca jucători, a face echipă dublă și a executa o capcană de offside.

Când un apărător este bătut, altcineva trebuie să îl acopere. Apărătorii ar trebui să le spună mijlocașilor și celorlalți apărători pe cine să marcheze.

Citește articolele noastre Cum să dezvolți chimie cu coechipierii de fotbal și Cum să comunici eficient în fotbal pentru mai multe informații.

4. Eliberați mingea

Liberați mingea în situații de presiune mare.

Prima ta alegere cu privire la locul unde să o lovești ar trebui să fie pe teren, apoi afară pentru o aruncare (cu cât mai departe de poartă, cu atât mai bine), apoi afară pentru un corner.

O bună degajare permite echipei tale să se regrupeze și să evite un gol inutil.

5. Opriți driblingul din timp

Jucătorii care se simt confortabil driblând pot crea găuri în apărarea echipei dumneavoastră.

Nu lăsați acest lucru să se întâmple. Stabiliți ritmul devreme refuzând să lăsați un jucător să vă bată. Dacă o fac, sprintează cât de tare poți pentru a-i ajunge din urmă și folosește-ți corpul pentru a fura mingea sau pentru a-i opri driblajul.

Pregătește-te pentru posibilitatea ca un apărător sau un mijlocaș din echipa ta să fie bătut. Fiți gata să vă năpustiți asupra jucătorului în cazul în care coechipierul dvs. este bătut.

6. Întârziați marii driblatori

Câteva driblinguri mortale ale opoziției pot face o diferență uriașă.

Nu-i lăsați să vă bată. Ei vor deveni încrezători și vor învinge jucătorii la nesfârșit.

Recunoașteți acești jucători și întârziați-i (întârzierea este tratată în articolul nostru despre apărare), chiar și atunci când o intrare pare ușoară. Driblatorii buni pot eluda placajul și pot trece pe lângă tine înainte să știi ce te-a lovit.

Trebuie să-i forțezi să paseze sau îți vor distruge apărarea. Arătați-le că driblingul nu este o opțiune.

7. Suprapunerea și acoperirea

Fundașul se poate deplasa pe teren pentru a centra mingea. O aripă bună vă va acoperi (va juca ca un fundaș lateral) atunci când faceți o cursă în susul terenului. Dacă este necesar, spuneți-i „acoperă-mă.”

Încercați să vă suprapuneți sau să alergați pe linia laterală atunci când aripa dvs. are mingea. Extrema adversă poate încerca să preseze extrema echipei tale sau va fi confuză și va sta nemișcată pentru câteva secunde.

Voi fi deschis atâta timp cât extrema nu se întoarce și nu te urmărește rapid, iar fundașul advers nu reacționează rapid la alergarea ta.

.