Genunchiul cu pedală de gaz

De Russ Riggs – 3 martie 2014

Sunt sigur că ați auzit de cotul de tenis, de crampa scriitorului și chiar de tusea fumătorului, dar ați auzit vreodată de genunchiul cu pedală de gaz? Este o afecțiune reală și devine o problemă din ce în ce mai mare în America, deoarece oamenii petrec mult timp în mașinile lor. Vom arunca o privire asupra a ceea ce este exact genunchiul pedalei de gaz și ce puteți face pentru a-l trata.

Genunchiul pedalei de gaz definit

Dacă sunteți ca majoritatea americanilor, mașina este a doua voastră casă. Sunteți acolo pentru deplasările lungi la serviciu, pentru a vizita familia în weekend, pentru a duce copiii la antrenamentul de fotbal și, din păcate, pentru a rămâne blocat în trafic. În timpul acestor călătorii, piciorul tău merge constant înainte și înapoi între pedala de accelerație și cea de frână, cu diferite grade de presiune în diferite poziții. Dacă folosiți în mod repetat o poziționare greșită pentru această presiune din partea piciorului drept, acesta poate începe să dea semne că se îndreaptă mai mult spre exterior decât piciorul stâng atunci când stați în picioare, mergeți sau alergați. Dacă se întâmplă acest lucru, poate provoca o presiune asupra genunchiului care duce la dezechilibre musculare și, în cele din urmă, la durere.

Schimbări

La fel ca majoritatea afecțiunilor, tratarea unei afecțiuni precum genunchiul pedalei de accelerație care este cauzată de mișcări sau poziții repetitive, trebuie făcut contrariul pentru a o preveni sau trata. Pentru genunchiul cu pedală de accelerație, problema provine de la un picior dezechilibrat pe pedala de accelerație din cauza unei poziții proaste a piciorului și a piciorului. Cel mai simplu mod de a corecta această problemă este de a exersa așezarea piciorului plat în centrul pedalei. Este ușor să devii leneș cu acest lucru și să permiți ca genunchiul să cadă într-o poziție de odihnă și piciorul să fie în exteriorul pedalei, mai degrabă decât în centru. Există, de asemenea, și alte lucruri pe care le puteți face pe parcursul zilei pentru a vă ajuta, cum ar fi să fiți conștienți de postura dumneavoastră, de poziționarea picioarelor și de alinierea corpului atunci când faceți lucruri de zi cu zi, cum ar fi să stați la coadă la magazinul alimentar sau să plimbați câinele.

Tratament

Dacă durerea cu care vă confruntați în timp ce conduceți este recurentă, ar trebui să vă evaluați genunchii de către un profesionist din domeniul medical. Cu cât mai devreme vă evaluați genunchii, cu atât mai bine, deoarece simptomele timpurii ale unor boli grave, cum ar fi osteoartrita, sunt adesea foarte ușoare sau chiar complet silențioase. Reflex oferă o mare varietate de tratamente, inclusiv terapia de ultimă generație cu plasmă bogată în trombocite (PRP) sau transplantul de celule stem, care nu numai că ameliorează durerea pe termen scurt, dar promovează sănătatea generală a genunchiului, ajutând la prevenirea unor probleme mai grave pe termen lung. Dacă aveți dureri recurente la genunchi în timp ce conduceți sau pur și simplu sunteți interesat să aflați mai multe despre genunchi și opțiunile de tratament, vă puteți programa o întâlnire cu un specialist Reflex pentru genunchi.

Faceți o programare

Exerciții

Principalul lucru pe care doriți să îl realizați atunci când faceți exerciții și întinderi pentru genunchiul cu pedale de gaz este să vă creșteți flexibilitatea părții inferioare a piciorului drept pentru a o egala pe cea a piciorului stâng. Pentru a face acest lucru, stați pe un scaun și încrucișați-vă picioarele punând glezna dreaptă pe coapsa stângă. Prindeți piciorul drept cu o mână și chiar sub genunchiul drept cu cealaltă și trageți în sus până când simțiți că se întinde cu piciorul îndreptat spre tavan. Odată ce ați ajuns cu piciorul și piciorul în această poziție, dați drumul cu mâinile și mențineți această poziție cât de mult timp puteți confortabil. Instrucțiunile despre cum să faci acest exercițiu pot fi găsite aici. Acest lucru va ajuta la creșterea flexibilității piciorului drept, restabilind echilibrul muscular cu cel stâng.

Ca și în cazul oricărei leziuni cauzate de utilizarea repetitivă, oprirea acțiunii care provoacă durerea ar trebui să fie primul lucru de făcut. Încercați să reduceți timpul de deplasare, dacă este posibil, ați putea merge pe jos în locurile din apropiere sau să luați transportul în comun. Corpurile noastre au o capacitate uimitoare de a se adapta la orice lucru pe care îl facem în mod repetat și, din păcate, acest lucru poate duce uneori la durere. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe orice plan de tratament, dar acești pași simpli v-ar putea ajuta să atenuați durerea cauzată de genunchiul cu pedală de gaz într-un timp scurt.

.