De ce maturitatea emoțională și inteligența emoțională sunt importante pentru relații sănătoase

Nu sunt bătăuși sau narcisiști. Ei respectă limitele. Ei nu se bazează pe mecanismul de apărare imatur de deviere.

În concluzie, nu sunt copilăroși.

Inteligența emoțională este abilitatea de a identifica și de a gestiona propriile emoții, precum și pe cele ale celorlalți. Puteți să identificați o emoție și să răspundeți la ea, mai degrabă decât să reacționați, ceea ce reprezintă o altă abilitate esențială.

Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional sunt în contact cu emoțiile lor și sunt capabili să le articuleze. Ei nu le neagă și nu încearcă să le mascheze ca fiind altceva. Ei le valorifică și le aplică după cum este necesar atunci când vine vorba de gândire sau de rezolvarea problemelor – în special în relații.

Nu cu mult timp în urmă, am vorbit despre un model de comportament pe care l-am recunoscut la cineva cu care aveam de-a face. Am vorbit despre asta cu onestitate și nu l-am atacat. Am evidențiat comportamentul și i-am explicat cum ar fi putut gestiona mai bine situația.

El, la rândul său, s-a lansat într-un atac personal împotriva mea. A considerat că ceea ce am spus a fost un atac, deși eu nu făcusem altceva decât să subliniez un model de comportament. El a recunoscut că ceea ce am spus era adevărat, dar pentru că se simțea condamnat de aceasta și pentru că sentimentele sale erau rănite, primul său răspuns a fost să mă „atace” înapoi.

Când l-am întrebat de ce credea că acesta este un comportament productiv, mi-a spus că pentru el nu conta că ceea ce am spus era adevărat – pentru el conta mai mult faptul că sentimentele lui erau rănite și, în opinia lui, nimeni nu are dreptul să „vorbească picant” pe gratis.

Am subliniat faptul că acest mod de gândire era periculos, neproductiv și nesănătos. Acest lucru a părut să-l deranjeze și mai mult. Nu a fost de acord cu mine și mi-a spus că așa era el și că existau unele lucruri la el însuși pe care nu era dispus să le schimbe.

În acest exemplu, îi lipseau atât maturitatea emoțională, cât și inteligența emoțională.

Nu a avut maturitatea emoțională pentru a gestiona ceea ce am spus fără să mă atace sau să mă înjure. Nu a avut inteligența emoțională pentru a ține cont de emoțiile sale și a le articula în mod corespunzător. Nu a putut decât să reacționeze la ceea ce am spus, nu să răspundă.

Când vă aflați în dezacord cu o altă persoană, este firesc să simțiți un fel de răspuns emoțional – în special unul negativ. Nu este nimic rău în a avea acel răspuns emoțional, dar ceea ce faceți cu el după aceea face toată diferența din lume.

Gândiți-vă la răspunsul pe care îl aveți. Este vorba de tristețe? Este furie? Apoi concentrați-vă asupra a ceea ce ar putea cauza acel răspuns. A fost adevărat ceea ce a spus cealaltă persoană? A fost un atac? A fost incorect?

De aici, lucrați la articularea a ceea ce simțiți într-un mod calm și rațional. În loc să „atacați” înapoi, gândiți-vă să îi spuneți celeilalte persoane cum vă simțiți. „Faptul că spui asta mă enervează pentru că…” sau „Nu sunt de acord cu ceea ce spui pentru că…” sunt locuri bune pentru a începe. Nu vă mulțumiți doar să exprimați emoția; recunoașteți de ce există această emoție.

Nu vei reuși întotdeauna să faci lucrurile cum trebuie, dar să începi să abordezi aceste situații într-o manieră matură și inteligentă este locul de unde începe învățarea, iar tot restul este creștere de acolo.

Maturitatea emoțională și inteligența emoțională merg mână în mână. Aveți nevoie de inteligență emoțională pentru a recunoaște ceea ce simțiți și aveți nevoie de maturitate emoțională pentru a nu acționa pentru că aveți un anumit tip de sentimente. Ele lucrează în tandem în relații.

Pentru a găsi un partener care să aibă atât inteligență emoțională, cât și maturitate emoțională, trebuie să vă asigurați că aveți mai întâi aceste abilități. Nu vei fi capabil să recunoști și să recunoști la ceilalți ceea ce îți lipsește ție însuți. Lucrați pentru a vă asigura că sunteți matur din punct de vedere emoțional și inteligent din punct de vedere emoțional. Acesta este primul pas.

Oamenii inteligenți emoțional și maturi emoțional sunt capabili să creeze relații sănătoase și de durată. Ele sunt, de asemenea, capabile să se separe cu ușurință de relațiile cu persoane care nu au aceste calități. Odată ce ai inteligență și maturitate emoțională, devine mai greu să îi tolerezi pe cei care nu le au. Este ca și cum a avea aceste calități devine un fel de scut de apărare împotriva celor care nu le au. Nu vei putea și nu vei dori să-i lași să intre în spațiul tău. Energia lor este epuizantă.

Țineți minte că inteligența emoțională și maturitatea emoțională sunt o practică constantă și conștientă. Nu vom reuși cu toții să o facem corect 100% din timp. Dezvoltarea inteligenței de a vedea unde nu reușim și a maturității de a gestiona acest lucru în consecință este adevăratul semn al creșterii.

Și, în cele din urmă, despre asta este vorba.