Cum se tratează hemoroizii la domiciliu

Nu înrăutățițiți lucrurile

Creșteți cantitatea de fibre. Acestea vă înmoaie scaunele și le fac să se deplaseze mai ușor prin corp. O veți găsi în fasole, pâine și cereale integrale, precum și în fructele și legumele proaspete. Este posibil să doriți, de asemenea, să încercați un supliment dacă nu puteți obține suficient din alimente. Adăugați fibrele încet pentru a ajuta la evitarea gazelor și a balonării.

Beți multe lichide. Rămâneți bine hidratat pentru a menține scaunele moi, astfel încât acestea să fie mai ușor de eliminat. Apa este cea mai bună alegere. Beți din abundență pe tot parcursul zilei. Sucul de prune este un laxativ natural și vă poate ajuta să mergeți.

Exercitați în mod regulat. Chiar și o plimbare vioaie de 20-30 de minute în fiecare zi vă poate ajuta să nu vă blocați.

Respirați! Păstrați aerul în mișcare înăuntru și afară atunci când lucrați din greu. Este obișnuit să vă țineți respirația în timp ce împingeți, trageți sau faceți un efort (probabil că nu vă dați seama că o faceți) – și asta poate duce la dureri și sângerări de hemoroizi.

Utilizați o pernă. Stați pe o pernă în loc de o suprafață dură. Aceasta va ușura umflarea pentru orice hemoroizi pe care îi aveți. De asemenea, poate ajuta la prevenirea formării unora noi.

Faceți pauze. Dacă trebuie să stați jos pentru o perioadă lungă de timp, ridicați-vă la fiecare oră și mișcați-vă timp de cel puțin 5 minute.

.