Cum să te iubești pe tine însuți: 22 de idei simple

Încântarea oamenilor este o bătălie pierdută. Când te concentrezi pe iubirea de sine și pe autocompătimirea de sine, mai degrabă decât pe încercarea de a-i face pe alții să te iubească sau pe people-pleasing, îți construiești stima de sine și rupi tiparele de codependență, astfel încât să poți forma relații mai sănătoase și mai fericite.

A iubirea de sine poate fi unul dintre cele mai grele, dar și cele mai importante lucruri pe care le vei face vreodată.

Ce înseamnă să te iubești? Și cum te iubești de fapt pe tine însuți?

Din diverse motive, multora dintre noi ne este mai ușor să îi iubim pe alții decât să ne iubim pe noi înșine. Uneori suntem cu adevărat îngrozitori cu noi înșine. Ne supunem unui critic interior aspru, unor relații nesănătoase, substanțelor toxice și automutilației. Știu cât de ușor este să te gândești la propriile neajunsuri percepute.

Dar indiferent de motivele pentru lipsa ta de iubire de sine, este timpul să începi să ai grijă de tine și să te tratezi cu dragostea pe care o meriți. În loc să fie egoistă, așa cum se tem mulți, această iubire de sine este un plan care le arată celorlalți cum să te iubească.

Am adunat 22 de moduri de a te iubi. Multe dintre ele sunt simple și directe. Unele sunt mai dificile. Nu trebuie să folosești toate aceste idei, dar vei descoperi că multe se suprapun și funcționează bine împreună.

22 de moduri de a te iubi

1. Cunoaște-te pe tine însuți. Este imposibil să te iubești pe tine însuți dacă nici măcar nu știi cine ești. Investiți în descoperirea a ceea ce credeți, prețuiți și vă place.

2. Spuneți „nu” atunci când este nevoie. Limitele sunt o formă esențială de autoîngrijire pentru că îi fac pe ceilalți să știe că meritați și așteptați respect.

3. Nu vă comparați cu alții. Ceilalți nu sunt mai buni sau mai răi, mai mult sau mai puțin decât tine; Ei sunt doar diferiți. Aveți valoare exact așa cum sunteți și acceptându-vă pe voi înșivă înseamnă că nu este nevoie de comparații.

4. Fiți cu adevărat prezent. Viețile noastre sunt pline de distrageri. Multe dintre aceste lucruri sunt distractive și valoroase, dar pot fi epuizante și ne împiedică să ne cunoaștem și să fim cu adevărat noi înșine.

5. Cunoașteți-vă și folosiți-vă punctele forte. Cu toții avem daruri extraordinare, dar multe dintre ele trec neobservate. Când ești ocupat și distras este greu să accesezi aceste mari calități. Concentrându-vă asupra punctelor voastre forte vă va crește sentimentele pozitive față de voi înșivă.

6. Oferiți-vă un răsfăț. Un răsfăț este ceva special pe care ți-l oferi pur și simplu. Spre deosebire de o recompensă, nu trebuie să fie câștigat. Fiți buni cu voi înșivă oferindu-vă răsfățuri „doar pentru că”.

7. Fiți sinceri cu voi înșivă. Acesta poate fi mai greu decât pare. Unii dintre noi ca fiind atât de buni la autoînșelăciune încât nici măcar nu ne dăm seama că o facem. Onestitatea este esențială în toate relațiile și relația cu tine însuți nu este diferită. În mod clar, nu îți poți iubi întregul tău sine dezordonat dacă minți, minimalizezi sau inventezi scuze. Adevărata iubire de sine înseamnă asumarea responsabilității și a răspunderii.

8. Lasă-te în pace pentru greșelile și imperfecțiunile tale. Ești dur cu tine însuți. Probabil că ești mai dur cu tine însuți decât oricine altcineva. Lasă-te mai moale și îmbrățișează-ți umanitatea. Greșelile sunt normale. Imperfecțiunile fac parte din ceea ce te face să fii tu.

9. Lucrează la a te ierta pentru lucrurile mai mari. Uneori ne agățăm de regrete sau transgresiuni mai mari. Autoiertarea este un proces de a crede încetul cu încetul că ai făcut cu adevărat tot ce ai putut mai bine. Astăzi ai putea face mai bine, desigur. Retrospectiva este într-adevăr 20/20, motiv pentru care este complet nedrept să te judeci pe tine însuți în trecut cu cunoștințele pe care le ai acum. Amintiți-vă: „când știm mai bine, facem mai bine”.

10. Acceptați faptul că unii oameni nu vă vor plăcea. Așa este, unii oameni nu te plac și asta este O.K. Nu-ți pierde timpul încercând să mulțumești oameni care sunt imposibil de mulțumit sau oameni care pur și simplu nu sunt atât de importanți pentru tine. A fi tu însuți înseamnă că trebuie să renunți la modul de a mulțumi oamenii și să îți îmbrățișezi sinele autentic.

11. Faceți din distracție o prioritate. Puneți ceva distractiv pe agenda voastră în fiecare săptămână. Nu o neglijați sau anulați pentru că aveți prea mult de lucru sau pentru că puștiul dumneavoastră are nevoie de ajutor cu raportul de istorie. La fel ca și odihna, cu toții avem nevoie de distracție pentru a ne simți bine. Nu vă zgârciți la această nevoie importantă.

12. Practicați recunoștința. Recunoștința este una dintre cele mai simple modalități de a vă concentra asupra lucrurilor bune din voi înșivă și din viața voastră. Încercați să identificați 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător când vă treziți în fiecare dimineață.

13. Scrieți-vă succesele. Iubesc această activitate de iubire de sine, deoarece creează o evidență a realizărilor tale (mari și mici) pe care o poți reciti ori de câte ori te simți prost. Adăugați și citiți lista zilnic pentru un beneficiu maxim.

14. Simțiți-vă sentimentele. Sentimentele noastre sunt o parte integrantă a ceea ce suntem. Nu puteți fi o persoană autentică fără să vă recunoașteți și să vă simțiți toate sentimentele. Nu vă feriți de sentimentele incomode, cum ar fi furia și tristețea. Dacă le negi, negi o parte din tine însuți. Permiteți-vă să le exprimați într-un mod sănătos și respectuos.

15. Aveți grijă de corpul dumneavoastră. O sănătate bună este cu adevărat neprețuită. Oferiți-vă darul de a vă simți bine din punct de vedere fizic – faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați sănătos, beți apă, dormiți 7-8 ore în majoritatea nopților și limitați consumul de alcool sau alte droguri.

16. Urmăriți un hobby. Hobby-urile pot fi distractive, relaxante, provocatoare, creative, atletice, sociale sau educaționale. După cum puteți vedea, diferite hobby-uri răspund unor nevoi diferite pentru noi. Găsiți ceva care să vă satisfacă nevoile.

17. Apără-te pe tine însuți. Ca și în cazul limitelor, a fi asertiv este o modalitate de a le arăta celorlalți că opiniile și nevoile dumneavoastră contează. A te iubi pe tine însuți înseamnă că îți cunoști valoarea și o poți comunica celorlalți.

18. Scrieți-vă o scrisoare de dragoste. Știu că este o sarcină grea, dar te provoacă cu adevărat să identifici lucrurile care îți plac la tine.

19. Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. O altă parte a îngrijirii de tine însuți este să recunoști când ai nevoie de ajutor. Ajutorul nu este slab. Este uman. Cu toții avem nevoie de ajutor uneori.

20. Vorbește cu bunătate cu tine însuți. Vorbiți cu dvs. așa cum ați vorbi cu o persoană dragă. Nu vă desființați, nu vă jigniți și nu vă criticați.

21. Înconjurați-vă de oameni care vă tratează cu bunătate și respect. Cu cine vă petreceți timpul reflectă modul în care vă simțiți față de voi înșivă. Oamenii care se simt demni se înconjoară de oameni pozitivi. Uneori, a te iubi pe tine însuți înseamnă că trebuie să pui capăt relațiilor cu persoane abuzive sau lipsite de amabilitate.

22. Acordă-ți niște timp liber. Sunteți ocupat, ocupat, ocupat, ocupat? Este timpul să încetinești și să permiți corpului și minții tale să se odihnească. Nu trebuie să le faceți pe toate. Acordați prioritate la ceea ce contează cel mai mult și renunțați la orice vinovăție în a spune nu. Odihna este întineritoare și o formă de bază de autoîngrijire.

Ești singura persoană cu care vei fi mereu; persoana care va fi acolo la bine și la rău; persoana care te cunoaște cel mai bine. Relația ta cu tine însuți este cea mai importantă și cea mai lungă relație pe care o vei avea vreodată. Sper că vei petrece ceva timp învățând să te iubești mai mult pe tine însuți.

.