Condiment sănătos pentru taco
On ianuarie 28, 2022 by admin- Share481
- Tweet
- Pin2756
Condimentul sănătos pentru taco este Whole30, paleo, fără gluten și mult mai bun decât pachetele cumpărate din magazin! Un amestec de taco DIY rapid + ușor de făcut care este plin de aromă! Cu conținut scăzut de sodiu și aromă ușoară – o rețetă de alimentație curată pe care trebuie să o faceți!”
Acest post conține link-uri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile. Faceți clic aici pentru a citi politica mea și mai multe despre legăturile de afiliere.
Nimic nu este mai bun decât această rețetă ușoară de condimente sănătoase pentru taco. În mod natural paleo, fără gluten + whole30 – acest condiment sănătos pentru taco este făcut cu câteva capse de dulap de condimente.
Acest condiment ușor DIY pentru taco este mai bun pentru tine și mai ieftin de făcut decât să cumperi pachete la magazin. Este plin de savoare și se face în mai puțin de 5 minute!
Click aici pentru a fixa această rețetă pentru mai târziu.
Îmi plac al naibii de mult tacos. Întotdeauna am făcut-o și întotdeauna o voi face. Sunt pur și simplu ATÂT de bune. Când eram copil așteptam cu nerăbdare când mama mea le făcea la cină. Chiar și acum, de obicei le mâncăm cel puțin o dată pe săptămână. Sunt atât de delicioase și ușor de personalizat!
Noi folosim condimente pentru taco pe curcanul măcinat aproape o dată pe săptămână. Este un aliment de bază în casa noastră, așa că atunci când mi-am dat seama ce conțineau majoritatea condimentelor pentru taco… Am știut că trebuie să încep să-mi fac propriile mele condimente!
Nu-mi place deloc să critic alimentele, dar unul dintre principalele lucruri care fac ca tacos să fie atât de nesănătoase sunt acele amestecuri de condimente pentru taco cumpărate de la magazin.
Ce face ca acest condiment pentru taco să fie sănătos?
- Sarea scăzută – Cele mai multe pachete de condimente pentru taco au aproape 2500 mg de sodiu pe pachet, față de acesta care are 650mg pentru echivalentul unui „pachet”.
- Ingrediente curate- Dacă vă uitați la orice pachet de amestec pentru taco popular din magazin, veți descoperi că unele dintre ingrediente includ maltodextrină, amidon de porumb modificat, „aromă naturală” și colorant caramel. Această rețetă nu are nimic din toate acestea. Doar condimente din dulapul dvs. de condimente!
- Fără zahăr adăugat – Condimentul pentru taco nu are nevoie de zahăr! Acest condiment este complet fără zahăr, ceea ce îl face să fie whole30/keto
Plus… Este RIDICULOS DE UȘOR de făcut! Lăsați-mă să vă arăt cum se face.
Ingrediente pentru condimentele pentru taco Whole30:
Pentru a face acest condiment sănătos pentru taco veți avea nevoie de:
- paprika
- piment
- pudră de chili
- pudră de usturoi
- sare
- pudră de ceapă
- scorțișoară
.
Puteți omite/schimba condimentele după cum doriți – dar aceasta este rețeta pe care o respectăm întotdeauna!
Cum se prepară condimentul sănătos pentru taco:
Pentru a prepara condimentul sănătos pentru taco:
- simplu adăugați toate condimentele într-un borcan sau într-un recipient ermetic.
- Agitați și și sunteți gata de plecare! Asta este!
Cu acest amestec… nu veți mai avea nevoie de acele pliculețe! Știu că pachetele pot fi super comode uneori, dar odată ce vă faceți propriul amestec de condimente, nu veți mai vrea să vă întoarceți.
Facerea propriilor amestecuri de condimente poate fi la fel de rapidă (și chiar mai ieftină). Fac un lot uriaș o dată la câteva luni, îl păstrez într-un recipient ermetic și apoi, ori de câte ori este seara taco (cam în fiecare săptămână în casa noastră), îl presarăm peste curcanul măcinat.
Serios… nu poate fi mai ușor de atât!
Cum să gătești cu acest condiment sănătos pentru taco:
Când sunteți gata să gătiți cu acest condiment pentru taco, pur și simplu rumeniți carnea tocată într-o tigaie cu ulei de măsline.
Încorporați 2 linguri de condiment pentru fiecare kilogram de carne chiar înainte de a fi gata de gătit.
Dacă doriți o carne pentru taco mai „sățioasă”, adăugați 1/4 cană de bulion de pui, bulion sau apă în tigaie atunci când amestecați condimentul.
Ce să punem condimente sănătoase pentru taco:
Acest condiment merge foarte bine pe orice, dar iată câteva idei
- carne tocată de vită sau curcan tocată
- pui tocat
- felii piept de pui
- creveți
- tofu
- legume feliate
Cum se prepară condimentul pentru taco cu conținut scăzut de sodiu:
Acesta este un condiment pentru taco cu un conținut relativ scăzut de sodiu. Datele nutriționale pentru această rețetă sunt puțin înșelătoare, deoarece cele 624 mg de sodiu sunt pentru 2 linguri de condiment. Dacă împărțiți cele 2 linguri de condiment la 1 lb de carne – de obicei, 1 lb de carne servește 4 persoane. Ceea ce înseamnă că porția este de fapt în jur de 200 mg de sodiu per porție.
Dacă urmați un condiment strict cu conținut scăzut de sare / fără sare – pur și simplu omiteți sarea din această rețetă. Nu aveți nevoie de ea!
Toppinguri sănătoase pentru Taco
- Guacamole
- Salsa. Ne place acest Pineapple Mango Salsa
- Healthy Bean Dip merge de minune pe un taco!
- Succes picant
- Live
- Lettușă
- Cilantro
- Nu Whole30: brânză cheddar, fasole neagră
Rețete sănătoase de asortat cu tacos:
Ne place să servim aceste salsas/băuturi cu tacos!
- Pineapple Mango Salsa (Whole Foods Copycat)
- Healthy Peach Cucumber Salsa
- Lighter Watermelon Mojitos
- Healthy Strawberry Mojito
Alte rețete sănătoase și delicioase:
- Cea mai bună supă de tortilla de pui
- Cartofi mexicani
- Salata sănătoasă de lime cu cilantro
Print Pin
Healthy Taco Seasoning
Ingrediente
- 3 linguri paprika
- 2 lingurițe piper negru
- 2 lingurițe praf de chili
- 1 linguriță praf de usturoi
- 1 linguriță sare
- 2 lingurițe praf de ceapă
- 1 linguriță chimen
- 1/4 linguriță scorțișoară
Instrucțiuni
-
Într-un borcan, adăugați toate condimentele. Agitați + păstrați într-un recipient etanș.
-
Când gătiți: Folosiți 2 linguri de condimente pentru taco la 1 lb de carne tocată atunci când faceți tacos. Nu este nevoie să adăugați lichid, dar puteți adăuga 1/4 cană de bulion de pui dacă doriți pentru o carne de taco mai „sățioasă”!
Factorii nutritive
Știați că am un plan de masă GRATUIT de 7 zile Whole30? Faceți clic aici pentru detalii!
Lasă un răspuns